נסיעות ארוכות יכולות להיות כאב כזה. יותר מדי זמן במכונית (או באוטובוס או ברכבת או ברכבת התחתית) יבחן את הסבלנות והשפיות שלך ויגרום לך לפקפק באמונה שלך באנושות על בסיס יומיומי. אבל יש דרכים לגרום להם להרגיש יוקרתיים יותר ופחות כמו כאב ראש שאי אפשר להיפטר ממנו.
1. בחר את המוזיקה שלך בחוכמה
האזנה למוזיקה קלאסית נקשרה עם הפחתת מתח, קידום הרפיה והורדת לחץ דם. אז זה לא הרעיון הגרוע ביותר לשמור את הג'אמים של קייטי פרי וליידי גאגא שלך לרגעים פחות מלחיצים ולעבור למנגינות קלאסיות עבור הנסיעה לעבודה. כדי לאתחל, תהיה פחות סבירות שתשרוף מלהיטים גדולים (בכל זאת הם מוגזמים, נכון?)
2. קח אותו לשטיפת המכוניות - באופן קבוע
אם כי אזורים מבולגנים יש היו קשורים ליצירתיות גבוהה יותר, הם גם קשורים אליהם יותר תסכול. שמרו על ניקיון רכבכם והימנעו מצבירת אשפה. אם אתה מרגיש שהסביבה שלך נטולת עומס, סביר להניח שגם המוח שלך יהיה נקי מבלגן. זו אותה סיבה שאנחנו יוצאים לטיולים בטבע כדי להתנתק. זו הסיבה שאמבטיה עם נרות ואורות עמומים מרגיעה ומדוע ישיבה על החוף והאזנה לים היא טיפולית - כי הסביבה שלנו משפיעה על מצבי הרוח שלנו.
3. שמור על נעליים נוחות בהישג יד
ראיתם פעם נוסעים בתחבורה ציבורית בניו יורק לובשים דירות או נעלי טניס וסוחבים את העקבים שלהם? רוב האנשים לא רוצים לטייל ברחובות העיר ובמדרגות הרכבת התחתית בעקבים. קח דף מהספר שלהם ושמור נעליים נוחות במכונית שלך. אם אתה צריך להיות במכונית שלך לזמן מה, יכול גם להיות בנעליים שגורמות לך להרגיש רגוע יותר. זה יהיה שימושי במיוחד אחרי העבודה כאשר אתה לא רוצה שום קשר עם נעלי השמלה שלך עוד שעה בדרכך הביתה.
4. סע בכבישים האחוריים
יש אנשים שצריכים לתבל את חיי האהבה שלהם; ייתכן שתצטרך לתבל את הנסיעה שלך לעבודה. למרות שזה עשוי להוסיף קצת זמן לטיול שלך, הקרבת 10 דקות נוספות כדי לקחת את המסלול הנופי יותר יכול לגרום לשגרה שלך להרגיש יותר כמו הרפתקה. מי בכלל רוצה לראות את אותו הדבר בדיוק כל יום? קח את זה צעד קדימה על ידי מציאת בית קפה מקומי קטן או ארוחת בוקר לעצור בדרכך. זה יכול להיות הסוד הקטן שלך.
5. למתוח ומדיטציה
לפני שאתה יוצא לכביש, לעשות מדיטציה במשך כמה דקות. זה יכול להפחית את הלחץ שלך, אבל זה גם יכול לאפשר לך לבחור מנטרה לנסיעה ולאפס את מצב הרוח שלך. באופן דומה, הפסקות מתיחה יהיו להמריץ אותך לפני הנסיעה הארוכה הביתה, וזו דרך מצוינת להיות פחות נוקשה במהלך היום. ככל שתרגיש יותר נוח באופן כללי, כך הנסיעה שלך במכונית נוחה יותר.
6. ספרים מוקלטים
אולי אל תבחר את הספר על רוצח הגרזן, אבל ספרי אודיו הם דרך מצוינת להעביר את הזמן ולבדוק כמה ספרים מרשימת הקריאה האישית שלך. גם הצלילים של קריינים מסוימים יכולים להיות מרגיעים, אז אם אתה צריך הפסקה מ-NPR, זו אלטרנטיבה טובה.
ספר לנו: מהם סודות הנסיעה שלך?
הפוסט הזה היה ממומן מאת ביואיק.
