מצאתי את עצמי יושב מול מטפל בפעם הראשונה לפני חודשיים. קרה לי אירוע אישי משנה חיים והייתי צריך לדבר עם איש מקצוע. לקח לי 30 דקות טובות וכמה שיחות נפש בחדר האמבטיה מחוץ למשרד שלה לפני שבסוף אזרתי אומץ לחץ את ידה, התיישב בכיסא השקוע ושפך את הקרביים שלי לאדם זר עם הרבה מעלות ואפילו יותר שנים של תרגול.
אבל אחרי שלושה מפגשים, לא חזרתי. זה היה פחות על המטפל שלי. היא הייתה נהדרת. אם אי פעם היה לי זמן להגיד את זה ולהתכוון לזה באמת, זה היה עכשיו: זה לא היית אתה; זה היה אני. היה לי קשה לעזוב את העבודה ולנסוע למפגש שלי ולהגיע לשם בזמן. בנוסף, היו ימים שפשוט לא הייתי מסוגל לדבר ואם אבטל את היום שלו, עדיין אצטרך לשלם עבור הפגישה שלי.
אז התחלתי להשתעשע ברעיון ללכת וירטואלי לטיפול. לאחר מחקר וניסיון, הבנתי שיש כמה יתרונות משמעותיים לשימוש במטפל וירטואלי.
תעשה את זה מהספה שלך
כשאתה הולך במסלול הווירטואלי, אתה כבר לא צריך להתקלח, ללבוש בגדים ולהיראות ייצוגיים כדי לדבר עם המטפל שלך במשך 30 דקות או שעה. אתה יכול להתגלגל מהמיטה, עדיין להיות בפיג'מה שלך או פשוט לעשות סשן בזמן שאתה על הספה ואוכל ארוחת ערב בו זמנית. עבור חלק, רק הלחץ של לוודא שהם נראים מורכבים ולקצוב מספיק זמן נסיעה כדי להגיע אליהם די בעמידה בזמן כדי לגרום להם לבטל פגישה או לחשוב מחדש על כל הרעיון של קבלת מטפל המקום הראשון.
תחסוך כסף
אפשרות הטיפול הוירטואלית יכולה להיות זולה יותר עבור אנשים שתוכניות הביטוח שלהם לא מכסות מפגשי טיפול. רוב אתרי הטיפול הווירטואלי לוקחים ביטוח ומספקים תוכניות והנחות למפגשים חוזרים. בדוק עם ספק הביטוח שלך כדי לראות אם טיפול וירטואלי עשוי להיות הדרך המשתלמת ביותר עבורך לבקש הדרכה ועזרה.
עזוב את הסטיגמה
זה יכול להרגיש קצת מוזר לשבת בחדר ההמתנה ליד אנשים אחרים שהולכים למטפל בתרגול או שמחכים לראות את המטפל שלך לאחר שנכנסת. יש אנשים שרוצים לשמור בסוד שהם רואים מטפל מחשש איך אחרים יתפסו אותם. אמנם חל שינוי כללי הרחק מהסטיגמה סביב בריאות נפשית טיפול, הימנעות מחדרי המתנה ומשרדים יכולה להיות דרך קלה לנטוש את הפחד להיראות צועד פנימה לדבר עם הפסיכולוג שלך.
בלי פנים אל פנים
בחלק מהימים, אתה עשוי להרגיש כאילו אתה מעדיף פשוט לדבר עם מטפל באמצעות הודעת טקסט או צ'אט במקום פנים אל פנים, וזה בסדר. קיום מטפל וירטואלי מאפשר לך לבחור את האופציה של איך בא לך לתקשר באותו היום. אז אם אתה מוצא את עצמך במצב נפשי שבו קל יותר לתקשר מבלי שמישהו יסתכל עליך ישירות, אתה יכול לבחור אפשרות טקסט או טלפון ולכבות את הסרטון.
קרא תמליל
אתה עלול למצוא את עצמך מבלה את רוב הפגישה שלך עם מטפל שרושם כל עצה שהוא נותן לך. תוכניות טיפול וירטואלי מסוימות מספקות לך תמליל כתוב לאחר הפגישה שלך, כך שתוכל לחזור לשיחה ולצעדים הבאים שהמטפל שלך ממליץ לך לנקוט.
הישאר אנונימי
אם הסיבה שלא ראית מטפל היא שאתה לא רוצה להתוודות על מה שקורה איתך לאף אחד, אתה יכול לנסות טיפול וירטואלי ולהישאר אנונימי לחלוטין. חלק מאתרי טיפול וירטואלי אפילו לא שואלים אותך לשמך. אתה יכול לספק רק את כמות המידע שהכי נוח לך לתת למטפל הוירטואלי שלך.
כיצד לבחור מטפל וירטואלי
אם אתה מעוניין לנסות טיפול וירטואלי, שאל את המטפל הנוכחי שלך אם הוא מציע שירותים מקוונים או הקדיש זמן לקריאת ביקורות של מטופלים שנתנו הזדמנות לטיפול וירטואלי. בעת בחירת האתר הנכון לשימוש, השוו מחירים, יכולות (בין אם הם מציעים גם אפשרות טקסט וגם וידאו) ומהי מדיניות ההחזרים שלהם במקרה שאתה לא אוהב את השירות ותרצה לחזור לטיפול אישי במקום זאת.
כשחיפשתי אחר המטפל הוירטואלי המושלם, התחלתי לשאול חברים שהכרתי פנו אליהם האפשרות המקוונת לטיפול שלהם להציע אתרים שהם העדיפו ומדוע היה להם טוב ניסיון. עשיתי גם מחקר בעצמי, החל מהאתר רשת מטפלים וירטואליים והיה מסוגל לחפש מטפלים על ידי סינון שלהם על סמך העדפות שונות, כגון סולם שכר מחליק, אישורים וייעוץ חינם.
לפני בחירת המטפל הוירטואלי שלך, אני ממליץ בחום לעשות שלוש התייעצויות. כך, תוכל לבדוק טיפול וירטואלי ולראות אם אתה מוצא מישהו שמתאים לך ולמצבים שאתה עובר.
