התעוררות לקולות תינוק ב-6:30 בבוקר לא הזדקנה עבורי - עדיין. גם כשאני מותש. שֶׁלִי ילד בן שלושה חודשים ישן 10 שעות אתמול בלילה, נס להורים טריים בכל מקום. אני מרים אותו מהעריסה שלו ופונה לנוחות של הנדנדה המרופדת שלי כדי להניק. הבקרים המוקדמים האלה עם הבן שלי עוזרים לי להתעמק בחיים וביום שלי, ממש כמו מוקדם מדיטציית בוקר - תרגול שסיגלתי אליו מוקדם הִתפַּכְּחוּת - עושה.
אני מריח את החלק העליון של ראשו ומקרב אותו אל החזה שלי. לעתים קרובות אני תוהה איפה הייתי אם הייתי בוחר להמשיך לשתות בתור אמא. אני לא חושב שהחיים האלה יהיו אפשריים עבורי. לא יהיה מקום למשפחה שלי אם אלכוהול עדיין היה בתמונה, או אם לא הייתה לי תוכנית התאוששות בחיי.
כלי הפיכחון לא רק עוזרים לי לעבור מוקדם אִמָהוּת; הם מגבשים תחושת הכרת תודה על כל מה שיש לי, משהו שלא הקדשתי זמן לשים לב אליו בזמן ששתיתי. הנה כמה מהמתנות של אמהות מוקדמת שאני מאמינה שאוכל לאמץ בצורה מלאה יותר בזכות ההחלמה שלי.
לדעת מה אמיתי ולהישאר ברגע.
אני לא צריך לדאוג לאבד את המציאות עם הבן שלי. אני בטוח יותר בעצמי בידיעה שאני לא אבלבל אותו על ידי התנהגות מצחיקה או איבוד מעקב אחר הצרכים שלנו. הימים שלנו יציבים. דברים שמפחידים את בני בגיל שלושה חודשים הם: חלומות רעים, נגמר החלב, רעשים חזקים ופנים לא מוכרות. אני לא צריך להוסיף שום דבר נוסף לרשימה הזו, אם אני לא רוצה.
מקפידים על טקס בוקר.
ההתאוששות לימדה אותי ליצור מרחב קדוש לניקוי מוחי בכל בוקר. זה אפילו יותר חשוב עם תינוק. לא תמיד אני מקבל את המרחב הרשמי למדיטציה (לפחות לא דבר ראשון בבוקר). אז, למדתי לקחת נשימות מדיטטיביות ולקרוא הצהרות מועילות בטלפון שלי בזמן הנקה. קיום שגרה עוזר לנו לתפקד.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
העמדת טיפול עצמי בראש סדר העדיפויות.
כיום, טיפול עצמי אינו כולל אמבטיות מלח אפסום ארוכות, מסכות פנים ומשיכת קלפים מחפיסת טארוט. אם משהו מהדברים האלה יקרה, נהדר, אבל הם בכלל לא הבסיס שלי. עבורי, טיפול עצמי מתחיל בזיעה. אני צריך לזוז. אני צריך להרים טלפון ולהתקשר לאנשים בטוחים. אני צריך לבכות ולכתוב את המחשבות והרגשות שלי על הנייר. הפיכחות הראתה לי קודם כל איך לטפל בעצמי. למרות שזה קשה לעשות באימהות מוקדמת, אני יודעת שאני לא יכולה להיות האמא או הפרטנר שאני צריכה להיות אם לא.
לומדים להציב גבולות.
לידת תינוק היא בשורה מרגשת לכל המשפחה, אבל אם לא היינו מבינים מה התוכניות שלנו, אנשים היו מבצעים בקלות ביקורים לא רצויים וחודרים ללוח הזמנים המשפחתי שלנו. הגבולות קשים בכל מקרה, מלבד היותה אמא טרייה במהלך מגיפה עולמית. אני שמחה שלמדתי איך לומר "לא" בהחלמה כי זה שימושי כמעט בכל שבוע מאז שהפכתי לאמא. "לא, אנחנו לא נלך למסיבה." "לא, זה לא עובד לנו." "אני לא זמין." ועוד לאחרונה, מצאתי מערכת חיונית של גבולות במדיה החברתית: חסום, השתקה, ביטול מעקב ו לִנְשׁוֹם.
מחבקת ימים רגילים.
הפעלתי הרבה לחץ על עצמי לתרום יותר. מה עשיתי עם החיים שלי? אני מחליק במורד הספירלה הקיומית. אבל העבודה שלי כרגע היא להיות אמא, בדיוק כמו שהעבודה שלי בשלב מסוים הייתה מפוכחת. אני רוצה לתת יותר, אבל לפעמים אני נאלצת להסתובב ולבהות בבני על הספה. זו עבודה חשובה.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
לשחרר את הפרפקציוניזם.
"לקבל את החיים בתנאי החיים" הוא אחד מאותם ביטויים שדווקא חשובים לי היום. באוקטובר הזה, מצאתי חווה עם כתם דלעת קרוב לבית שלנו. זה נראה כמו הטיול הטוב ביותר עבור ילדנו בן שלושה חודשים בתקופת קוביד. אבל ברגע שהגענו לשם, התחיל לרדת גשם. "שדה החמניות" היה כתם קטן של פרחים מפוזרים בגובה מטר בלבד. אחר כך, זה נעשה צפוף יותר באנשים שלא לובשים מסכות. לבסוף ויתרתי על הרעיון של טיול משפחתי מושלם. בעלי צילם אותנו על ערימת שחת, אבל שמי החרדה שלי הרקיעו. נאלצתי לקבל שהחגים לא יהיו מה שדמיינתי אותם במהלך קוביד. זה נכון לאמהות ולחיים בכלל. בכנות, אני מרגיש שאני משחרר את הפרפקציוניזם כשהתלבושת השלישית שלי ביום מכוסה ביריקה.
נשאר מחובר.
חייתי בנוודים חמש שנים והתפכחתי בדרכים. הרבה מהחיבור שלי הגיע ממשאבים מקוונים וקבוצות מדיה חברתית כמו הום פודקאסט ו-She Recovers. למרות שאנו מתמקמים כעת באורלנדו, פלורידה, המגיפה יצרה סביבה דומה לאמהות טריות. אני יודעת להסתמך על משאבים מקוונים לאמהות ופיכחון. פודקאסטים כמו Pandemic Mama עוזרים לאמהות להרגיש פחות מבודדות בזמנים לא ברורים אלה. אין הנחיות ללדת תינוק במהלך מגיפה, והפודקאסט הזה מכסה את מה שאנחנו יודעים עד כה לפי אמהות שעוברות את זה עכשיו. מצאתי פגישות זום עם אמהות מפוכחות אחרות שאני ממש מעריצה. קיום קהילה מקוונת היה הצלת חיים אמיתית.
ישיבה בחלל הלימינלי.
נסענו שעה לחוף New Symrna כדי להראות לבן שלי את האוקיינוס בפעם הראשונה. היו חמישה שקנאים שנשזרו על פני קו הרקיע כשעקבנו אחר הגלים הלוך ושוב. רגעים פשוטים כאלה מכילים את הנוחות העתיקות והחדשות ביותר שאני מכיר. לעמוד ליד כל כך הרבה מים יחד הרגיש כמו לחיות מתקן את עצמי. הצפייה בבני חווה את אוצרות החיים בפעם הראשונה הזכירה לי ביושר את פתיחת ליבי לעולם בהתפכחות מוקדמת. אני אדיב לעצמי, מה שאומר שאני יכול להראות לו את העולם ביראת כבוד במקום בפאניקה. הוא יכול לגדול בידיעה שזה בסדר ליהנות מדברים כשהם באים.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי Jacqui Hathaway Levin (@jacqui.hathaway)
לילה אחד השבוע, נרדמתי נשען על העריסה של בני משפשפת את בטנו. בדרך כלל אני מכוסה ביריקה. אני עייף. יש ימים שאני לא יודע אם אני יכול לתפקד מחוסר שינה. אבל אלה גם הזמנים שבהם אני מבין שאם לא היו לי את הכלים שלמדתי בהחלמה, לא הייתי מצליח. התינוק שלנו נולד ב-15 ביולי 2020 בשעה 12:37. ללדת תינוק בריא היה יותר ממה שיכולתי לבקש אי פעם, כפי שמתברר. לידתו הייתה הכרת תודה לראווה. במשך כל כך הרבה זמן, כמו אמהות רבות, לא חשבתי שמגיע לי תינוק בריא, אבל הוא הופיע בכל מקרה. כל הלחץ וההמולה שהובילו לאותו רגע התמוססו. חייו פתחו דף חדש לגמרי. הם שמו אותו בידיים שלי, והיה שקט.
אני כל כך שמח שלא חיכיתי למשהו אחר שימלא את החלל. הפיכחות לימדה אותי איך להיות שם באופן מלא, והיא ממשיכה לתת לי לחיות את החיים במלוא הפוטנציאל שלהם.
לידה היא לא כמו בסרטים, כמו התמונות היפות האלה מראים.
