בנובמבר 2011, אייפון 4 נפל לידיים הקטנות והלוהטות שלי. אז, פיסת הטכנולוגיה החכמה המסתורית והקסומה הזו נראתה כמו השער לדברים מהנים וחיוביים בלבד: מילים עם חברים, כוכב אפליקציית תרשימים וגרסה ארכאית של אינסטגרם, שנועדה בזמנו לא יותר מאשר החלת מסננים מגניבים על טלפון המצלמה ברזולוציה נמוכה שלך תמונות.
הרצה קדימה שש שנים וחמש מכשירי אייפון מאוחר יותר, וכמו רבים אחרים, נעשיתי כבול בצורה נוראית, רעילה, בלתי נפרדת ליקום סמארטפון. והדיווחים האחרונים מגלים שאני לא לבד. לפי א מחקר משנת 2017 מאת Flurry, אמריקאי ממוצע מבלה חמש שעות ביום במכשירים חכמים וכ-2.5 מהשעות הללו מועברות באפליקציות חברתיות, הודעות, מדיה ובידור.
יותר: 7 הרגלי מדיה חברתית שפסלו מועמדים אמיתיים, על פי מנהלי גיוס
קשה לפענח מתי, במהלך שבע השנים האחרונות, האהבה והשמחה שחשתי לאייפון שלי הפכו לתלות משתקת. אבל עכשיו, אני נרדם לטלפון שלי כל לילה ומתעורר אליו כל בוקר. אני בודק את אפליקציית מזג האוויר לפני שאני בוחר איך להתלבש ליום. אני מסתמך על מפות Google כדי לעזור לי לנווט בעיר שאני צריך להכיר מספיק טוב בעצמי. אני מעדכן את תיבת הדואר הנכנס שלי בכל פעם שאני מרים את הטלפון שלי (שזה כל כך תדיר, שזה מביך). לעזאזל, בשנייה שאני לא ליד הטלוויזיה שלי, יש לי אפילו את היכולת להזרים כבלים, HBO ונטפליקס. המכשיר החכם שפעם שימש כלי שימושי ומוצא יצירתי הפך אט אט להתמכרות.
בדיוק כמו בכל התמכרות, התלות שלי בטלפון התחילה להשפיע על האזורים האישיים יותר בחיי. למעשה, האייפון שלי התחיל לתפוס את מקומם של היחסים הבין אישיים שלי. בעודי מבלה זמן עם המשפחה, הייתי בוהה במסך קטן על ברכי במקום לעסוק ברמה שהייתי רק לפני כמה שנים. בעבודה, רמות הפרודוקטיביות שלי ירדו באופן דרמטי בגלל הסחת הדעת המתמדת שהטלפון שלי סיפק. זה היה רק עניין של זמן עד שזה יגיע גם אחרי הקשר הרומנטי שלי.
התחתית שלי, הנקודה שבה הבנתי עד כמה אני מכור לטלפון שלי, התרחשה כאשר מערכת היחסים שלי בת ארבע השנים הגיעה לסיומה. אני לא אשב כאן ואגיד שהטלפון שלי היה הסיבה היחידה לפרידה שלי, אבל הוא שיחק תפקיד משמעותי. היו סימני אזהרה שהתעלמתי מהם. חודשים לפני הפרידה שלי, בן זוגי הביע תחושת עצוב ודאגה יותר ויותר מכך שבזבזתי את כל זמני ומרצי בשיחה עם כולם מלבדו. כי אם זה לא היה הודעות טקסט, זה היה Facebook Messenger, IG Direct Messaging, או תוכניות מיותרות אחרות כמו WhatsApp ומרקו פולו. הייתי כל כך עסוק בלהעיף כל גרם אחרון מהמרחב הנפשי שלי לפינות היקום הטכנולוגי, שלא נשאר לי כלום בשבילו. זה יצר בעיות אינטימיות, חוסר ביטחון, קנאה וחוסר אמון - שלעתים היו אולי א תוצר לוואי של המאבקים האישיים שלו, אבל פעמים רבות אחרות נגרמו במלואן וללא ספק על ידי שלי הִתמַכְּרוּת.
בסופו של דבר, הבעיות במערכת היחסים שלנו עלו לראש והפסקנו. לאחר מכן, נותרתי עם שנים של זיכרונות וסמארטפון שלא יכול היה לספק חברה מהנה מעבר לשולחן ארוחת הערב, להשתתף בהנאות של חווית הופעה או נשק אותי לילה טוב לפני השינה - את כל הדברים האלה שלפני כן קיבלתי כמובן מאליו פשוט כי הייתי טרוד מדי בחיפוש אחר הגשמה מאדם מָסָך.
יותר:6 אפליקציות ותוכניות שיעזרו להגביל את הזמן שלך במדיה חברתית
עכשיו, אני עובר בחיים עם יותר מטרה וכוונה. צמצמתי במתן ברשלנות את הזמן והתשומת לב המוגבלת שלי לטלפון שלי. במקום זאת, אני ממקד את המאמצים הנפשיים שלי להיות נוכח ככל האפשר ברגע. או לפחות מנסה. באמת אימון המוח להישאר נוכח הוא דרך ארוכה ומאתגרת, אבל חשוב להתחיל איפשהו. תוך פרק זמן קטן בעקבות המצב החדש שלי של רווק, חידדתי את מה שבאמת מרגיש לי חשוב לעומת מה שמסיח את הדעת, רדוד או חסר תוכן באופן כללי. אני כבר לא רוצה שהטלפון שלי יפריע לטפח מערכות יחסים משמעותיות.
אני מקווה שתסתכל לעומק על הרגלי הטלפון שלך ותעריך מחדש כמה חשוב תפקיד אתה נותן לו בחייך. בין אם הגעת למקום בחייך שבו זמן המסך שלך מרגיש בעייתי ובין אם לאו, אין שום נזק להקדיש מחשבה לשיטות הנוכחיות שלך. הקדישו רגע כדי להעריך אם, אולי, אתם גם מוסרים יותר מדי מעצמכם למסך.
