הנה העניין לגבי החודשים הראשונים לאחר הלידה: לא משנה כמה אנשים מדברים על מה תקופה שלאחר לידה מרגיש כמו אמא או הורה יולד, אתה לא באמת מבין עד שהיית שם. מה שמוביל אותנו לפגם מהותי במערכת הזו שאנו מכנים הורות: ייתכן שבן הזוג שלך לא יודע באופן אינטואיטיבי מה עובר עליך. אבל זה שהם לא מרגישים זה לא אומר שהם לא יכולים לעזור לך.
אבל איך הם יכולים לעזור? ואיך הורים מולדים יכולים להתגבר על האינסטינקט הכמעט אוניברסלי להסתיר את הסבל שלהם בגלל שהם חושבים שלהיות הורה טוב זה להיות חזק? לתשובות, פנינו לקוני סימפסון, הלא היא נני קוני המטפלת האהובה לאחר לידה לכוכבים ולמחבר של דרך נני קוני: סודות לשליטה בארבעת החודשים הראשונים של ההריון. אחרי שטיפלה במאות תינוקות ובהוריהם, היא ראתה כמה דברים. ויש לה כמה רעיונות מה עובד ומה לא, להורים שמתמודדים יחד עם השליש הרביעי הזה.
1. תכננו לאחר לידה הרבה לפני שהתינוק חוזר הביתה
סימפסון מתאר את מה שקורה עם כל כך הרבה הורים באותם ימים מוקדמים: "שניהם חוזרים הביתה עם האדרנלין הזה. זה אנדורפין אמיתי שמשתחרר כשהתינוק נולד וזה, 'וואוו, שנה טובה!'" היא אומרת לנו. "ואז הם מתעוררים."
במהלך ההלם הראשוני הזה הוא לא הזמן האידיאלי לתכנן אסטרטגיה של דרך החיים החדשה שלך. במקום זאת, אתה חייב לשבת ברצינות לפני שהתינוק מגיע. זה הזמן שבו אתה צריך לדבר על הדברים המעשיים ולתכנן איך להתמודד אחד עם השני גם מבחינה רגשית. ככל שתתכננו יותר קדימה, כך תצטרכו פחות ניחושים (וניחושים שניים) בתוך העובי של ההורמונים הממהרים האלה, לילות ללא שינה, ואו-אלוהים-אני-אחראי-על-אדם התגלות.
"החליטו ארוחות, איזה סוג של דברים אתם רוצים לאכול, דברים שאתם יכולים להכין", הציע סימפסון. אם להורה המולד עבר חתך קיסרי, אם הוא יונק, אם לתינוק יש בעיות בריאותיות או סתם חולה קוליק, אתה תהיה שמח שהבנת מראש אילו מסעדות מספקות הכי מהר, איזו כביסה יכולה להישאר מלוכלכת ואיך לפרק את השד הארור הזה לִשְׁאוֹב.
"שחק על נקודות החוזק של בן הזוג שלך. אם הוא טוב בלהשיג מצרכים ולעשות כביסה, אז ייעד לו את זה, כדי שידע למה לצפות והוא יטפל בזה".
זה זמן מצוין לעשות את המחקר ביחד. לעתים קרובות כל כך, ההורה ההרה קורא את כל ספרי התינוקות - מכיוון שהתינוק נמצא בתוכם, תזכורת מתמדת לשינוי הגדול הממשמש ובא בחייך. אבל אם שניכם קוראים את המדריך, כביכול, סביר יותר שתהיו באותו עמוד. ואם כבר מדברים על מדריכים, סימפסון, דובר של מוניטורים לתינוק ינשוף, מייעץ להורים ללמוד איך לעבוד על כל ציוד התינוק שלהם מראש.
"למד כיצד להציב את צג ה- Owlet שלך על הקיר ולדעת מה הם הצלילים כעת. וזה עוזר לאמהות להירגע [כשהן חוזרות הביתה עם התינוק]", היא אומרת. "כל הדברים שנכנסים כדי לעזור לך להיות הורה טוב יותר בשבועיים הראשונים האלה."
2. תכננו איך תגידו 'אני צריך עזרה'
אתה לא יודע למי יהיה דיכאון לאחר לידה או חרדה מראש. לפעמים אפילו אבות מבינים את זה. וכפי שציינו, כמה אמהות מרגישות בטעות שזה סימן לכישלון להודות שהן לא במצב אופוריה בלתי פוסקת עם התינוק שלהן.
"בן זוג או בן הזוג שלך לא יידע לחפש סימנים מסוימים [של צרות], והרבה מהם מתגעגעים אליהם כי הם כל כך עדינים, ואז אנחנו כל כך טובים בלהסוות את הכאב שלנו או איך אנחנו מרגישים", סימפסון אומר. "אנחנו חושבים, 'אה, טוב, לא משנה. אני פשוט אעשה את זה עכשיו, ואני אהיה טוב יותר בעוד דקה.' לא, אתה לא תעשה".
לפני שהתינוק מגיע, סימפסון אומר שאולי תרצו להמציא מילים שקל יותר לומר מאשר "אני מחליק", "הפסדתי" שליטה", ו"אני צריך עזרה." המילים החדשות הללו הן שיחה אישית מאוד - לפעמים אפילו הומוריסטית - בין השניים אתה.
"תגיד שהיא שונאת קייל. כשהיא מתחילה לומר, 'קייל באמת בצלחת שלי היום', זו מילת המפתח", אומר סימפסון. "אתה יודע שהיא שונאת ואם הגעת לנקודה שבה היא מדברת על 'לאכול קייל', היא בשלב הזה של נשבר."
3. ואז, בעצם לבקש את העזרה הזו
סימפסון מסכם גישה טיפוסית של אבא לגבי הכל: "אם תגיד לי מה אתה רוצה, אני אעשה את זה." אחרת, לעתים קרובות הם נשארים חסרי מושג לגביהם הצרכים של בן הזוג לאחר לידה.
בינתיים, אמהות עשויות לסבול ומייחלות שבן זוגן פשוט יראו את הצרכים שלהם. אם לבן הזוג שלך מעולם לא היה את המיומנות המיוחדת הזו לפני שנולד לך תינוק, זה לא הולך להופיע בצורה קסומה עכשיו. אז, כן, הגיע הזמן לשאוב את זה ולשאול, במילות קוד או באיות.
ושותפים, הנה רמז: אם אתם חושבים שההורה השני זקוק לעזרה ואינו מבקש, תצטרכו להגביר ולהציע אותה בכל מקרה.
סימפסון אמר שזה גם עשוי להיות קריאה לגיבוי.
"פנו אל בן משפחה, חמות או הורה ואמרו להם, 'אני באמת צריך עזרה עכשיו'", אמר סימפסון. "אל תפחד לבקש עזרה. תגיד לחברים הכי קרובים שלך, 'תשמע, אני טובע. אני רק צריך 15 דקות שינה, ואני צריך מישהו שישפשף לי את הכתפיים.' ואפילו לשמוע את זה ממישהו חדש אמא יכולה להיות רדאר שמתחיל עם מישהו שיחשוב, 'בסדר, אתה מתכוון ליותר מסתם 15 דקות.'"
משאב אחד נוסף הוא הרופא שלך. במיוחד עבור הורים טריים אשר אינם ששים להודות בפגיעותם בפני הקרובים להם ביותר, רופא יכול להיות איש סוד שיוכל לאחר מכן להוביל אותך לכיוון הנכון.
4. קבעו לילה דייט
זה אולי נשמע בלתי אפשרי לחלוטין עבור הורים טריים שנמצאים ממש בעשבים שוטים, אבל אנחנו לא מדברים על ארוחת ערב לאור נרות במסעדת כוכב מישלן. זה יכול להיות פשוט כמו ארוחה בבית אחרי שהתינוק הולך לישון.
"תמיד שמתי את זה בראש הרשימה שלי", אומר סימפסון. "לדבר על שום קשר למשפחה. אתה מסתכל מעבר לשולחן הזה ואם אתה לא אומר יותר מזה, 'גבר, העיניים שלך ממש יפות הלילה', ואז הולך לישון, אז זה מה שזה."
כך אתם שומרים על הקשר שהכניס אתכם לבלגן הנפלא הזה מלכתחילה. זה טוב במיוחד להזכיר לאמהות טריות שלהולדת תינוק לא הסירה את הזהות שלך ולא הפכה אותך למעט פרה מחליפה חיתול. אתה עדיין אתה, אם כי השתנה על ידי חיים חדשים. וכאשר אלה קשוחים לאחר לידה ימים חולפים, שניכם והקטן החדש שלכם עדיין יהיו אחד את השני.
