כולנו נשמח לשמור על ראש עבה ובוהק במהלך ההריון ולאחר הלידה, אבל למרבה הצער, כפי שמומחים אומרים ל-SheKnows, זה בלתי אפשרי למנוע נשירת שיער בהריון - מה שקורה בערך 50 אחוז מהנשים. הסיבה הכפולה ל איבוד שיער הוא ידע נפוץ בתחום הרפואי. קודם כל, שיער נשים מתעבה בדרך כלל במהלך ההריון בגלל הורמונים וגורמי גדילה.
לדברי רופאת העור ד"ר לינדזי בורדון, המתמחה בנשירת שיער ב-ColumbiaDoctors והיא עוזרת פרופסור לדרמטולוגיה ב- המרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה, אין דרך למנוע מהגוף שלך לחזור למצב שלפני ההריון ולשמור על העלייה בשיער כרך.
הגורם השני לנשירת שיער לאחר ההריון, קשור ל-telogen effluvium - מצב הפיך שבו שיער נושר לאחר חוויה מלחיצה.
"שינויים כמו לידה, הנקה, חוסר שינה והורמונים גורמים ללחץ על הגוף ובתגובה הגוף פועל כדי לחסוך באנרגיה ומשאבים מאזורים בעלי עדיפות נמוכה, כמו צמיחת שיער, לטובת תמיכה בשינויים קריטיים אחרים שמתרחשים", היא אומרת. היא יודעת. "כשזה קורה שערות רבות מועברות לשלב הנשירה של מחזור השיער ולאחר מכן תוך תקופה של חודש עד שלושה מתחילה נשירה."
בדרך כלל, הנשירה נמשכת רק חודשיים עד שלושה חודשים ורוב שיער הנשים יצמח בהדרגה את צפיפות השיער הבסיסית שלהן לפני ההריון. ובכל זאת, יש דרכים להצמיח מחדש את השיער שלך לאחר לידה שאמהות טריות (שאינן דוברות המותג) נשבעות בהן.
המשימה שלנו ב-SheKnows היא להעצים נשים ולעורר השראה, ואנו מציגים רק מוצרים שאנו חושבים שתאהבו כמונו. שים לב שאם תרכוש משהו על ידי לחיצה על קישור בתוך הסיפור הזה, אנו עשויים לקבל עמלה קטנה על המכירה.
אמא אחת, איליין מרשל, אמרה את זה שיער דוב סוכר תוספי מזון - הכוללים ויטמינים לתמיכה בצמיחת שיער - פעלו כאשר שיערה התדלדל מהורמונים. "הם מעולם לא היו ארוכים או חזקים כמו מאז שנטלתי את התוסף", הסבירה.
אישה אחרת, אמה סאתרן מ ליידי אלופציה, ממליץ בחום על תוספי אומגה 3 (כמו שמן דגים) וקרא לנשים לבדוק אם יש מחסור בברזל או באבץ, שעלול לגרום לנשירת שיער.
זלטה פוירמן, אם שתיעדה אותה נשירת שיער בהריון, אמר את זה פאי-שאו-מוצר טיפוח לשיער המושרה בתה - הוא מוצר השיער היחיד שבו השתמשה בשביל הבדל עצום בצמיחת השיער שלה.
הטריכולוג וביוכימאי השיער ד"ר דומיניק בורג, מכיר בכך שאין ניסוי מובהק גישה למניעת נשירת שיער, אבל הנה השיטות העיקריות שלו כיצד להפחית את השפעותיה ולשמור עליהן המנעולים שלך.
שקול את התזונה שלך
"דרישות נוספות לאנרגיה של הגוף ושינויים בדרישות התזונתיות לאחר הלידה משבשות גם את מחזור השיער הטבעי. כדי למזער כל השפעה, הקפידו לאכול תזונה מאוזנת טובה (עד כמה שאפשר), עם הרבה חלבון, עלים ירוקים, פירות וירקות", אומר בורג. "זה לא תמיד קל לאחר הגעתו של תינוק חדש; כל כך הרבה נשים מקבלות תמיכה תזונתית על ידי נטילת אחד מהתוספים הרבים לאחר הלידה. שאל תמיד את הרופא שלך לפני שמתחילים כל תוסף דרך הפה, במיוחד אם את מניקה."
למזער מתח (או לפחות לנסות!)
לדברי ברג, מתח גורם לגוף שלך לייצר הורמוני לחץ כמו קורטיזול, המשפיעים על השיער שלך "לצד השינויים באסטרוגן ופרוגסטרון, שעלולים להחמיר את ההשפעות".
היה עדין עם החוטים שלך
"זקיקי המנוחה הם שבירים וניתן לעקור אותם בקלות", מוסיף ברג. "היה אדיב לזקיקים שלך בעת צחצוח, כביסה וייבוש."
ואל תשתמש בלחץ רב מדי כדי לשמור את השערות השבריריות האלה על הקרקפת שלך לעוד קצת זמן.
להוסיף נפח ולחזק
"אם אתה חווה עודף נשירה, אתה יכול להוסיף נפח בחזרה עם מוצרים מיוחדים", הוא אומר. "חפשו חומרי ניקוי ומרככים עדינים וקלים (רצוי נקיים וטבעיים) במיוחד מיועד להגדלת נפח עם תוספת מרכיבים כגון קרטין לחיזוק ובאובב לספק הִידרָצִיָה."
וזכור, שמפו יבש עדיין יכול להיות החבר הכי טוב שלך! מצא אחד באיכות טובה שיכול להגביר את הנפח והמרקם. (פשוט "השתמש במשורה ובאזור מאוורר היטב", לדברי ברג.)
לפני שאתה הולך, בדוק כמה מהמוצרים האהובים עלינו שעשויים לעזור לך לישון:
