Snapchat, פייסבוק, טוויטר ואינסטגרם משתלטים על חייך? למרבה הצער, כל זמן המסך הזה יכול לממש את היכולת שלך להתחבר לאנשים סביבך - כלומר למשפחה ולחברים שלך. כבה למשך יום וזכור איך זה לחיות ללא ניתוק.
קרדיט צילום: Nadezhda1906/iStock/360/Getty Images
אתגר: ללכת ללא טכנולוגיה
למה? התמכרות למסכים היא בעיה הולכת וגדלה שיכולה להשפיע לרעה על מערכות יחסים ועל בריאות הגוף והנפש. התרחקות מהמסך מציעה הזדמנות להתחבר מחדש לאנשים ולדברים החשובים ביותר.
לורן: א מחקר שנערך לאחרונה ב כתב העת לרפואת ילדים גילה שטלפונים סלולריים הורסים בעצם את מערכות היחסים שלנו עם הילדים שלנו. מנתחים פלסטיים אומרים כי יש ניתוחי צוואר דֶרֶך למעלה, מכיוון שאנו תמיד מביטים מטה בטלפון שלנו. (זה אפילו זכה לכינוי "טק צוואר"). אפילו בידיעה זאת, עדיין נבהלתי ללכת ללא טכנולוגיה, אפילו רק לכמה שעות. אני עובד בחדשות טלוויזיה, כך שיש לי לא פחות מ -500 מיילים בטלפון שמחכים לקרוא בכל רגע נתון. תמיד אהבתי את אינסטגרם, אבל מאז שהתחלתי את הבלוג אני אובססיבי עוד יותר ברשתות החברתיות.
אבל ביום ראשון כיוונתי את הטלפון שלי והנחתי אותו - במשך כל אחר הצהריים. החלטתי לקחת את בני לטויס "אר" אס מכיוון שהוא רצה להוציא את כספי פיות השיניים שלו. מכיוון שלא בדקתי את הודעות האימייל שלי באורות אדומים, דיברתי למעשה עם הילד שלי בן 5. דיברנו מה הוא רוצה לקנות, כמה מגניב שפיית השיניים השאירה אחריה אבק פיות (ניצוצות), והוא אמר לי שהוא אוהב את זה כשאנחנו מגיעים לסידורים רק עם שנינו. שמחתי לחזור לטלפון שלי, אבל הזמן בלי זה היה נהדר, ומשהו שאנסה לעתים קרובות יותר. אבל קודם תן לי לצלם סלפי.
נורה: אני אחד מאותם אנשים שמתעוררים בבוקר ובודקים את הטלפון שלי, עיניים עצומות למחצה כשאני שוכבת במיטה. הדבר מתחיל מיד את יומי במצב מלחיץ, מכיוון שאני עובר מיילים בעבודה וחושב על כל הדברים שאני צריך לעשות. לקחת את האתגר הזה לצאת ללא טכנולוגיה ליום היה הדבר הטוב ביותר שיכולתי לעשות לעצמי. זה היה מאוד קשה לפעמים, אבל גרם לי להבין כמה אני חסר כשאני עובר ממקום למקום ומנסה להדביק הכל עם הטלפון שלי. לפעמים אנחנו צריכים להסתכל מסביב ופשוט להיות נוכחים ברגע. דבר ראשון אני כבר לא אבדוק את הטלפון שלי. כעת אקדיש 10 דקות לעשות יוגה, לעשות מדיטציה או לקרוא לפני שהיום שלי מתחיל. זה יתחיל את היום כמו שצריך וייתן לי את השקט הנפשי שחסר לי.
אקילה: ידעתי שהאתגר הזה יהיה הקשה מכולם. כאשר התבקשתי לאתגר את עצמי ליום בלי טֶכנוֹלוֹגִיָה חשבתי שזה לא יהיה קשה מדי. הטוויטר יורד כל הזמן ויש לי המון ספרים לקרוא.
זה היה לֹא המקרה.
הטיל על עצמי לבלות יום שלם (החל מחצות) הרחק מהנייד והמחשב. עם זאת, מותר להשתמש בנורות ובמיקרוגל. ישנתי עד בערך 11:30 באותו יום ראשון, וזה היה מושלם כי כבר דפקתי כמעט חצי מהאתגר. אבל זה היה כמעט בלתי אפשרי על ידי הצורך לכבות את האזעקה בטלפון שלי. ראיתי את ההתראות על טקסטים שהוחמצו, מיילים, ציוצים, עוקבים באינסטגרם, Snapchats וכו '. וידעתי שאני צריך פשוט לסגור את הטלפון בלי לשים לב. הפתרון שלי היה לשים את הטלפון בשקט ולהשאיר אותו בחדר שלי.
היום נמשך. שתי הדקות שנדרשו למיקרוגל הצהריים שלי הרגישו כמו נצח בלי הטלפון הסלולרי שלי. קראתי קצת מ הארי פוטר וחדר הסודות וחשבתי על ציוצים מצחיקים שאוכל לפרסם. הזמנתי... רע. עד השעה 15:30. רציתי לנמנם כדי להדוף את השעמום. ניקיתי כל חלק בדירה שלי, הלכתי לתרום בגדים לצבא ההצלה, סידרתי מחדש את הסלון שלי - ועדיין נותרו לי עוד 6 1/2 שעות. אז ממש בשעה 18:00, התייאשתי. תפסתי את המחשב הנייד שלי, בדקתי את הטלפון הנייד והתחברתי שוב לעולם. זה היה נפלא. אני אוהב להירגע ולהירגע בזמן החופשה במקומות טרופיים עם אוכל אקזוטי, אבל להיות בלי טכנולוגיה בניו יורק זה פשוט מדכא. אני מכור לאינטרנט בשמחה.
מרסי: מדהים עד כמה ההתנתקות אפילו לכמה שעות היא כל כך משחררת. כעצמאי עסוק, אני בקשר מתמיד עם הטלפון שלי. האתגר הזה אילץ אותי להתנתק ולהשאיר דברים לפעם הבאה. עם הזרם המתמיד של טקסט, מיילים וציוצים, נראה שתמיד אנו מתקשרים על משהו. מיהרתי לצאת מהבית מוקדם לפני כמה בוקר בלי טלפון והיה מדהים כמה הרגשתי חופשי. בין אם זה יום או רק שעה, קרא ספר, נתק מהחשמל והיכנס ללא טכנולוגיה כדי למצוא קצת #כל יום השראה.
שֶׁלָנוּ השראה יומיומית סדרה רוצה לעורר אותך בדרכים קטנות לשפר את חייך. ביקשנו מ -20 נשים לקחת על עצמן מגוון אתגרים קטנים ולשתף את התוצאות שלהן. ראה את כל אתגרי ההשראה היומיומיים שלנו פה, ולהכיר את הנשים פה.
