אם יש לך התמודד עם מיגרנות לפני כן, אתה מכיר את ההרגשה הנוראה של להיות בצד השני של כאב הראש הנורא רק כדי להרגיש עוד כאב ראש שונה מתרסק עליך. כֵּן, מִיגרֶנָה הנגאוברים הם אמיתיים. כאילו א מיגרנה לא מספיק גרועה, לפעמים צריך להתמודד עם מנה כפולה. הנגאובר ממיגרנה, אשר נקראים באופן טכני postdrome, אינם פשוטים כמו שאתה חושב. זו הסיבה שהלכנו למומחים כדי לענות על שאלותיכם ולספק כמה עובדות על מיגרנה.
מה זה בעצם הנגאובר מיגרנה?
"עלינו לציין תחילה שיש שני כאבי ראש בסיסיים של מיגרנה," ד"ר קליפורד סגיל, נוירולוג במרכז הבריאות פרובידנס סנט ג'ון בסנטה מוניקה, קליפורניה, אומר ל-SheKnows. "ראשית יש את ה'קלאסית' שהיא מיגרנה עם הילה חזותית והשנייה היא ה'נפוצה' שהיא מיגרנה ללא הילה חזותית. הילה חזותית היא שינוי בראייה המתרחש לעתים קרובות עם כאבי ראש ותוארה כמשהו כמו רוכסן, פרקטל או קליידוסקופ של משהו לא רגיל. המונח הטכני לזה 'ספקטרום ביצור'. אם יש לך א כְּאֵב רֹאשׁ עם שינויים בראייה, השינויים החזותיים האלה שלפני מיגרנה יכולים לעתים קרובות להתעכב."
תסמינים שכיחים נוספים כוללים עייפות, סחרחורת, בחילות, הקאות, רגישות לאור, ערפול נפשי, כאבי גוף, התייבשות, רגישות לרעש ובעיות ריכוז. הנגאובר ממיגרנה הם התמשכותם של תסמינים אלה לאחר שכאבי הראש נעלמו. "כאב ראש מיגרנה הוא למעשה יותר מכאב ראש", אומר סגיל.
תוך כמה זמן הם מופיעים לאחר מיגרנה?
הנה עוד עובדה על מיגרנה הנגאובר: ממש כמו מיגרנות בעצמם, ההנגאובר שלהם יכול להשתנות במידה רבה, אך הם נוטים להתחיל מיד לאחר שיא כאב הראש פוחת. "הנגאובר במיגרנה הוא השלב הרביעי של מיגרנה", מדאת מיכאל, MD, מומחה לניהול כאב ומנהל רפואי של התוכנית הלא-ניתוחית במרכז לבריאות השדרה במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast ב- Fountain Valley, CA, מספר ל-SheKnows. "שים לב שלא בכל פרק של מיגרנה יש הנגאובר וגם לא לכולם יש את כל ארבעת השלבים. חומרת פרק המיגרנה אינה תואמת או גורמת לפוסט-דרום; חלק מהאפיזודות הקלות מאוד גררו האנגאובר של מיגרנה".
כמה זמן הם מחזיקים?
הנגאובר ממיגרנה נמשך בממוצע 24 עד 48 שעות, אולם אצל חלק מהחולים זה יכול להיות קצר יותר או יכול להימשך ימים, אומר מיכאל. למען האמת, זה יכול לקחת בין כמה שניות לכמה ימים עד שהם נעלמים.
מה גורם להנגאובר במיגרנה?
"מיגרנות נגרמות כאשר הקוטר של כלי דם מסוימים למוח גדול מדי או מתרחב", מסביר סגיל. "כאשר מופעל חלק ממערכת העצבים שלך שנקרא מערכת העצבים הסימפתטית זה מתוכנן כדי לעורר אנשים ל"הילחם או ברח" אז יש זרימת דם מוגברת לחלקים מסוימים של ה- מוֹחַ. עם זרימת דם זו יש שינויים בחלקים שונים של המוח, אשר לאחר מכן מפעיל גל של חשמל להתפשט על פני השטח של המוח. כאשר למטופלים יש כאבים מקרינים על הראש, זה הגל החשמלי הזה שנקרא 'דיכאון מתפשט בקליפת המוח'. כמו כלי הדם. לחזור לגודלם הרגיל וככל שגל החשמל הזה מתנרמל, התסמינים שלאחר הדרום ממשיכים עד שהכל חוזר נוֹרמָלִי."
איך אפשר למנוע אותם?
"הטכניקה הנפוצה ביותר שחולקים איתי מטופלים כדי לעזור להימנע מאלה הולכות למקום חשוך ושקט, שלעתים קרובות מקצר את הפרקים הללו", אומר סגיל.
הקפדה על שתיית מים ושמירה על לחות יכולה גם למנוע האנגאובר של מיגרנה. כמו פעילויות מרגיעות כמו יוגה ומדיטציה כדי למנוע מעוררי מיגרנה כמו מתח וחוסר שינה. שימוש עודף באלכוהול ותזונה לא בריאה עם שומן וסוכר גבוהים נקשרו גם למיגרנות, מזהיר מיכאיל.
איך אפשר לטפל בהם?
"תרופות תרופתיות שנועדו 'להציל' אנשים או 'להפיל' את כאבי הראש האלה לעתים קרובות עוצרות את הפרודרום הזה וכוללות תרופות הנקראות 'טריפטנים' ו'NSAIDs'", אומר סגיל. "לעיתים קרובות ישנם טריגרים שגורמים לכאבי ראש והימנעות מאלה יכולה גם למנוע את כאב הראש ולאחר מכן לאחר הרחם."
שוב, מיכאל מייעץ שגם הרפיה, הידרציה, קפאין והימנעות ממתח יכולים לעזור.
גרסה של הסיפור הזה פורסמה באוגוסט 2019.
צריכים עזרה בהתמודדות עם מיגרנות? להלן המוצרים הסובלים ממיגרנה נשבעים ב:
