בין אם זה חלוקת בקבוק יין עם חברות בזמן הצפייה הרווק או הנקה של כוס פינו אחרי יום ארוך עם הילדים, צורכת כּוֹהֶל נוטה להיות מרכזי בחייהם החברתיים של אנשים רבים ובאופן שבו הם נרגעים.
קידום תרבות היין לנשים בשנות ה-30 וה-40 לחייהן נמצא בכל מקום: מטלוויזיה לסרטים ועד כלי בית המקדמים את האתוס "רוזה כל היום", אין זה פלא שנשים אובססיביות לכוס הלילה שלהן של וינו. "שום דבר לא אומר אימהות יותר מכוס בוקר עתיקה גדולה של ג'ו וכוס ערב ישנה גדולה של פינו", אומר קריסטין ווייט, מאמן בריאות ואיכות חיים מוסמך. "ואחרי יום ארוך בעבודה, נשים עובדות עירוניות הולכות להפי האוור וארוחת הערב תמיד מלווה בהזמנה מרשימת היין".
אבל יש תנועת בריאות שמנסה לרסן את החשיבה הזו. היכנס לסקרנות מפוכחת: חקר החיים ללא מעט אלכוהול.
למרות שהמגמה המוזרה המפוכחת עשויה להיראות כתרבות נגד, היא צוברת תאוצה בשנים האחרונות. למעשה מספר החיפושים בגוגל עבור 'ינואר יבשהשנה, למשל, הייתה יותר מכפול מזה של 2017. אבל מהי בדיוק התנועה הסקרנית המפוכחת?
בעוד שסכנות האלכוהול מקודמות בחברה במשך שנים, דר. שיין קרטר, PhD, LPC, עוזר פרופסור להוראה ב תוכנית התואר השני בייעוץ מקוון של אוניברסיטת ווייק פורסט, שעבד עם מכורים, אומר ל-SheKnows, "אני חושב שיותר אנשים מתחילים להיות סקרנים לגבי התפקיד שאלכוהול ממלא בחייהם ו[שואלים] איך ואם הוא באמת מביא ערך."
מדוע התנועה הסקרנית המפוכחת צומחת
לא ניתן להצביע על התנועה הסקרנית המפוכחת לאדם מסוים או לרגע מסוים בזמן.
"כמו רוב הטרנדים, זה התחיל עם כמה אנשים שחושבים קדימה ויצירתיים שאמרו, 'היי, למה אני מתפשר הבריאות שלי, להוציא כמויות יוצאות דופן של כסף ותלוי בחומר כדי להתחבר לאדם אחר יצורים?" ד"ר פול ל. הוקמאייר, פסיכותרפיסטית קלינית ויועצת ויועצת להתמכרויות, מספרת ל-SheKnows.
"אלה נשים וגברים שמעריכים חוויות אישיות אותנטיות וחוסר אמון במותגים תאגידיים שאומרים להם איך לחיות את חייהם", אומר ד"ר הוקמאייר. "הם גם מודעים חברתית ורוצים למקסם את היכולת שלהם להפוך את העולם למקום טוב יותר מזה שבו הגיעו לבגרות."
ווייט עבדה עם אמהות בשנות ה-30 וה-40 לחייהן, שאחרי שבילו עשור של שתייה, "יכולות עכשיו לומר בביטחון שהן לא באמת נהנות מההשפעות שיש לאלכוהול עליהן", היא אומרת. "הנשים הללו מתחילות להתחשב יותר בבריאות, בסדר העדיפויות ובערכים שלהן. עכשיו הם שואלים איזה תפקיד אלכוהול משרת בחייהם והאם הם צריכים לקחת פיכחון".
בסופו של דבר, התנועה הסקרנית המפוכחת יכולה להיות מציאת יותר אותנטיות בקשר, אומר ריי דילן, איש התערבות, מלווה מפוכח ומאמן פיכח.
"יש הרבה שלבי חיים שבהם אנחנו פתאום מבינים שאנחנו צריכים לחזק את עצמנו ואת מערכות היחסים שלנו עם אחרים", אומר דילן. "השקענו כל כך הרבה אמונה ב'מדיה חברתית', אבל מה אנחנו עושים לגבי הקשר החברתי שלנו זה לזה? אני חושב ש'סקרן מפוכח' הוא חתירה לנוכחות שלנו במציאות האמיתית שלנו".
מי פיכח סקרן?
מה שהכי בולט בסקרנות מפוכחת הוא שהתנועה אינה מיועדת בהכרח למכורים או למי שרוצה להיות מושחתים מוחלטים. זה פשוט למי שרוצה אלטרנטיבה לשתיית אלכוהול או כולה או מופרזת.
"אחרי שהפכתי לאמא וחיי היומיום פחות מובנים, מצאתי את עצמי חוגגת את סוף היום שלי עם כוס יין", אומרת לורה נלסון, מאמנת בריאות ואימא, ל-SheKnows. עבור נלסון, אותה כוס לילה הפכה ל"הרגל חגיגי בשביתה של 17:00. להירגע; הזמן שלי להתמכר למשהו מבוגר או להיפך, ללחוץ על כפתור ההשהיה על התבגרות ואמהות."
"לא הייתי מכורה", היא ממשיכה, "אבל [השתייה הפכה להרגל כזה] שגרם לי לשאול למה אני צריכה את 'שעון היין' הזה בחיי היומיום".
ובכל זאת, לקח לה זמן עד שהחליטה בסופו של דבר לבחור להיות סקרנית מפוכחת. "היה לי קול בראש ששאל, בשנה האחרונה לפני שהפסקתי, 'אתה באמת צריך יין כל ערב?' זה הרגיש כאילו הפכתי להיות מכורה לטקס הלילי הזה, פתיחת הפקק של הבקבוק, הגלאג, הגלאג, הגלוג של היין האדום שנמזג לכוס." אומר.
למה זה דורש אומץ אמיתי - לא אומץ 'נוזלי'
נלסון מודה שלהיות סקרן מפוכח היו לו אתגרים. כאשר לעתים קרובות מתייחסים לשתייה חברתית כאל חובה או משהו שרוב האנשים פשוט עושים, זה יכול להיות קשה להגיד לא לכוס יין בחתונה או לחצי ליטר בבר.
"הסיטואציות החברתיות היו הכי מסובכות בשבילי", היא אומרת. "כשהחלטתי לא לשתות אלכוהול יותר, הרגשתי שאני חייבת להסיר את עצמי ממצבים חברתיים שיהיו כרוכים במשפטים כמו 'רוצה לשתות?' או 'למה אתה לא שותה?'".
הסיפור שלה אינו ייחודי - להיות סקרן מפוכח יכול להיות מסובך לנווט בכל שלבי החיים.
"זה יכול להיות מפחיד ללכת נגד הנורמות החברתיות, כלומר לשתות כמעט בכל אינטראקציה חברתית, במיוחד עבור דור המילניום: דייטים, מסיבות, אירועי נטוורקינג, Happy hour עם עמיתים לעבודה, מקלחת לתינוקות וחגיגות בכלל. אפילו בתי קפה מוכרים אלכוהול", אומר מיסי פולק, רכזת בוגרים במרכז הטיפולים Recovery First בהוליווד, פלורידה, שעובדת עם בוגרים לאחר הגמילה.
"הרעיון שעלינו לברוח מהמציאות הנוכחית שלנו, להשתחרר ולגשת ל'אומץ נוזלי' כדי שיהיה לך טוב הוא מיתוס שתעשיית האלכוהול גרמה לאנשים לקנות יותר מדי זמן", אומר פולק. "צריך אומץ לנסות משהו שאחרים אולי לא תומכים או מבינים."
לאחר מספר חודשים, נלסון אומרת שהיא מצאה "מילה חדשה וביטחון עצמי שיתאימו לאורח החיים החדש שלי, וכמו בכל הרגל, אי השתייה נעשתה קלה יותר ויותר ככל שהמשכתי יותר זמן".
היתרונות של התפכחות סקרנית
באשר למה שאנשים, בני דור המילניום או לא, צריכים לעקוב אחר סקרנותם המפוכחת, היתרונות הם רבים. כמה מהנפוצים ביותר הם:
- חשיבה ברורה. "היתרון העיקרי הוא להיות נוכח מלא עבור עצמך, מערכות היחסים שלך והעולם הסובב אותך", אומר ד"ר הוקמאייר. "אלכוהול הוא כימיקל שמשנה את התודעה. בליעתו גורמת למספר שינויים פיזיולוגיים שגורמים לעיוותים בתפיסות שלנו, ביכולת שלנו לחשוב בבהירות ולהגיב כראוי לאנשים אחרים".
- מערכות יחסים בריאות ותגובת לחץ. חיים ללא או מעט אלכוהול פירושם שאנו יכולים להתחיל לבנות כישורי התמודדות בריאים יותר שתומכים בנו לאורך החיים, אומר קרטר. "אלכוהול משמש לעתים קרובות כחומר סיכה חברתי, משכך מתחים והסחת דעת ממצוקה", היא אומרת. "ללמוד לבנות מיומנויות למערכות יחסים בריאות, לדאוג לעצמנו ולנהל את המצוקה הבלתי נמנעת בחיים היא חיונית לבריאות נפשית ורגשית חזקה."
- מוציא פחות כסף. Hokemery מציין שלגור בעיר כמו ניו יורק יכול להיות תשלום של 20 דולר למשקה. "ואז ישנן החלטות פיננסיות גרועות שמתקבלות כשהן תחת השפעת אלכוהול. לא לוקח הרבה זמן עד שאתה בחובות, תוהה לאן הלך הכסף שלך ואיך אתה מתכוון לצאת לטיול החורף הזה למיאמי או לפרוש", הוא אומר. "אחד הדברים הראשונים שהלקוחות שלי אומרים לי אחרי שהם מפסיקים לשתות הוא, 'יש לי את כל הכסף הזה עכשיו. אני לא בטוח מה לעשות עם זה'".
- יתרונות בריאותיים. ווייט אומרת שאחרי שסיימתי את היין, רבים מהלקוחות שלה חוו ירידה במשקל, פחות נפיחות, שיער בריא יותר ועור, פחות שינויים במצב הרוח, מחזור קבוע, פחות (או לא) PMS, שינה טובה יותר, פחות ערפל מוחי ועוד אֵנֶרְגִיָה. "חוץ מההטבות הפיזיות, נשים שוויתרו בהצלחה על היין גם מרגישות בטוחות, גאות ומוטיבציה להתמודד עם מטרות בריאות יותר", מוסיפה ווייט.
תגובת הנגד של המגמה
למרות כל מה שהפיכחון הטוב יכול לעשות, פולק מודאג מכך תחושת האשטג של סקרנות מפוכחת מקטין את המציאות האמיתית והקשה מאוד של התמכרות. "מה שהכי מעסיק אותי בסקרנות מפוכחת הוא מה שמדאיג אותי בכל תנועה באמת: היא מסתיימת", היא אומרת. "תנועה זוכה למשיכה, לפרסום, הופכת לטרנד, ואז מתפוגגת יחד עם המשיכה והפופולריות. כמו כן, עם תנועות מגיעות דעות, קיטוב ולעתים קרובות מידע מעורפל. פיכחון, כפי שנראה על ידי מכור או אלכוהוליסט, הוא נושא רציני מאוד שלא יכול להרשות לעצמו לאבד אחיזה או משיכה בחייו, כי זה יכול להיות סבל או מוות.
כפי שהגדיר זאת פולק, פיכחון לעולם לא יתפוגג או "תמשיך הלאה" עבור מכורים ואלכוהוליסטים - חייהם תלויים בכך שהם יישארו פיכחים. "הדאגה הכי גדולה שלי היא שהתנועה הזו מקללת נושא רציני מאוד", היא אומרת. "לגרום לזה להיראות כאילו זה בסדר להיות לא מחויב לנושא שלוקח כל גרם של מחויבות שיש למכור אמיתי, פשוט לא נראה נכון."
האם סקרנות מפוכחת בסביבה כדי להישאר?
דילן רואה בסקרנות מפוכחת הזדמנות להיות נוכחים ואותנטיים יותר בחיינו, שהם תכונות מפתח נצחיות שלעולם לא ייצאו מהאופנה. "אני כן חושב שהטרנד הזה יימשך", אומר דילן. "כולנו תמיד יכולים לנסות משהו חדש כדי לגלות למה אנחנו מסוגלים."
נלסון אומרת שהתפכחות שינתה את נקודת המבט שלה על החיים ואפשרה לה לחפור עמוק בסיבות שמאחורי השתייה שלה, שהיא מכנה "קב שנכפה על עצמה".
"בטח, [יין] גרם לי להירגע ברגע, אבל הצד השני היה שהוא אפשר לי לכסות על רגשות שאני צריך לטפל בהם", היא אומרת. עַכשָׁיו, "כיסוי העיניים כבוי ואני יותר מאוהב בעצמי ומקבל את העליות והמורדות של להיות בן אדם, אישה ואמא."
גרסה של הסיפור הזה פורסמה באוקטובר 2018.
לפני שאתה הולך, בדוק את אלה ציטוטים על גישה בריאה לגבי אוכל וגוף:
