אם Livin' La Vida Loca עושה את זה כמעט בלתי אפשרי להישאר בכושר, למרבה המזל, יש אפליקציה לכך. לנשים עסוקות בדרכים שבקושי יש להן זמן להידחק באימון, אלה שימושיים אפליקציות יכול לעזור לך לעקוב אחר הבריאות והכושר שלך לאורך כל היום.
1. adidas Train & Run miCoach
יש הרבה אפליקציות שעוקבות אחרי ההליכה והריצה שלך, אבל miCoach הוא האהוב עלינו בחבורה. הוא רושם את המרחק, שריפת הקלוריות, הקצב והזמן שלך, יחד עם אימון קולי בזמן אמת שהופך את הטלפון החכם שלך ל מאמן אישי משלך. אתה יכול להגדיר את התוכנית כך שתודיע לך את הפרטים האלה בתדירות שתרצה, כך שקל לפקוח עין על ההתקדמות שלך לאורך הדרך. קל להשהות את התוכנית ולהפעיל אותה מחדש, כך שאינך צריך לדאוג שהרמזורים ישליכו את הרשומות שלך. ובסוף כל אימון, אתה יכול לבדוק את המאמץ הכולל שלך על ידי ניתוח אימוני האזור שלך באמצעות מעקב אחר מסלול צבעוני. החל משנת 2015, אדידס ביצעה עדכון גדול לאפליקציה כך שהיא מסתנכרנת כעת לרצועת Fit Smart עם מד דופק מובנה.
זמין:iTunes, אנדרואיד
משתמשים אומרים: "אהבתי את זה, זה כל כך ידידותי למשתמש. אוהב את המאמן, אבל האפליקציה עדיין מאפשרת לך לעקוב אחר הריצות הפרועות והחופשיות שלך. אני אוהב את הקול, אתם... זה נשמע כל כך סבלני. רק רציתי לנסות את האפליקציה, והיא שומרת!"
מחיר: חינם
2. פתרון ה-Slim-Down של ג'יליאן מייקלס
ג'יליאן מייקלס היא מאמנת קשוחה אחת, וכאישה שפעם הייתה סובלת מעודף משקל, היא יודעת ממקור ראשון איך להביא את הגוף שלך לרמת הכושר הרצויה לך. אז באופן טבעי, ייעוץ שלה איתך בכל מקום שאתה הולך הוא כלי די נהדר לעמוד לרשותך. אפליקציית Jillian Michaels Slim-Down Solution מציעה טיפים יומיומיים מהמאמנת המפורסמת עצמה, כמו גם מתכונים בריאים, תרגילי כוח, תוכניות כושר, תוכניות ארוחות ועוד. אתה יכול לקבל חלק מהתכונות בחינם, ואם אתה אוהב את מה שאתה רואה, שדרג לגרסה המלאה תמורת $4.
זמין:iTunes, אנדרואיד
משתמשים אומרים: "כמו שיש לי מאמן אישי: אני אוהב את האפליקציה הזו מכיוון שג'יליאן מדגים כל תרגיל, ואני יכול להשתמש בטלפון שלי כדי לצפות בזמן שאני עושה את אימוני המעגל שלה. אני אוהב את התוכנית שלה לתיעוד אוכל. מראה פירוק מלא של כמות קלוריות, פחמימות, ויטמינים, שומנים, סוכרים, כולסטרול, סיבים של מזונות. אתה יכול להזין מזונות שאתה מעדיף למסד הנתונים שלך. אני אוהב את זה הרבה יותר מאשר... אחרים שניסיתי."
מחיר: חינם
יותר:5 האפליקציות הטובות ביותר לאימונים ביתיים שתוכלו להוריד בחינם
3. MyNetDiary
אם ירידה במשקל היא המטרה שלך, MyNetDiary יכול לעזור לך. אתה יכול להשתמש בו כדי לעקוב אחר התרגילים ושריפת הקלוריות שלך, כמו גם צריכת המזון והתזונה שלך. התוכנית מאפשרת לך להזין את המשקל הנוכחי שלך ואת משקל היעד שלך, ולאחר מכן לחשב את צריכת הקלוריות ואת רמות הפעילות הגופנית שאליהן אתה צריך לשאוף כדי להגיע לשם. זוהי דרך מצוינת לעקוב אחר המשקל, המידות, הארוחות, הידרציה, הוויטמינים, התרגילים ועוד הרבה יותר. דבר על מועיל!
זמין: iTunes, דְמוּי אָדָם
משתמשים אומרים: "אני אוהב את האפליקציה הזו. השתמשתי בו בעבר והצלחתי לרדת 16 קילו במהלך שישה חודשים. באותו זמן, הייתי בבית הספר, והיה לי ממש קשה ללכת לחדר כושר או להכין את ארוחות הצהריים שלי לפני היציאה מהדלת. האפליקציה הזו היא מצילת חיים. הצלחתי לעקוב אחר צריכת הנתרן שלי, פעילות גופנית וקלוריות. לאפליקציה הזו יש את כל מה שאתה צריך כדי לעקוב אחר כל הדברים הטובים האלה. היו כנים עם תיעוד הפעילויות והצריכה היומיומית שלכם, ותוכלו לזהות את החולשות והחוזקות שלכם. מאז שהשתמשתי בו בפעם האחרונה, הוא השתנה, אבל יש לו תכונות חדשות שנותנות לך יותר תובנות כדי שתוכל להבין מה אתה עושה שהוא בריא לעומת מה שלא. זה גם מנחה אותך איך להגיע טוב יותר למטרות שלך, מה שאני אוהב".
מחיר: חינם
הבא בתור:פיטוקרטיה
