הנקה אולי אחד הדברים הכי טבעיים בעולם, אבל זה לא אומר שזה קל, במיוחד בימים הראשונים. זו הסיבה להקדיש את הזמן לעשות את המחקר שלך - ולומר, תן לעצמך סוג של הנקה 101 קורס מזורז עוד לפני שאתה מתחיל להניק - זה כל כך חשוב. אחרי הכל, בימים אלה יותר אמהות בוחרות להניק מאי פעם; 83 אחוז מהתינוקות שזה עתה נולדו שנולדו בארה"ב בשנת 2015 יונקו לפחות לזמן קצר, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן.
אז אם את מתכננת להניק - או אפילו אם כבר יצאת לדרך מסע הנקה - הנה כל מה שאתה בֶּאֱמֶת צריך לדעת על התהליך..
חלב אם זה דבר חכם
בהתחלה, חלב האם שלך משתנה שבוע אחר שבוע בהתאם לצרכים המיוחדים של היילוד שלך. החלב הראשון שאתה מייצר נקרא חֲלֵב בּוֹסֶר, חומר סמיך, דביק וצהבהב, עמוס בנוגדנים וחומרי הזנה. אולי אתה מייצר רק כמה כפיות בכל פעם, אבל זה כל מה שהתינוק שלך צריך.
כשלושה עד חמישה ימים לאחר הלידה, מגיע חלב מעבר. זה נראה כמו הכלאה בין מיץ תפוזים לחלב - מעורר תיאבון, נכון? לבסוף, בסביבות 10 עד 14 ימים לאחר הלידה, החלב הבוגר שלך נכנס. זה נראה כמו חלב רזה מימי, וזה מה שהתינוק שלך יאכיל במשך שאר ימי ההנקה שלך (ולילות).
הנקה יכולה להיות משרה מלאה
תינוק יונק בדרך כלל מאכיל שמונה עד 12 פעמים במהלך תקופה של 24 שעות, OB-GYN שרי רוס אומר SheKnows. וכל פגישה יכולה להימשך זמן מה - האכלה לא מסתיימת עד שהתינוק רוקן לחלוטין לפחות שד אחד, מה שמבטיח שהוא מקבל את החלב האחורי השומני ולא רק את החלב הקדמי המימי. חשוב להורים סיעודיים לנסות להאציל הכנת ארוחה, מטלות בית, טיפול בילדים גדולים יותר - וכל השאר - לאנשים אחרים, לפחות בימים הראשונים, כדי שתוכל להקים הנקה עם כמה שפחות הפרעות ולחצים כמו אפשרי.
זה לא אמור להזיק
אחד המיתוסים הגדולים - והמסוכנים ביותר - לגבי הנקה הוא שזה נורמלי שזה כואב (מיילדת אמרה לי פעם פשוט "להתגבר על הכאב"). "יילוד היונק על הפטמה במשך כל פרק זמן ממושך יכול ליצור אי נוחות וכמות מסוימת של כאב", אחות ומיילדת מוסמכת ריסה קליין אומר SheKnows. "אבל כאב בדרך כלל אומר שהבריח לא תקין ויש להוריד את התינוק מהשד."
זה יכול להיות מתסכל ומלחיץ כשההנקה לא עובדת, אבל הרבה תינוקות נאבקים לקבל תפס טוב מיד. זה דורש תרגול וסבלנות. לשיפור הבריח, יועצת הנקה ומנהיגת ליגת לה לצ'ה לי אן אוקונור ממליץ על השלבים הבאים:
- יישר את עיני תינוקך אל הפטמה שלך.
- החזק את התינוק שלך קרוב מאוד: "סקוטש" אותם אליך, בטן אל בטן.
- ודא שאתה יושב או שוכב בנוחות עם גב זקוף והכתפיים מגולגלות לאחור. לְהִרָגַע! (אנחנו יודעים. קל יותר להגיד מאשר לעשות.)
- אל תלחץ על ראשו של תינוקך, מכיוון שהדבר עלול לגרום לסנטרו להתכווץ ולהפוך את הבריח שלו לרדוד. במקום זאת, הניחו את ידכם קלות בחלק האחורי של הצוואר שלהם.
- עם היד השנייה, פתח את השפה העליונה של תינוקך ולחץ על הסנטר שלו, ואז החזק אותו למשך מספר שניות.
אם הכאב נמשך או שאת מרגישה שאת זקוקה לתמיכה מסוימת (מעשית, רגשית או שניהם), צור קשר עם יועצת הנקה או יועצת הנקה. גורמים נוספים לכאב בזמן הנקה הם קיכלי, זיהום פטרייתי הנגרם על ידי גדילת יתר של אורגניזמים דמויי שמרים הנקראים קנדידה אלביקנס, ודלקת בשד, זיהום בשד הנובע מחלב סתום תעלות.
התינוק שלך ידריך אותך
אמהות מניקות רבות חוששות שהתינוק שלהן לא מקבל מספיק חלב. אמנם קל למדוד ולנטר פורמולה או חלב אם שניתנים בבקבוק, אבל אין את אותה ביטחון כשאתה מניקה. קח את הרמזים שלך מהתינוק שלך - הם יודעים מתי הם רעבים ומתי הם שבעים. "אותות הנקה רגילים - כמו השתרשות, ליקוק, מציצה והזזת ראשם - אומרים לך שהתינוק שלך רעב", אומרת רוס. "אבל אם הם נרדמים או מושכים את עצמם מהשד, הם כנראה מלאים. התינוק שלך גם יעשה פיפי וקקי לאורך היום כדי ליידע אותך שהוא מעכל חלב אם."
בדיוק כמו מבוגרים, תינוקות רעבים יותר בימים מסוימים מאחרים ולוקחים כמויות שונות בכל האכלה. אם יש לך חששות לגבי כמה התינוק שלך מאכיל, דבר עם רופא הילדים שלך.
"השד הוא הכי טוב" - אבל לא תמיד, למעשה
ארגון הבריאות העולמי מכנה את הקולוסטרום "המזון המושלם ליילוד" וממליץ הנקה בלעדית עד גיל 6 חודשים עם המשך הנקה יחד עם מזון משלים מתאים עד גיל שנתיים ומעלה.
בסופו של דבר, הצרכים התזונתיים של תינוקך הם הדבר החשוב ביותר. אז אם תינוק יונק לא עולה מספיק במשקל מהנקה בלבד בגלל בעיות אספקת חלב או עצירות, הפתרון הוא תוספת עם חלב אם מוגזם ו/או פורמולה. כן, זה מדריך להנקה, אבל נוסחה היא לא רעל, ולכל אמא יש את הזכות להחליט - מבלי להישפט - כיצד להאכיל את תינוקה, בין אם זו הנקה בלעדית, האכלה משולבת (גם חלב אם וגם פורמולה) או פורמולה לבד.
הנקה יכולה להיות דרך מדהימה לעשות זאת קשר עם התינוק שלך, אבל אתה יכול להיות בעל קשר חזק באותה מידה עם התינוק הניזון מפורמולה שלך. ולמרות שיש כמות גדולה של ראיות התומכות בזה עדיפות תזונתית של חלב אם על פני פורמולה, מחקרים אחרים מצאו כי היתרונות של הנקה לא יכול להתארך מעבר לגיל הינקות.
יש לך זכות להניק בפומבי
מאז 2018, לכל האמהות הייתה הזכות להניק בפומבי בכל 50 המדינות. (כן, זה היה צריך לקרות הרבה יותר מוקדם, אבל מוטב מאוחר מאשר לעולם לא.) עם זאת, חקיקת ההנקה משתנה לפי מדינה. לדוגמה, חוק ההנקה ביוטה מגינה על אמהות מניקות בציבור מפני קנסות על מגונה ציבורית, אך עדיין מנוסחת באופן המצביע על כך שהן צריכות לכסות את שדיהן בזמן האכלה. מדינות אחרות הרבה יותר מתקדמות, כמו ניו יורק, שם יש צורך בחדרי הנקה בכל בנייני המדינה הפתוחים לציבור.
הנקה יכולה להשפיע על הבריאות הנפשית שלך
ה-CDC מעריך את זה 1 מכל 9 אמהות חווה דיכאון לאחר לידה, המתאפיין בתקופות ארוכות של חרדה, עצבנות ועצב. ולמרות שאין קשר סיבתי ביניהם הנקה ודיכאון, אמהות שנאבקות בהנקה או שאין בסביבה אנשים שתומכים בבחירתן עשויות לגלות שהבריאות הנפשית שלהן סובלת.
אז זה חיוני שאמהות מניקות יטפלו בעצמן, פיזית ו מבחינה רגשית. זה יכול להיות ממש קשה לפנות לזה זמן כשיש לך תינוק מחובר לגוף שלך 24-7, אז הישען על בן הזוג, אמא שלך, אחות, חברות שלך - מי שיש לך סביבך שיכול לקחת את התינוק לטיול כדי שתוכל להתרחץ, לנמנם או לעשות משהו שאתה תהנה. לעולם לא להרגיש אשמה על הקצאת משימות לאנשים אחרים, כי אתה עושה את העבודה החשובה מכולם - להאכיל את הילד שלך. אל תשכח את הבסיס: לאכול בריא, לשתות הרבה נוזלים ולנוח כמה שאתה יכול. (יש הרבה הגיון בטיפ השחוק הזה, "לישון כשהתינוק ישן").
רוב הסיכויים שאת הולכת להרגיש המומה מהנקה יותר מהזדמנות אחת. וזה לגמרי בסדר. הרבה אמהות שם מרגישות בדיוק אותו הדבר. לך למקומי ליגת לה לצ'ה להיפגש או להצטרף לקבוצת תמיכה בהנקה כדי לקבל את המידע, הנוחות והביטחון שיעזרו להפוך את חווית ההנקה שלך לחיובית.
