הקמת א הנקה מערכת היחסים עם התינוק שלך יכולה לפעמים להיות מאתגרת, אבל סיום מערכת היחסים המיוחדת הזו יכול לבוא גם עם מערך אתגרים ייחודי משלו.
אבל אם החלטת שהגיע הזמן לגמול את האחות שלך, יש כמה טיפים שנבדקו על ידי מומחים כדי להקל על כל המשפחה.
יותר:12 דברים שאסור לומר לאמא הנקה מורחבת
ראשית, זה עוזר להבין את הסוגים השונים של גְמִילָה. גמילה בהנחיית תינוק היא כאשר אתה מניקה עד שהתינוק מתגבר על הצורך לינוק. גמילה בהנחיית האם, לעומת זאת, היא כאשר הֲנָקָה הורה נגמל את תינוקו בנקודות אחרות במהלך מערכת יחסי ההנקה.
1. תשאל את עצמך למה אתה נגמל
תמרה ריס, MPH, CHES, מנהיגת LLL ואמא מניקה לשלושה, מציעה לדמיין יום בלי להניק את התינוק שלך בכלל. "אתה מרגיש עצוב? הקלה? האם הרצון שלך להיגמל קשור יותר לאנשים מחוץ למערכת היחסים הסיעודית שלך?" כל אלו הן שאלות שאולי תרצו לשאול את עצמכם. "לפעמים הסיבות מאוד קונקרטיות (תרופות, נסיעות), ולפעמים הסיבות עמוסות עם רגש מעורב שצריך לעבוד עליו לפני שמקבלים את ההחלטה להיגמל", מסביר ריס.
2. אל תלך קר טורקיה
גמילה בהדרגה, אם אפשר, היא הטובה ביותר מבחינה רגשית ופיזית גם לאמא וגם לתינוק. לפי קולט מ. אקר, IBCLC ומנכ"ל ה מרכז משאבי הנקה, אמהות שנגמלות יכולות להוריד האכלה אחת למספר ימים ולהציע בקבוק של נוּסחָה במקום זאת (אם תינוק מתחת לגיל שנה, יש להחליף את ההאכלה בפורמולה). "זה מאפשר לה לאספקת חלב ירידה הדרגתית ומאפשרת לה לראות אם לתינוק יש תגובה שלילית לפורמולה", מסביר אקר. "ברוב המקרים, התינוק יקבל בקבוק, אבל אם התינוק גדול יותר, אמהות עשויות להיגמל עד כוס".
יותר: מה לעשות כשהתינוק פשוט מפסיק להניק
3. הישאר מחובר
ריס מציע להציב תוכנית כדי להפוך את עצמך זמין רגשית ופיזית לאורך תהליך הגמילה. "תינוקות וילדים צריכים להרגיש מחוברים, וזה שהחלב נעלם זה לא אומר שהאהבה והקשר כן."
4. אל תצפו להפלגה חלקה, אפילו לילדים גדולים יותר
בעוד שסבלנות היא המפתח בעת גמילה מתינוק, היא חיונית אף יותר בעת גמילה מפעוט. עם פעוטות, לא תצטרך להחליף האכלה בבקבוק ובמקום זאת תוכל פשוט לבטל את ההאכלה הזו. אקר אומר שאם הפעוט שלך מבין, אולי תרצה לדון בתהליך הגמילה לפני שתתחיל. לפעוטות רבים, הסחת הדעת יכולה לעזור. "אמהות יכולות למצוא פעילויות שהפעוט נהנה בהן ולהציע אותן כשהילד מעוניין בהנקה", היא משתפת. "זה יכול לקחת יותר זמן עם אחות עקשנית, אבל עם סבלנות, זה אפשרי!" לדברי אקר, אמהות יכולות להציע חטיפים ונוזלים נוספים לאורך היום, תלוי בתדירות שבה היה הפעוט הֲנָקָה.
יותר: 7 דרכים להגיב ל'האם את עדיין מניקה?' (GIF)
5. תמצא תמיכה
ריס ממליצה לפנות לחבר סיעודי או לבן משפחה לתמיכה והכוונה. היא גם מציעה להשתתף במפגש של ליגת לה לצ'ה. "לדבר על הרגשות שלך ולקבל אסטרטגיות יכול לעזור מאוד. גמילה יכולה גם לגרום לתחושות של עצב או דיכאון; חלק מהאמהות חוות עצבנות, חרדה ושינויים במצב הרוח. להקיף את עצמך בתמיכה הוא המפתח".
