לְהִתְגַרֵשׁ קשה לכולם, יהיו הנסיבות אשר יהיו. יכול להיות שגדלת בחלום להזדקן עם הנפש התאומה שלך או לחיות את חייך הטובים ביותר כאדם רווק. אבל אף אחד לא חולם על היום שבו ייכנסו לאולם בית המשפט מוכן להתווכח על משמורת ומזונות ילדים עם מישהו שנהג לחלוק איתו מיטה. ואם יש לך ילדים, גירושין הם אפילו יותר קשים - כי זה לא הכל בך ובאקס שלך. הילדים שלך עשויים להיות מושפעים אפילו יותר מהגירושין שלך מאשר אתה כי זה לא הבחירה שלהם, והם צעירים מכדי להבין את המורכבות של מערכות יחסים מבוגרים. לכן איך אתה מדבר עם הילדים שלך על גירושין? איך מסבירים להם את כל מה שהם צריכים לדעת - בלי להעמיס עליהם ותוך הדגשה מוחלטת שכל זה לא באשמתם?
להגיד לילדים שלך שאתה להתגרש היא עלולה להיות אחת השיחות הקשות בחייך. אבל על ידי הקפדה על כמה כללי יסוד בסיסיים, אתה יכול להקל קצת.
תגיד את האמת
אולי תתפתו לצבוע דברים לילדים שלכם, אבל חשוב להיות כנים - אפילו לגבי האמיתות הקשות. "ילדים עמידים להפליא ומשגשגים כאשר אנו עוסקים בשיחות כנות ומתאימות לגיל", היועץ
היו מוכנים שילדכם יתעצבן. "גירושים הם סוג של אובדן ויכולים לעורר תגובת אבל עבור כל המעורבים", אומר רובינסון. אבל זה חיוני שתעמוד בפיתוי להפחית את הכאב שלהם על ידי מתן תקוות שווא שתחזרו להיות ביחד. כל זה עושה הוא לעכב את תהליך הריפוי.
תן ביטחון
ברגע שפרסמת את החדשות, הרגיעו את ילדיכם שהם בשום אופן לא אחראים לגירושים. אמור להם שאהבתך אליהם לא משתנה בשום צורה. ותהיה מוכן לחזק זאת שוב ושוב לאורך כל הזמן שלוקח להם להשלים עם ההחלטה שלך.
אתה יכול לספק ביטחון נוסף על ידי מתן הודעה לילדים שלך למה לצפות מחיי משפחה שונים ממה שהם רגילים אליהם. "ילדים צריכים מבנה", אומר רובינסון. ספר להם מה ישתנה ומה יישאר אותו הדבר. אם הם יודעים מי יאסוף אותם מבית הספר, מי ייקח אותם לפעילויות שלהם, מתי הם יראו את המשפחה המורחבת שלהם משני הצדדים והיכן הם יבלו בסופי שבוע, הם יכולים לקבל תחושה עד כמה חייהם ישתנו ביום יום בָּסִיס. ככל שתוכל לטפל בבעיות מעשיות יותר, כך הם ירגישו בטוחים יותר.
אל תשחק במשחק האשמה
אחד הדברים הקשים ביותר לעזור לילדים שלך לעבור את הגירושים שלך שומר את הרגשות שלך לגבי האקס שלך לעצמך. זה קשה במיוחד אם האקס שלך בגד בך או בגד באמון שלך בדרך אחרת. אבל לערב את הילדים בסוגיות אלו יכולות להיות השפעות שליליות ארוכות טווח עליהם, על מערכות היחסים שלהם עם שני ההורים ואפילו על מערכות היחסים העתידיות שלהם.
"בהיעדר התעללות, לילדים יש זכות לקיים יחסים בריאים ואוהבים עם שני ההורים", אומר רובינסון. "זה כל כך חשוב לא לדבר רע על ההורה השני לילד או שילדים יהיו שליחים בין ההורים."
לא תמיד אפשר להציג חזית מאוחדת, אבל אם שניכם יכולים להיות נוכחים למען בשיחה, ילדכם יודע שלמרות שהמשפחה משתנה, שניכם תמיד תופיעו בשבילם.
תעשה את זה מותאם לגיל
ברור שהדרך שבה אתה מדבר עם ילד בגיל הגן על גירושין תהיה שונה מאוד מהאופן שבו אתה מדבר עם נער על זה. לילדים בוגרים או בוגרים יותר תהיה הבנה טובה יותר של גירושין ואולי דיברו על בעיות משפחתיות עם בני גילם. אם יש לך יותר מילד אחד ברמות בגרות שונות, אולי תרצה לדבר איתם בנפרד, מטפל זוגי ומשפחתי מורשה קארי קראבייץ אומר SheKnows. שקול כיצד הם טיפלו במידע חשוב או בחדשות מטרידות בעבר לפני שתחליטו כמה פרטים לתת להם על הנסיבות המובילות להחלטתכם להתגרש.
היו מוכנים לשיחות מתמשכות
אל תתכנן שיחה אחת בלבד על גירושין. זוהי חוויה משנה חיים עבור ילדך שאולי ירצה - וצריך לעודד אותו - לדון בשלבים שונים במהלך הילדות וההתבגרות שלו. "היה פתוח למספר שיחות קטנות לאורך זמן", אומר קראביץ'.
מצד שני, ייתכן שהילד שלך לא בהכרח ירצה לנהל איתו את השיחות האלה אתה כל הזמן. "לפעמים, זה עוזר לילד לדבר עם מישהו מלבד הורה - כמו מורה, סבא וסבתא, יועץ או מטפל", פסיכותרפיסט ד"ר פראן ולפיש אומר SheKnows. במקרה כזה, תפקידך להרגיע את ילדך שזה בסדר ושהוא לא פגע ברגשותיך. "תן לילדך רשות לחוש רגשות חזקים לגבי ההפרעה העצומה בחייה ועודדו אותם להביע את הרגשות האלה - לכל מי שהם רוצים", אומר וולפיש.
גירושין הם מעבר חיים קשה מאוד. רובינסון ממליץ שתהיה לכם מערכת תמיכה טובה שתעזור לכם לנווט בעניין הרגשי, המשפטי והיבטים פסיכולוגיים של גירושין כך שאתה האני הטוב ביותר שלך - ולא מתפתה לפרוק יֶלֶד.
