להעלות ילדים ולצאת לדלת בבוקר יכול לפעמים להיות תרגיל בחוסר התוחלת. בנוסף, לוודא שיש להם ארוחת בוקר (המכונה גם הארוחה הכי חשובה ביום) יכולה להפוך את זה לעוד יותר מסובך. אבל זה לא חייב להיות אם יש לך דגני בוקר כי זה יכול להיות המפתח לארוחה של חמש דקות. למרות שאתה עלול להזעיף את פניך למראה הרעיון הזה בגלל כל הדיבורים על כמה סוכר אפשר למצוא בקערה, המצאנו רשימה הכוללת דגנים ידידותיים לילדים שיש להם פחות מ-10 גרם סוכר למנה ומכילים ויטמינים, מינרלים, דגנים מלאים וסיבים. אז הוסף את אלה למזווה שלך מכיוון שהם עשויים להקל על שגרת הבוקר שלך.
Trader Joe's Joe's O's
מנה של דגני בוקר מלאים קלוי זה עמוסה בוויטמינים A, D, B ו-C, בתוספת סידן, סיבים, ברזל, מגנזיום ואבץ. אבל למרבה המזל, יש בו רק גרם אחד של סוכר תוך שהוא מתגאה ב-3 גרם חלבון. הוא אינו מכיל צבעים או חומרי טעם מלאכותיים וכשהוא משולב עם פירות וחלב זוהי הדרך המושלמת להתחיל את היום.
טריידר ג'ו פריך אורז דגני בוקר
מזגו לעצמכם קערה של דגני האורז הטחונים הטחונים והטעימים האלה שהועשרו באופן טבעי בויטמינים A, B, C ו-D. זהו מקור מצוין לחומצה פולית ויש בו גם אבץ. הוא אינו מכיל צבעים, חומרי טעם וריח או חומרים משמרים מלאכותיים וטעמו המתוק מגיע מסוכר קנים טחון ממנו יש לו רק שלושה גרם. למרות שהוא טוב ב-AM, הוא מושלם גם להכנת פינוקים פריכים לאורז.
קאשי של דגני קינמון דבש לילדים
הדגן הזה נוצר בשיתוף לילדים על ידי ילדים (צוות Kashi) ומקבל את הטעמים שלו מקינמון, תפוח ודבש. הפריכות שלו מגיעה דרך 20 גרם של דגנים מלאים מעדשים אדומות. יש לו גם שלושה גרם סיבים בכל מנה של ¾ כוס כדי לספק התחלה אורגנית מזינה ליום, אבל הוא אינו שוקל על ידי סוכר מכיוון שיש לו רק שבעה גרם.
Kashi מאת Kids Cocoa Crisp Cereal
למרות שהוא מיועד לאכילה לארוחת בוקר, הוא מהווה חטיף נהדר אחר הצהריים שניתן לצרוך ישירות מהקופסה. לנגיסות הקקאו הפריכות ולכריות המלאות העשויות מקקאו אורגני סחר חופשי אין רמז לחומוס שאיתו הם עשויים. אתה יכול שוב להודות לצוות Kashi על היצירה הזו שמגישה 18 גרם של דגנים מלאים ושלושה גרם סיבים לכל ¾ כוס. אם הילד שלך אוהב שוקולד, זה יקום ויהיה מוכן ליום מהר יותר מכל שעון מעורר.
דגני הברברה של Snackimals וניל בלסט
אם אתה הולך לקבל רשימה הכוללת שוקולד אז צריך להיות גם וניל. והדגן הזה הוא טוב וניל. זה נראה כמו שילוב של קרקרים של בעלי חיים, חטיף ודגני בוקר. הוא מכיל סידן, סיבים, שבעה גרם סוכר ושמונה גרם של דגנים מלאים שמסיימים את פינוק הבוקר הטעים הזה.
בוב'ס רד מיל מלח ים גרנולה אפויה במחבת
אם מעולם לא הכנתם גרנולה עם חלב חם כדאי להשתמש בהזדמנות זו לעשות זאת. זה יכול לספק התחלה לבבית ליום ולמרות שהוא מכיל סירופ מייפל, יש בו רק חמישה גרם סוכר. הכי טוב שיש לו דלעת, שומשום, גרעיני חמניות ומינון בריא של דגנים מלאים. השתמש בזה בפעם הבאה שאתה רוצה להכין חטיפי גרנולה תוצרת בית וזה גם מקבל נקודות בונוס על היותו ללא גלוטן.
Nature's Path אורגני EnviroKidz Panda Puffs Cereal
ללא גלוטן, צבעים מלאכותיים, חומרי טעם וריח, חומרים משמרים, קוטלי עשבים סינתטיים, חומרי הדברה עם שבעה גרם סוכר בלבד הם סיבות מספיקות לבחור לצרוך את הפחזניות הקרמיות הללו. אבל אתה יכול גם לעזור להציל את הפנדות מכיוון שאחוז אחד מכלל המכירות של דגני EnvironKidz הוא נתרם לשימור בעלי חיים ותוכניות חינוכיות, מה שהופך את הדגן הזה לטוב בכלל בְּחִירָה.
