החלטות לשנה החדשה בדרך כלל אינן עומדות כי אנו מציבים יעדים בלתי ניתנים להשגה. וכאשר איננו יכולים להשיג את המטרות הללו, אנשים יטו להרגיש שהם נכשלו ויחזרו מיד לשגרה הרגילה שלהם. לפעמים, אנשים אפילו מקבלים החלטות שמזיקות לבריאותם הנפשית והפיזית.
מכיוון שאני יודע את האכזבה של אי שמירה על החלטה לשנה החדשה, החלטתי להרכיב רשימה זו של יעדים לא שגרתיים אך בריאים ובר-ביצוע לשנת 2018.
1. תפסיק לרדוף אחרי החלום שלך
נשמע מוזר, נכון? אני הולך לגלות לך סוד קטן. אתה לא חייב לחלום! חלומות ומטרות הם נהדרים, אבל אם אתה מתמקד בדבר אחד שעשוי להיות במרחק של 10, 20 או 30 שנה, אולי אתה פשוט מפספס את כל ההזדמנויות המדהימות שמופיעות בפריפריה שלך. הרפתקה חדשה וגדולה עשויה להופיע בפניכם, אבל תתגעגעו אליה כי יש לכם כוונה למשהו שאולי יקרה או לא יקרה בעתיד הרחוק. במקום זאת, עבדו קשה ובשקידה על כל מה שנמצא ממש מולכם.
2. לאונן יותר
בין אם אתה רווק או נשוי במשך שנים, היתרונות של אוננות הם אינסופיים. קנה צעצוע חדש, נסה משהו חדש ולמד דרכים חדשות לגרום לעצמך להרגיש טוב. פנה מקום בשגרה העמוסה שלך לזמן קצר. נסה להתחיל את היום שלך באוננות. מחקרים אפילו מראים זאת
מאוננת בבוקר יכול להפוך אתכן ליותר פרודוקטיביות לשארית היום, אז תתעסקו, גבירותיי.3. זרוק את תוכניות הדיאטה שלך מהחלון
אלא אם כן ממליצים לך רפואית לעקוב אחר דיאטה ספציפית, אל תעקוב אחר דיאטה. אני אפילו לא מתכוון לכתוב איזשהו התמזגות על שינוי אורח חיים במקום שינוי דיאטה. אם מק אנד גבינה מביא לך אושר, תאכל את המק אנד גבינה הארור. תהנה עם האוכל. תהנה מאוכל. לחגוג אוכל. נסה מאכלים חדשים! אף פעם לא אכלת ברוקולי רביה? אף פעם לא בישלתם עם כורכום? נסה כמה מתכונים חדשים שנראים לך טוב ומתחייבים לבחון מתכונים חדשים לאורך כל השנה.
4. נסיעה לארץ חדשה אחת
יש פרק של בנות בעונה 2 כאשר האנה מתראיינת להופעה עצמאית חדשה. במהלך הראיון, האישה שעורכת את הראיון מצביעה על שלט על הקיר. זה שתי צורות - ריבוע שכותרתו "זהו אזור הנוחות שלך" ולצדו עיגול שכותרתו "היכן הקסם מתרחש".
כך אני רואה טיולים. זה יכול להיות מאיים ומפחיד לזרוק את עצמך לתוך משהו ומקום זר לחלוטין, אבל זה הזמן שבו אתה באמת גדל. זה הזמן שבו הקסם קורה. חסוך, תקריב את המני-פדיס שלך לכמה חודשים ותגרום לזה לקרות. אכלו את האוכל המקומי, למדו לפחות קצת את שפת האם ותשקעו לגמרי בתרבות. לעולם לא תצטער על כך.
5. תפסיק להשתמש במכונית שלך
ולא, לקחת אובר לא נחשב. נסה להוסיף יום אחד ללא מכוניות ללוח הזמנים שלך בכל שבוע. או אם אתה לא יכול לעשות את זה כל שבוע, לפחות פעם בחודש. סעו באופניים לעבודה, קחו תחבורה ציבורית או ברגל כדי ללכת לאסוף כמה מצרכים. שינויי האקלים הם אמיתיים ומתרחשים בקצב מהיר להחריד. כולנו צריכים לפעול כדי להפחית את טביעת הרגל הפחמנית שלנו.
6. תן את הכסף שלך
כולנו יכולים להסכים ש-2017 הייתה שריפה מוחלטת בפח אשפה, נכון? בין ויכוחי מימון ממשלתיים לשלל אסונות טבע ונושאים אחרים השנה, הארגונים שנפגעים בצורה הקשה ביותר זקוקים לעזרתנו. בכל חודש, אני שולח 25$ להורות מתוכננת, אבל יש כל כך הרבה ארגונים שמפסידים או אוזלים ממימון והם זקוקים מאוד לסיוע. בחר אחד שמדבר אליך ותרום מה שאתה יכול מתי שאתה יכול.
7. הפסק לבדוק מיילים אחרי 18:00.
זה עניין קשה, אני יודע. אבל זה משהו שאני באמת הולך לעבוד קשה לקראתו ב-2018. הסר לחלוטין את הדוא"ל שלך בעבודה מהטלפון שלך אם אתה צריך, אבל אל תקראו או שלח אימיילים הקשורים לעבודה לאחר 18:00. או לפני 7 בבוקר. הקדש את הזמן הזה לעצמך. הקריירה שלך לא תסבול, לא יפטרו אותך, והעולם לא ייגמר.
8. תרגיל
אל תתאמן כדי לרדת במשקל. התעמלו כדי שתוכלו לטפס על ההר שתמיד רציתם לפסגה. התאמן כדי שתוכל לשחק עם הילדים שלך. התאמן כי זה יעזור לך לישון. התאמן כי זה יפחית את הלחץ והחרדה שלך. שמור על הגוף שלך כי אתה הולך להזדקק לו.
9. תהיה יותר ביקורתי
לא של אחרים, אלא של עצמך. בחנו את הדעות שלכם, הביטו אותן ואז בחנו אותן שוב. זהה את ההטיות שלך ואת ההרשאות שלך. יש מיליארדי דעות בעולם הזה, ויש סיכוי של 0 אחוז שלך היא היחידה שחשובה. היו יותר אמפתיים ופתוחים לדעות של אחרים ודעות של אחרים.
