הדרך שבה אתה פועל במערכת היחסים שלך ואיך אתה להתמודד עם לחץ עשוי להיראות כמו היבטים שונים לחלוטין של האישיות שלך - אבל פסיכולוגים אומרים שהשניים מחוברים יותר ממה שאתה חושב.
"סגנונות ההתקשרות שלנו מתפתחים בשלב מוקדם בחיים, בהתבסס על מערכות היחסים שלנו עם המטפלים שלנו", אמנדה רוז, Ph. D., א. פְּסִיכוֹלוֹגִיָה פרופסור באוניברסיטת מיזורי, אומר ל-Thrive. "הם משפיעים על החברות ועל היחסים הרומנטיים שלנו כמבוגרים". סגנונות מצורף, המבוססים על "תיאוריית ההתקשרות" בפסיכולוגיה חברתית, מתייחסים לדרכים השונות שבהן בני אדם מתקשרים במערכות יחסים ומתייחסים זה לזה. רוז מסבירה שיש שלושה סגנונות התקשרות עיקריים שקובעים איך אתה מתמודד לחץ: בטוח, עמיד ונמנע.
על ידי זיהוי סגנון ההתקשרות שלך ושל בן הזוג שלך, אתה יכול ללמוד להתמודד טוב יותר עם גורמי לחץ להשפיע על מערכת היחסים שלכם - וכיצד להגיב טוב יותר לבן הזוג גם במצבי מתח גבוה. הנה איך לנווט במצבים אלה בצורה הטובה ביותר, בהתבסס על שלושת סוגי האישיות:
אם יש לך אישיות "בטוחה":
אנשים עם אישיות בטוחה - הידועים לפעמים כ"מאורסים" - מצפים בדרך כלל שבן הזוג שלהם יעשה זאת להיות מערכת תמיכה עבורם, ולהרגיש בטוחים בהישענות על בן הזוג שלהם בתקופה קשה, רוז אומר. "אנשים עם סגנונות בטוחים הם בדרך כלל שותפים חיוביים ליחסים", מסבירה רוז. "הם יכולים לתת ולקבל תמיכה רגשית כשצריך, ולעיתים רחוקות מרגישים מאוימים." היא מציינת שסוג אישיות זה קשור גם לתחושה אופטימי בזמני לחץ, כך שאם בן/בת הזוג שלך פחות בטוח, זה יכול להיות מועיל להציע לו עצות ולפעול כנוכחות מרגיעה במצבים מתוחים.
אם יש לך אישיות "עמידה":
נגדים נוטים להיות יותר חסרי ביטחון, ורוז אומרת שחוסר הביטחון הזה יכול להגביר במהלך אירועי מתח גבוה. "אנשים עם סגנון עמיד דואגים שאחרים לא יהיו שם בשבילם כשהם צריכים אותם", היא אומרת. "אם הסגנון שלך עמיד, אולי חשוב לנסות באופן פעיל לסמוך יותר על הרגשות החיוביים של בן הזוג כלפיך." ו בגלל האופי חסר הביטחון של טיפוס אישיות זה, רוז אומרת שזה חיוני להיות מודע לעצמך ולזהות אם בן הזוג שלך הוא נַגָד. "אתה יכול להיות מבין יותר בהתנהגות שנראית נזקקת אם אתה מבין מאיפה זה מגיע", היא מוסיפה. "חשוב לדעת אם זה סגנון ההתקשרות של בן הזוג שלך, כדי שתוכל להבין איך הם מתמודדים."
אם יש לך אישיות "נמנעת":
נמנעים מתקשים לעתים קרובות להתמודד עם לחץ מכיוון שהם נוטים להתמקד בחלקים המאושרים של מערכת יחסים, ולהתייחס לביטול החלקים הקשים יותר, אומרת רוז. "סגנונות נמנעים הם לרוב בני לוויה מהנים, אך לא סביר שיחפשו תמיכה רגשית, או יודו בצורך לתמיכה רגשית", היא מסבירה. "לפעמים הם יכולים להיות מזלזלים כאשר שותפים אחרים זקוקים לתמיכה, במקום לעסוק באמת באינטראקציה." רוז מציעה להיות ברורה לגבי הציפיות שלך במערכת יחסים, ולהיות מודעת מתי אתה נסיגה. ואם זה מפריע לך שבן הזוג הנמנע שלך מזלזל במצבי לחץ, בדוק אם זה משהו שהם מוכנים להכיר בו ולעבוד עליו, היא מייעצת.
פורסם במקור ב לשגשג גלובלי
