בתור אמא טרייה, אני נאבקת בהנקה - ובילה שעות רבות מחובר אליי משאבת שד להכין מספיק חלב. כשהתינוק שלי היה בן 4 חודשים, בעלי ואני הלכנו לחתונה בחו"ל, אירוע שהתחייבנו אליו מזמן. הייתי די חרד לשאוב בזמן הנסיעה כדי לשמור על אספקת החלב שלי. איך אני יכול לשאוב במטוס או בשדה תעופה? איך אשרוד את הטיול הזה ואחזור הביתה עם היקר שלי אספקת החלב נשמרת? לא הייתי לבד בחששות האלה; כל כך הרבה הורים יונקים/מניקים יצטרכו לשאוב בזמן נסיעה בשלב זה או אחר. אבל בין אם אתם יוצאים לדרך לעבודה או לוקחים סכום מוצדק חופשה ללא ילדיכם, זה לא חייב להיות מסובך כמו שזה נראה.
שוחחנו עם יועצות הנקה אחות מוסמכות ברברה לאוטמן וננסי אסטיל עם המרכז הרפואי של אוניברסיטת וושינגטון לגבי שיטות עבודה מומלצות לשאיבה בזמן נסיעה.
מתכוננים לנסיעה על ידי מציאת המשאבה המתאימה לך
"משאבה ממש טובה היא ה טריק", מסביר לאוטמן ל-SheKnows. "אחד הדברים הגדולים בא משאבה חשמלית כפולה השואבת את שני השדיים במקביל הוא ששחרור ההורמונים הוא אקספוננציאלי - בדרך כלל בערך כפול ממה שהיה אם היית שואב רק משד אחד."?
לטיול שלי, התכוננתי על ידי הזמנת ערכת סוללות למשאבת Medela שלי, כך שלא אסתמך על מציאת שקעי חשמל. אולי תשקול גם לארוז א משאבה ידנית למקרה שהסוללות שלך נגמרות.?
עלי מלוס אנג'לס אומר לה משאבת תינוק בודהה היא המשאבה הניידת שלה, שכן היא יכולה לענוד אותה על צווארה כמו אביזר. היא גם מציעה כיסוי הנקה לפרטיות נוספת. לוכד חלב, כמו ה-Milk-Saver או Haakaa, הוא די קל לשימוש במטוס או בחלל קטן אחר כדי לאסוף חלב דולף.?
לאוטמן ואסטיל גם מציעים בחום שהורים מניקים ילמדו לבטא ביד. "זו אמנות אבודה", מסביר לאוטמן. "כל הנשים מרוויחות מהידיעה כיצד להשתמש בהבעת ידיים כדי להוציא חלב מהשדיים שלהן במקרה שהן חסרות חשמל, התינוק שלהן לא יכול לינוק או [הם] על מטוס". צפו א סרטון הדרכה ידנית כאן, באדיבות La Leche League International.
שמירה על אספקת החלב
דאגה אחת גדולה עבור מניקות רבות היא כיצד הן ישמרו על אספקת החלב שלהן כשהן רחוקות מתינוקן. "הטריק העיקרי לשמירה על אספקת חלב בכל עת הוא ניקוז השדיים שלך ביעילות ובתדירות גבוהה", אומר לאוטמן.
אבל אסטיל רוצה להרגיע אותך שלוח זמנים קדחתני של נסיעות לא חייב להשפיע לרעה על ההיצע שלך. "זכור כי ריקון מהיר, גם אם אינו ריקון מלא, עדיף על אי ריקון. תמשיך לתת לשדיים שלך את האות ההורמון הזה שכן, דברים שונים ואין לי את התינוק המקסים שלי ליד השדי, אבל תמשיך לעשות חלב!"? היא אומרת ל-SheKnows.
דברים אחרים שיכולים לעורר את רפלקס האוקסיטוצין שלך, או רפלקס אכזבה, כוללים הסתכלות בתמונות של התינוק שלך בזמן שאיבה או דיבור בטלפון עם בן הזוג או המטפל שלך על התינוק שלך בזמן שְׁאִיבָה.?
שאיבה תוך כדי תנועה
במהלך הכביש או באוויר, זה יכול להיות מאבק למצוא מקומות לשאוב שהם פרטיים ונקיים. אם אתה טס, פירוש הדבר עשוי להתפרסם בשער ריק בשדה התעופה (היי, עשיתי את זה!) או פשוט להשתמש בשירותים. למרבה המזל, יותר ויותר שדות תעופה מספקים כעת חדרי הנקה או חדרי משפחה להורים וילדים מיניקים.
"אני מעריצה של התרמילים החדשים האלה של Mamava בשדות תעופה", אומרת לורן שוקלי, אמא ומחברת הספר ארבעה מטבחים. "הם נקיים ומתנגנת מוזיקה קלאסית, עם מספיק מקום כדי להוציא את כל ציוד השאיבה שלך. קוד הגישה להזנת הקוד שבו השתמשתי היה 8008- כמו BOOB!" ?
אם אין חדרי הנקה ואתם מוצאים את עצמכם צריכים לשאוב במצב פחות סניטרי, כמו ציבורי בשירותים, "תביאו ג'ל לידיים ותדעו שלחלב אם עצמו יש כל כך הרבה תכונות ותאים חיים למלחמה בזיהומים. זה. אם יש לך רגע של גרמאפובי, הרגיע את עצמך ודע שלחלב שלך יש מערכת ניקוי עצמית כדי לשמור על בטוח עבור התינוק שלך." אומר אסטיל. אתה יכול למצוא גם מגבונים סניטריים, כמו אלה מתוצרת Medela (החל מ-$8.99 ב- מדלה) שתוכל להשתמש בהם כדי לנקות את חלקי המשאבה שלך כאשר מים וסבון נקיים אינם זמינים.?
ייתכן שזה בלתי נמנע שתצטרך לשאוב את מושב המטוס או הרכבת שלך. במידת האפשר, נסה לבחור מושב מראש שיספק פרטיות, כגון מושב בחלון או במחיצה לקבלת מקום נוסף. כוסות לבישות שניתן להחליק בדיסקרטיות מתחת לחולצה שלך או פונצ'ו הנקה הן אפשרויות נהדרות. אני אישית השתמשתי בכוסות Freemie עם משאבת ה-Medela שלי. הפרימיים תופסים את החלב בתוך הכוסות והיה קל להחליק פנימה והחוצה מחזיית הספורט שלי.? ניסיתי לתזמן את פגישות השאיבה שלי בזמן שהאורות העיליים כבויים.
שמירה והובלה של הזהב הנוזלי שלך
אם אתה חוסך את החלב שלך, בריאן מסנוהומיש, וושינגטון, מציעה להתקשר למלון מבעוד מועד. "לעתים קרובות, המלון שמח לתת לך צידנית ייעודית בתוך המקפיא של המלון שלו", היא אומרת. יש לה גם טיפ לאחסון קל יותר לשקיות קפואות. "לאחר השאיבה, הנח את שקיות אחסון החלב שלך שטוח ותן לחלב לקפוא ללבנה. זה מקל על האריזה."?
לאוטמן ציינה שהיא יודעת על אמהות שמשתמשות בקרח יבש מהמכולת המקומית כדי לארוז את החלב שלהן ולשלוח אותו הביתה. קרח יבש ישמור על החלב קפוא מוצק כל עוד הוא לא נפתח למשך כשלושה ימים. לא משנה מה תבחרו לעשות, היו מוכנים על ידי אריזת שקיות נוספות לאחסון חלב והבאת הצידנית או השקית שבה אתם מתכננים להשתמש כדי להעביר את החלב הביתה.
על פי אתר TSA, פורמולה וחלב אם מותרים בכמויות סבירות בשקיות יד. הוא מציין שעליך להסיר את החפצים האלה מתיק היד שלך כדי להיות מוקרן בנפרד משאר החפצים שלך. זה חל רק על חלב נוזלי. אם החלב שלך קפוא, אז הוא לא נחשב לנוזל. אין תקנות מיוחדות להובלת חלב בתיקים הנשלחים, ואין צורך לנסוע עם ילדך כדי להביא חלב אם. אם נוסעים לחו"ל, הקפד לבדוק את ההנחיות להובלת חלב דרך טיסה בתוך המדינה שבה אתה מבקר.
חוזר הביתה לתינוק שלך
אמהות צריכות להיות מודעות לכך שלפעמים, בעיות עלולות לעלות כאשר אתה מתאחד עם התינוק שלך, מסביר לאוטמן. תסכול יכול להתרחש אם התינוק מתרגל לקצב הזרימה מהבקבוק, השונה מהנקה. היא אומרת, "יכול להיות שזה יעזור למטפלים להשתמש בפטמת זרימה איטית ולהאט את האכלה על ידי הוצאת הבקבוק לפעמים והמתנה לחקות את הזרימה של אמא."
כמובן, הטיפ הכי גדול לאמהות שנוסעות הוא שתהיה לך מערכת תמיכה טובה כדי שתרגישי בטוחה כשאתה רחוק מהתינוק שלך. "אני חושבת שאנחנו צריכים לתת תמיכה ועידוד לנשים שמחזיקות מעמד ברעיון של חיים מלאים, לרוב כולל עבודה מחוץ לבית והורות", אומרת לאוטמן. "חשוב לקדם טיפול רגשי באמהות ו[עבורן] להקיף את עצמן באנשים חיוביים שיכולים לעזור להן לשמור על שני החלקים החשובים הללו בחייהן."
