יותר מסביר שהשתמשת ב-a תרופה טבעית למחלה או שתיים. מרק עוף להצטננות, כף דבש לכאב גרון. אולי זה הועבר על ידי סבתא שלך או שחיפשת במהירות בגוגל לתיקון מהיר כשלא הצלחת להגיע לחנות.
בזמן שכמה תרופות טבעיות עשויות לכאורה לעבוד עקב אפקט פלצבו - מי לא אוהב לחשוב שמרק עוף מרפא הכל? - כמה תרופות טבעיות באמת עובדות. מ צַרֶבֶת ל כאבי ראש לכאבי מחזור, הנה איך לרפא את המחלות השכיחות ביותר שלך באופן טבעי.
לכאבי בטן, נסה ג'ינג'ר או מנטה.
"כאב בטן מתרחש לעתים קרובות עם יותר מדי פריסטלטיקה, כלומר התכווצויות שרירים איטיות במעיים,"ד"ר גיא סיטרין, ND, אומר SheKnows. "כמה תרופות טבעיות שיכול להיות בטוח לנסות הם ג'ינג'ר או מנטה. אלה יכולים לעזור להתכווצות השריר החלק."
לדברי ד"ר ציטרין, ג'ינג'ר מכיל למעלה מ-100 תרכובות ויכול לסייע בהפחתת דלקת, לספק נוגדי חמצון, להגביר את ספיגת החומרים המזינים ולהפחית את הכאב. התרכובות במנטה מפעילות תעלה נגד כאב במעי הגס, אשר ד"ר סיטרין סאס, יכולה להיות מצוינת גם לכאבים מסוג IBS.
נסה ללגום תה ג'ינג'ר או נענע כשהבטן שלך מתחילה להשפיע.
לכאב ראש, נסה דיקור סיני.
במקום להקפיץ עוד אספירין, נסה דיקור כדי לעזור לכאב הראש הבא שלך.
"אחת הבעיות האופייניות ביותר שאנשים נוקטים בטיפול בדיקור סיני היא כאבי ראש ומיגרנות חוזרים", ג'יימי בכרך דיפל. אק, ראש פרקטיקה,דיקור סיני ירושלים, אומר SheKnows. "במקום פשוט להסוות את הסימפטומים של כאב ראש כמו רוב התרופות ללא מרשם, דיקור סיני משמש כדי למקד את הגורם לכאבי הראש כדי להקל עליהם באופן מלא. על ידי שחזור זרימת אנרגיה תקינה בכל הגוף, הדיקור מכוון לשורש הבסיסי של כאבי הראש להקלה יעילה יותר".
לשיעול, נסה סמבוק.
כדי לרפא הצטננות,אליזבת מרטין, L.Ac, דיקור מורשה, מטפל בעיסוי ומטפל ברפואה סינית, ממליץ להשתמש בסמבוק. "זה נפוץ כיום במערב כסירופ כדי לעזור עם תסמינים ומניעת שפעת, מכאב גרון, שיעול ודלקת, כמו גם אמצעי מניעה לחיזוק המערכת החיסונית." היאמצטט מחקר אחדשבהם תסמינים דמויי שפעת התפוגגו ארבעה ימים מהר יותר עם סמבוק מאשר עם פלצבו.
ל כְּאֵב שִׁנַיִם, נסה שמן לבנדר.
"לבנדר ידוע בעיקר בכך שהוא עוזר לאנשים עם רגיעה, אבל זה גם כןחומר משכך כאבים מצוין", ולרי בניס, מייסדתמהות ואלי & ארומתרפיסט מוסמך, אומר ל-SheKnows. עבור כאב שיניים, היא ממליצה להוסיף 15 טיפות לבנדר לבקבוק אחד של שמן בסיס ולאחר מכן לעסות בעדינות חיצונית סביב האזור שבו יש כאב או נפיחות. אתה יכול גם להשתמש בו בשילוב עם שקית קרח.
עבור כאבי מחזור, נסה מאקה או סיבים אחרים.
לדברי ד"ר ציטרין, כאבי מחזור "יכולים להיות סיבה מסיבות רבות, או יותר מדי פעילות עווית או בעיות עם יותר מדי או פחות מדי הורמונים. יש בערך עשרה דפוסים שנשים מתמודדות איתם עם הורמונים, ובהתאם לאיזו דפוס נמצאת האישה שיכולים לספר הרבה איך לעזור להזין את הדפוס הזה עם צמחי מרפא ותוספי מזון."
בעוד שהוא מציע לנשים לבצע תחילה ניתוח יסודי של ההורמונים שלהן ולעבוד עם רופא, הוא ממליץ לקחת מאקה וצ'ייס טרי ברי כדי לעזור במצבים הורמונליים. ניתן למצוא את שניהם בצורת תוספת. המאקה נמכרת גם כאבקה וניתן להוסיף אותה לשייק או לקפה של הבוקר.
ד"ר ציטרין מוסיף כי כאבי מחזור יכולים להיות גם קשורים במעיים, "אז אם יש מעורבות מסוימת במעי, אז דברים להרגיע את המעיים יכולים לעתים קרובות עוזר עם כאבי מחזור." הוא מציע להשתמש בפרוביוטיקה, פרה-ביוטיקה, סיבים ומגנזיום, כדי להקל על כל מעיים סימפטומים. אם אינך רוצה להשתמש בתוספי מזון, אתה יכול לנסות לכלול מזונות כמו יוגורט, כרוב כבוש, שיבולת שועל ותרד הממולאים, בהתאמה, בוויטמינים שלמעלה.
לצרבת, נסה ג'ינג'ר.
"ג'ינג'ר כבר מזמן הפך לתרופה טבעית לצרבת שמביאה להקלה", אומר בכרך. "התרכובות הפנוליות המצויות בג'ינג'ר מפחיתות התכווצויות קיבה ומקלות על גירוי במערכת העיכול, מה שמפחית או מבטל צרבת ביעילות." אפשר ללגום תה ג'ינג'ר כדי לעזור להקל על הסימפטומים, אבל הוא ממליץ לא ללגום ג'ינג'ר אייל "בשל הנטייה של משקאות מוגזים להחמיר צַרֶבֶת."
גרסה של הסיפור הזה פורסמה באוגוסט 2020.
מחפשים דרכים נוספות לשמור על טבעי? הנה המועדף שלנו תרופות טבעיות להצטננות לילדים:
