כפי ש הנסיך הארי ומשפחתו מסתגלת לחייהם מחוץ לבועה של משפחת המלוכה, הוא עשה מאמצים רבים כדי להיות כנה לגבי סיפור בריאות הנפש שלו - במיוחד איך הוא חיפש עזרה ותמיכה עבורו ועבור אשתו, Meghan Markle, ותומך בטיפול נפשי עבור אנשים אחרים שנאבקים.
בקטעים שלו תוכנית Apple TV+ עם אופרה, אני שאתה לא יכול לראות, הארי שפך אור חדש על מה שחווה בילדותו ובנעוריו. הוא אפילו שיתף דוגמה ל-Ee Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) תֶרַפּיָה הוא עבר, ונתן למצלמות הצצה לתהליך.
"גם אני לא הייתי בסביבה שבה עודדו אותי לדבר על זה, זה היה מעין, כאילו, מעוך," אמר הארי. "בכל פעם שאני שמה חליפה ועניבה וצריך לעשות את התפקיד ובערך כמו ללכת, 'בוא נלך'. עוד לפני שיצאתי מהבית, ירדתי מזיעה, הדופק שלי היה... הייתי במלחמה או ברח מצב. התקפי פאניקה, חרדה קשה - אז גיל 28 עד כנראה 32 היה סיוט בחיי, להתחרפן".
מה זה EDMR?
EDMR, על פי ה איגוד הפסיכולוגים האמריקאי (APA), הוא סוג של טיפול שנועד לעזור לאנשים שנאבקים איתם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) במטרה "להפחית את החיות והרגש הקשורים לזיכרונות טראומה".
"בניגוד לטיפולים אחרים המתמקדים בשינוי ישיר של הרגשות, המחשבות והתגובות הנובעות מחוויות טראומטיות, טיפול EMDR מתמקד ישירות על הזיכרון, ונועד לשנות את האופן שבו הזיכרון מאוחסן במוח, ובכך להפחית ולהעלים את התסמינים הבעייתיים". ה-APA. "במהלך טיפול ב-EMDR, תצפיות קליניות מצביעות על כך שתהליך למידה מואץ מעורר על ידי תקן EMDR הליכים, המשלבים שימוש בתנועות עיניים וצורות אחרות של גירוי קצבי שמאל-ימין (דו-צדדי) (למשל, גוונים או ברזים). בעוד שהלקוחות מתמקדים לזמן קצר בזיכרון הטראומה וחווים בו-זמנית גירוי דו-צדדי (BLS), החיות והרגש של הזיכרון מופחתים."
"אנשים שנפגעו, מובן שנפגעו, מהחינוך שלהם, מהסביבה שלהם, מה קרה להם, למה הם נחשפו, למה שהם נחשפו אליו. נראה - מה שזה לא יהיה - אם אתה לא משנה, אם אתה לא מעבד את זה, אז זה בסופו של דבר יוצא החוצה בכל מיני דרכים שונות ואתה לא יכול לִשְׁלוֹט."
סוף סוף מקבל את העזרה שהוא צריך
הארי אמר שבאופן מוחץ הוא גילה שהמלכותי הגדול יותר שלו המשפחה לא הייתה מצוידת לעזור לו ומייגן כשהם נאבקו: "בני המשפחה אמרו 'פשוט שחק את המשחק והחיים שלך יהיו קלים יותר', אבל יש לי הרבה מאוד מאמא שלי בתוכי. אני מרגיש כאילו אני מחוץ למערכת, אבל אני עדיין תקוע שם. הדרך היחידה להשתחרר ולפרוץ לספר את האמת", הוא אומר, ומוסיף מאוחר יותר, "אם ההורים שלך לא רוצים לדבר על זה, החברים שלך לא יכולים להזכיר לך את זה, אין שום סיבה שלא תגיד, 'חכה רגע, אולי אני התוצר שלי חינוך.'
אבל הוא גם אומר שהוא התקדם הרבה בהבנת טוב יותר את הפחדים שלו ואת הטראומות (קשור בעיקר לאיך שהוא היה גדל ואיך הוא איבד באופן פתאומי ובאופן טראומטי את אמא שלו) ושהליכה לטיפול במשך ארבע שנים העניקה לו נקודת מבט.
"אני אחד האנשים הראשונים שזיהו שראשית, היה לי פחד - כשהלכתי לטיפול לראשונה - פחד לאבד", אמר. "ארבע שנים של טיפול עבור אדם שמעולם לא חשב שהוא אי פעם יזדקק או יעשה טיפול זה... זה הרבה זמן. גם לא הייתי בסביבה שבה עודדו לדבר על זה. זה היה מעין, כאילו, מעוך."
לפני שאתה הולך, בדוק את האפליקציות המועדפות שלנו וכמה מהאפליקציות הטובות ביותר לבריאות הנפש:
