לחוץ? מרגיש אשם? הרגשות האלה הם רק חלק מהיותך אמא - במיוחד אם אתה עובד במשרה מלאה. אבל אין צורך לתת לדאגות או לרגשות האשמה שלך להפריע לך להיות גם אמא וגם עובדת נהדרת.
זה לא מפתיע שאמהות שעובדות במשרה מלאה מרגישות את העומס של חייהן העמוסים במיוחד. למעשה, 99 אחוז מהאמהות העובדות אומרות שלוחות הזמנים שלהן מלחיצים אותן.
זה טבעי להרגיש אשמה על השארת הילדים שלך עם מטפלת או להרגיש המום על כך שהבוס, הלקוחות והמשפחה שלך מאושרים. בצע פעולה כדי להדוף חלק מהלחץ הזה לנהל את האשמה שלך במהלך חודש המודעות ללחץ (אפריל) ולאורך כל השנה.
1
חלקו את העומס
לעתים קרובות יותר בימינו, אבות נכנסים לתפקידי הורות. מחקר שנערך לאחרונה על ידי ה מכון משפחות ועבודה גילו שאבות מבלים שעה יותר ביום עם ילדיהם מאשר אבות עשו לפני 25 שנה. ההשתתפות של אבא יכולה להיות שימושית במיוחד כשהילדים חולים או כשאתה פשוט לא יכול לארגן את ועידת הורים. אז כשזה מגיע להורות, אל תהססו לחלוק את עומס האחריות עם בן הזוג.
2
הפוך את לוח הזמנים שלך לגמיש
אם אתה מרגיש מאוד לחוץ, שאל את המעסיק שלך לגבי סידור מחדש של לוח הזמנים שלך כך שאתה עובד ארבעה ימים במקום חמישה, או שיש לך כל יום שישי חופש. זה עשוי לגרור קיצוץ בשכר, אבל אולי כדאי לעשות זאת עדין
איזון בין הקריירה שלך לילדים. אבל אם לוח זמנים גמיש אינו אפשרי, נסה לבחור יום אחד בערב או סוף שבוע שבו תוכל להתמקד אך ורק במשפחה שלך. זה אומר לכבות את המחשב הנייד, להשאיר את הסלולרי בבית ולצאת למגרש המשחקים. בנוסף להיותה אמא כוכבת, זמן המשחק הזה הרחק מהעבודה יטען את המצברים שלך, ותוכלי לחזור לעבודה רעננים ופחות לחוצים.3
מצא פרספקטיבה
אם אתה בעבודה עכשיו, אתה כנראה מייחל שהיית בבית. אבל נחשו מה? אולי לא תהיה הרבה יותר מרוצה אם נשארת בבית במשרה מלאה. לדברי ד"ר ליאון הופמן, מנהל החברה מרכז הורים ילדים פאצ'לה, אמהות עובדות רבות מייחלות שהן היו בבית עם ילדיהן, ובזמן שהן בבית, הלוואי שהן יחזרו לעבודה. שורה תחתונה? להיות אמא זו עבודה קשה, לא משנה איך חותכים אותה. אבל אם אתה מקבל פרספקטיבה על המצב שלך ובטוח מדוע אתה עובד (או נשאר בבית - מה שלא יהיה), אתה יכול לעבור אפילו את הימים הקשים ביותר עם פחות אשמה.
4
פחות לחץ על הילדים
הנה כמה חדשות טובות עבור אמהות עובדות. מחקרים מראים שילדים שהולכים למעון אינם מיועדים לעבריינות. מחקר שמודד התפתחות של יותר מ-6,000 ילדים מצא שאלו עם אמהות שעובדות מחוץ לבית לא חוות נזק קבוע בגלל היעדרות האם. ולפי אלן גלינסקי, נשיאת ה מכון משפחות ועבודה, יותר ילדים מעדיפים שהוריהם יהיו פחות לחוצים ועייפים מאשר איתם בפועל 24/7.
בגיליון האחרון של הפסיכואנליטיקאי האמריקאי, כותב גלינסקי, "האם ממצא זה אומר שלילדים לא אכפת מהזמן? לא. לילדים אכפת שהורים יהיו פחות לחוצים כי אכפת להם מהזמן המשותף". אז במקום לדאוג למספר השעות שאתה מבלה בבית, התמקד במקום בבילוי עם המשפחה שלך כשאתה עם אוֹתָם.
זקוק לעזרה?
לְבַקֵר מקלט אמהות עובדות ו אמהות עובדות נגד אשמה לייעוץ ותמיכה נוספים.
עוד על אמהות עובדות
חופשת לידה לעומת FMLA לעזוב
מדריך אמהות עובדות לבקרים עמוסים
מסה"מ לאמא עובדת
