כמעט מדי יום אנו נחשפים לתמונות של בצורת הרת אסון, הוריקנים ו שריפות קטלניות (כולל אלו שנגרמו על ידי דברים כמו מסיבות לגילוי מגדר!). מוצגות בפנינו עובדות ונתונים מסחררים על "משבר אקלים", פליטת חממה והחשיבות של שמירה על התחממות כדור הארץ ב-1.5 מעלות. שלא לדבר על שאנחנו רואים מינים מרובים של בעלי חיים מתים, האוקיינוסים מזוהמים יתר על המידה, וכן, אנחנו משתמשים יותר מדי פלסטיק. אם אתה מוצא שהכותרות האחרונות של מצב הפלנטה שלנו יכולות להרגיש מהממת, כמעט משתקת, לפעמים, אתה לא לבד. אנשים נכנסים לפאניקה לגבי מצב הפלנטה שלנו - וזה מוביל לכך חלקם אכזרי מדי, אימה קיומית.
רבים מאיתנו חווים כעת מצב שנקרא "חרדה אקולוגית" וההשפעות שלו אמיתיות מאוד. א דו"ח 2017 שפורסם על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי (APA) מצאתי את זה שינוי אקלים יכול לגבות מחיר משמעותי בריאות נפשית, כולל גרימת תסמינים דמויי טראומה ומגדיר חרדה אקולוגית כ"פחד כרוני מאבדון סביבתי".
כשאתה אכול כלאחר יד מצער ודאגה לגבי כדור הארץ.
אז איך אתה יודע אם אתה חווה חרדה אקולוגית? ד"ר אריקה דודס, COO של
הקרן לשיקום האקלים, אומר ל-SheKnows כי חרדה אקולוגית היא "התחושה שכל מה שאנחנו עושים פוגע איכשהו בכדור הארץ, ובעקיפין פוגע בנו".לדברי דודס, אנשים שחווים חרדה אקולוגית פועלים משני קצוות. מצד אחד, הם עשויים להיות יותר פרואקטיביים מרובם בנקיטת אמצעים להגנה על משאבים, כמו שימוש בבקבוקי מים רב פעמי ומיכלי אחסון מזון, והפחתת צריכת פלסטיק חד פעמית. או, מצד שני, "הם עלולים להרגיש כל כך חסרי אונים לעצור את ההידרדרות של הסביבה שהם לא יכולים להתמודד עם לחשוב על זה בכלל", היא אומרת. "הם עשויים להימנע מלנקוט בצעדים יזומים כי נראה שזה עושה כל כך מעט הבדל ומאלץ אותם להתמודד עם ההיקף המדהים של הבעיה."
חרדה אקולוגית גברה עם השנים. ד"ר קריס א. קבורקיאן אינו זר לעוגמת הנפש שנגרמה מהמשבר העולמי. עוד בשנת 2004, היא טבעה את המונח "אבל סביבתי", אותו היא מגדירה כ"תגובת האבל הנובעת מאובדן סביבתי של מערכות אקולוגיות. שנגרמו מאירועים טבעיים או מעשה ידי אדם". בעוד שאבל סביבתי אינו הפרעה בבריאות הנפש והוא שונה מחרדה אקולוגית, קבורקיאן אומרת שהיא ניסיון בחקר התופעה, שהחלה בשנת 2001, הוכיח שהדאגה שלנו לכוכב הלכת שלנו, הן מבחינה נפשית והן מבחינה רגשית, יש רק מוּגדָל.
"כאשר ערכתי לראשונה מחקר על אבל סביבתי ב-2001, אמרו לי שאני האדם היחיד שחוקר אותו", היא מספרת ל-SheKnows. "בשנת 2006 הצגתי את המחקר שלי בשני כנסים באוניברסיטת אוקספורד. חלק מהמשתתפים אמרו ששמתי שם לתחושה שהייתה להם אבל לא ידעתי מהי התחושה הזו. משתתפים אחרים שאלו, 'למה שמישהו יתאבל על אובדן הסביבה?'".
כיום, קבורקיאן אומרת שהיא נתקלת ב"הרבה אנשים" שחווים אבל סביבתי וחרדה אקולוגית.
איך להתמודד עם זה.
כמו רוב הדברים, מדיה חברתית ותשומת לב תקשורתית, מעוררים את חוסר האונים שלנו בכל הנוגע לכדור הארץ. "בימים אלה אנו מתמודדים עם תמונות ועובדות נוקבות כמעט כל הזמן", אומר דודס. "בעוד שפעם היה יותר מרחק בין אדם אחד לעולם, עכשיו זה מרגיש כאילו כל בעיה בעולם נמצאת בסלון שלנו איתנו."
בעוד אסטרטגיות שונות יעבדו עבור אנשים שונים, גם דודס וגם קבורקיאן מאמינים בכך נקיטת פעולה היא התרופה הטובה ביותר להקלה על החרדה האקולוגית שלך. "כשזה מגיע לצער סביבתי וגם לחרדה אקולוגית, אני מעודד אנשים לשבת לרגע ורק באותו רגע למצוא משהו להיות אסיר תודה עליו", אומר קבורקיאן. "אם אתה מסוגל לראות את יופיו של הטבע לרגע אחד ולהעריך אותה אז עשה זאת! אם לא, אז תחשוב על כל האנשים האלה שפועלים להצלת הטבע".
בעוד קבורקיאן מודה שיש "כמות עצומה של דברים איומים שקורים בעולמנו היום" שדורש זמן לעיבוד, היא אומרת שזה לא אמור לעכב אותך מלעשות את חלקך. "קל להישאר במיטה עם השמיכות על הראש בתקווה שמישהו אחר יעשה משהו, אבל הגיע הזמן שנתחיל לשים את הטבע במקום הראשון ואת כל מה שהיא צריכה כי בלעדיה, לא נעשה זאת קיימים."
אם נקיטת פעולה יכולה להיראות מכריעה לפעמים, אומר דודס, "תעשה שלום עם העובדה שאתה לא יכול לעשות הכל. אני מוצא שזה מועיל לרשת ולראות ממקור ראשון שאנשים אחרים עובדים על נושאים שאכפת לי מהם מאוד אבל אין להם זמן לתרום להם".
דודס אומר שישנן גישות רבות להקטנת טביעת הרגל הפחמנית של עצמך, כולל בחירה לרכוב על אופניים במקום לנהוג, בחירה ב מוצרים ידידותיים לסביבה ברי קיימא, לאכול פחות בשר, או להביא פחות ילדים, אבל בסופו של דבר "הבעיה היא מעבר לקנה המידה של הפרט פעולות." היא מציעה להצטרף או לתמוך בקבוצות שעובדות באופן פעיל ברמה גלובלית, כולל הקרן לשיקום האקלים, מרד ההכחדה, תנועת זריחה, לובי אקלים אזרחי, ואחרים. קבורקיאן אומרת שהמחקר שלה עם צער סביבתי דרבן אותה לנקוט בפעולה מקומית כדי להשיג זכויות הטבע עבור אורקות תושבי הדרום והקים את הקבוצה, זכויות משפטיות לים סליש. מתן תרומות קטנות וחוזרות לארגונים הפועלים בתחומים שאכפת לך מהם, או נרשמים אליהם הניוזלטרים שלהם לשמור על עצמכם מעורבים במטרותיהם היא דרך קלה נוספת לעשות את חלקכם, אומר דודס. בנוסף, זה יכול להיות מועיל מאוד למצוא דרכים להרגיש מלאי תקווה ופחות חסרי אונים.
"באמצעות פעולה קולקטיבית, אנשים יכולים לעבוד יחד כדי להניע את השינוי המערכתי הדרוש כדי לטפל בשורשים של שינויי אקלים וחרדה אקולוגית", היא אומרת.
אבל עדיין יש תקווה, נכון?
כשזה מגיע לפתרון מצוקתו של העולם, התגובות מהמומחים שלנו מעורבות - אבל לא בלי תקווה.
"אני בכנות לא יודע את התשובה לשאלה הזו, וזו שאלה שאני נשאל לעתים קרובות", אומר קבורקיאן. "התגובה שלי היא שביליתי את חיי כפעיל סביבתי. אני לא מתכנן להפסיק בקרוב. התקווה שלי תהיה שאנשים יהפכו למודעים יותר מהר מאוד, כמו אתמול, וישקלו מה הם קונים ואיך זה ייפטרו כשהם כבר לא רוצים את זה, איך הם אוכלים, איך הם מטיילים ואיזה מנהיגים פוליטיים הם תמיכה."
דודס מצדה אופטימית. "אני מאמינה מאוד שאנחנו יכולים להציל את כדור הארץ", היא אומרת. "למעשה, אני חושב שאנחנו יכולים לשקם את האקלים ולהבטיח את הישרדותם של המין שלנו ושל רוב הסובבים אותנו. זה לא יהיה מהיר או קל. אנחנו צריכים להיות אופטימיים ושאפתנים, פעילים ומעורבים. אנחנו צריכים לדרוש דברים לשנות, למשל. על ידי הצבעה, הפעלת לחץ על מנהיגים מקומיים, תמיכה ביוזמות ירוקות וקידום חברות טכנולוגיה סביבתיות".
"הייתי מאוד רוצה לראות שלטבע יש חוקים להגן עליה ולא חוקים שמגנים על התאגידים המזהמים ורוצחים מערכות אקולוגיות. במקום לחשוב על רכוש וקרקע כעל משהו בר-קיימא שאנו מנהלים, בואו נחשוב כיצד נוכל להיות מטפלים בצורה הטובה ביותר עבור כל מי שחי כאן", מוסיף קבורקיאן. "לתאגידים יש זכויות אבל לטבע אין. האם לא הגיע הזמן שהטבע יתיישב ליד השולחן בהתחשב בכך שכל מה שאנו עושים משפיע על בריאותה ולכן על בריאותנו? בואו נעשה את שינוי הפרדיגמה העצום הזה כדי לתת לטבע זכויות לפני שנאבד עוד עצים, ציפורים, חרקים ומערכות אקולוגיות שבסופו של דבר מחזיקים אותנו בחיים".
