להורים לילדים צעירים, לדבר עם הילדים שלנו על סמים ו כּוֹהֶל אולי נראה כמו משהו שאנחנו אמורים להתמודד עם שנים מהיום - אבל מומחים ממליצים שנתחיל בדיאלוג פתוח ומתמשך על נושאים אלה כבר בגיל 6. זה מאפשר לנו להחדיר ערכים והתנהגויות צפויות במוחותיהם של ילדינו הרבה לפני שהם סקרנים או נלחצים לנסות אלכוהול או סמים בעצמם.
על פי נתונים עדכניים של ה דו"ח ניטור העתיד של המכון הלאומי להתעללות בסמים, השימוש בסמים של בני נוער הוא ברמות הנמוכות ביותר שלו. השתייה של קטינים ירדה כמעט ב-50% מאז 1991, כאשר כ-77% מתלמידי כיתות ח' דיווחו כי מעולם לא צרכו אלכוהול. עם זאת, לא כל החומרים ראו ירידה בשימוש; השימוש במריחואנה עלה ב-2017, העלייה המשמעותית הראשונה מזה שבע שנים. (דעות על זה, כמובן, מעורביםבנוסף, שיעור מקרי המוות ממנת יתר של בני נוער הכוללים הרואין ופנטניל הולך ומטפס; מקרי המוות מאופיואידים סינתטיים בקרב בני 15 עד 19 עלו בהתמדה מ-2002 ל-2015, כפי שדווח על ידי CNN. ומקרי מוות הרואין בקבוצת הגיל הזו? אחד לכל 100,000 בני נוער - שלוש פעמים מה זה היה ב-1999.
אז איך נביא את השימוש הסמים האסור המסוכן ביותר לאותו מדרון מטה כמו שתיית קטינים? שיחות. כן, אחת הסיבות להצלחה בהפחתת השתייה של קטינים וכמה צורות אחרות של שימוש בחומרים בקרב בני נוער עשויה להיות כל כך פשוטה: מאמצים מוגברים של ההורים
לדבר עם הילדים שלהם. לדוגמה, הורים מדווחים על עלייה של 73 אחוז בשיחות על צריכת אלכוהול מאז 2003. המשך שיחות אלו יכול להיות המפתח למניעה.יותר:האם סיר לעשן מול הילדים שלך אי פעם בסדר?
ראלף בלקמן, מנכ"ל החברה הקרן לקידום אחריות על אלכוהול, משתף את מחשבותיו, במיוחד על צריכת אלכוהול. "החדשות הטובות הן שהשיחות בין הורים ובני נוער עלו והשתייה של קטינים ירדה, אבל העבודה שלנו לא הסתיימה. הורים, מורים ורשויות אכיפת החוק צריכים להמשיך לנהל שיחות על שתייה של קטינים. ילדים מקשיבים - גם אם לפעמים אנחנו לא חושבים כך - והשיחות האלה עושות הבדל גדול בהחלטות של הילדים שלנו לשתות או לא לשתות לקטינים".
הנה כמה פעולות עשה ואל תעשה לניהול שיחות מוצלחות עם הילדים שלך על סמים ואלכוהול.
לַעֲשׂוֹת להתחיל שיחות מוקדם - ולהתמקד בגוף ובמוח
מוחות צעירים הם ספוגים, סקרנים לספוג איך דברים פועלים, במיוחד אם הדברים האלה הם הגוף והמוח שלהם. השתמש בעניין זה כדי ללמד את ילדיך כיצד אורח חיים בריא עוזר לגוף שלהם לעבוד במלוא הפוטנציאל שלו. ד"ר דבורה גלבוע, רופאת משפחה ומומחית לפיתוח נוער, מסבירה, "בנוסף להשלכות לטווח הקצר לשתייה ושימוש בסמים יכולים להיות, כמו אובדן זיכרון או כושר שיפוט לקוי, יש גם השפעות ארוכות טווח שמגיעות עם מוקדם חשיפה. מכיוון שהמוח עדיין מתפתח בגיל ההתבגרות, אלכוהול וסמים יכולים להפריע לתהליכים מרכזיים ויכולים להוביל לסיכון מוגבר להפרעות התעללות עוקבות, הפרעות בתפקוד קוגניטיבי ונוירולוגיות אחרות ליקויים."
אל תעשה רק להטיף; לשאול את ילדך שאלות
לנהל שיחות על סמים ואלכוהול עם הילדים שלך צריך להיות דיון דו כיווני. לפני שצוללים לשיעור, שאלו את ילדיכם מה הם חושבים על חומרים, מה הם שמעו עליהם ומה הם שמו לב לגבי שימוש בחומרים בתקשורת או בקהילה שלהם. זה יאפשר לך ללמוד מה הילדים שלך כבר יודעים - ומה הם לא. הקשב לתשובות שלהם, ולאחר מכן הוסף את התובנות שלך.יותר: 7 דברים שאמרתי שלעולם לא אעשה כהורה - שאני עושה עכשיו
לַעֲשׂוֹת לדון בדרכים לומר לא
"פשוט תגיד לא", אולי הייתה המנטרה ההורית של שנות השמונים, אבל זה לא ממש פשטני כמו זה בחיים האמיתיים. בין אם אתה ילד, תינוק, נער או מבוגר, להגיד לא למישהו יכול להיות קשה - במיוחד אם אותו אדם הוא חבר, עמית או אדם אהוב. צ'ארלס קירי, המנהל לשעבר של המינהל לשימוש בסמים ובריאות הנפש, חולק שלושה טיפים לאמירת לא. "תגיד לילדים שלך להיות ישירים, לשמור על זה פשוט ולהישאר בטוחים. אם חבר או עמית לוחצים על ילדכם להשתתף בפעילות בלתי חוקית, ודא שהם מוכנים לומר לא בביטחון. כתוב את הכוונות שלך בצורה ברורה כדי שהילד שלך יבין איפה אתה עומד."
הנה כמה תגובות פוטנציאליות שדנתי בהן עם הילדים שלי:
"לא תודה. אני מחכה קצת לפני שאתחיל לשתות."
"לא, אם ההורים שלי יגלו שצרכתי סמים, אני בהחלט אהיה מקורקע".
"לא תודה. יש לי משחק מחר. אני צריך להיות במיטבי כדי לנצח את הקבוצה הזו".
לַעֲשׂוֹת יש תוכנית לצאת ממצבים רעים
לפני שילדים מגיעים למצבים מתפשרים, דברו איתם על תרחישים היפותטיים וצרו תוכנית פעולה שהם מרגישים איתה בנוח. הסכימו על מילת קוד שהם יכולים לשלוח הודעות אם הם מרגישים לא בטוחים או לתכנן תוכנית גיבוי עם בני משפחה, חברים או שכנים שהם יכולים להתקשר לעזרה. תן להם לדעת שאתה תהיה שם בשבילם לא משנה מה.
אל תעשה להסתיר את השימוש שלך מהילדים שלך
דוגמנות התנהגות שתייה אחראית מול ילדים יכולה ליצור פלטפורמה לשיחות ולעצב את עמדותיהם כלפי אלכוהול כשהם גדלים. אתה יכול להוות דוגמה לשתייה אחראית על ידי דיון גלוי מי יהיה הנהג המיועד כשאתה יוצא או לדחות משקה במסיבה כשתיסע הביתה. אתה יכול גם לדבר איתם על כך ששתייה כמבוגר היא בחירה וזכות, כמו להוציא רישיון נהיגה; זה משהו שצריך להשתתף בו בזהירות ובאחריות.
גלבוע אומר, "הורים חייבים להבין שילדים שמים לב עוד יותר למה שאנחנו לַעֲשׂוֹת ממה שאנחנו אומרים - הם צופים ולומדים מהתנהגות הוריהם. במקום להימנע מהנושא של אלכוהול מול ילדיכם, היו ברורים לגבי הדרכים שבהן אתם שותים באחריות וכיצד זה מתקשר עם ערכי המשפחה שלך." לגבי האם כדאי לעשן מריחואנה מול הילדים שלך, לקרוא כאן.יותר: סמים שהילדים שלך יודעים עליהם - וגם אתה צריך
עיין במשאבים שנוצרו על ידי Ask, Listen, Learn, תוכנית של הקרן לקידום אחריות על אלכוהול, לקבלת טיפים ומידע נוספים כדי להתחיל דיונים אלה.תמונה: אשלי בריטון/SheKnows
