1
יש תוכנית
ללא גלוטן, טבעוני, אכילה נקייה, פליאו; יש הרבה "דרכים" לאכול כמו שיש אנשים שצורכים מזון. דרך מצוינת לגרום לאורח החיים שלך לעבוד עבורך היא להבין איזו תוכנית היא הטובה ביותר עבור המשפחה שלך. ברגע שיש לך כמה הנחיות כלליות שאתה צריך לעקוב אחריהם, אתה יכול להיות יעיל יותר בזמן הקניות.
2
הצטיידו בדברים הטובים
הקפד להכות תחילה בסעיף התוצרת כדי להימנע מזריקת "פרנקן פוד" מעובד יתר על המידה לעגלה. מלאו את הסל בפירות וירקות אמיתיים בהתחלה כדי להדוף פיתויים.
4
התחבר
מי ידע שאתה יכול לקנות מצרכים ולקבל אותם במשלוח עד הדלת שלך? סופרמרקטים רבים מציעים א לקנות באינטרנט אפשרות שתעזור לך להימנע מהפיתויים בחנות שאינם ברשימה שלך. זה גם חיסכון עצום בזמן מכיוון שהמצרכים מועברים ישירות לדלת שלך! בדרך כלל יש תשלום עבור השירות, אבל מכיוון שהגלידה והתפוצ'יפס לא ייזרקו לעגלה ברגע האחרון, התשלום שווה את זה!
5
תאכל בזמן שאתה קונה
ארוז תפוח או שקית גזר תינוק כדי ללגום בזמן שאתה קונה. אם אתם אוכלים משהו בריא ומרגישים מרוצים, יש פחות סיכוי שתתפסו את שקית הצ'יפס בתור לקופה. תארזו גם לילדים משהו בריא לנשנש, כך ההתבכיינות והחטיפה של פינוקים מתוקים יצמצמו למינימום.
