עבור חלקנו, זה בכי במשך ימים שבהם אנו מורידים לראשונה את התינוקות שלנו במעון או משאירים אותם אצל מטפלים. עבור אחרים, זה ניסיון בגבורה לבצע עבודה במהלך תנומות ובלילה. ל מארה מרטין, זה היה מביא את בתה המניקה על המסלול במהלך תחרות דגמי בגדי ים של ספורטס אילוסטרייטד. לא משנה איך נראים חיי העבודה שלך בימים אלה, שום דבר לא קל בלחזור לעבודה לאחר לידה. אבל חברי הפאנל בווירטואלי של SHE Media #BlogHer20 פסגת הורות ביום שישי היו כמה עצות מועילות מאוד איך לעבור את זה.
"הרבה פעמים כאמהות, אנחנו מציבים את הציפיות האלה [לעצמנו] שהן כל כך גבוהות ובאמת נוקשה, כי זה מי שאנחנו כנשים - אנחנו מנסים למלא את כל הדליים השונים האלה צלחות", ד"ר ג'סיקה שפרד סיכמה את הגישה הטיפוסית לאחר לידה בפאנל, שנקרא "ביי ביי איזון ושלום שילוב עבודה-חיים". "ועכשיו יש בן אדם חדש שאנחנו מנסים לספק לו, ולהיות אותה אמא מאושרת.... בפנים אנחנו לא מרגישים כל כך מאושרים או יפים."
אפילו בתור רופא נשים, שפרד הופתע עד כמה קשה היה לחזור ל"נורמלי" לאחר הבאת ילד לעולם. כעת, היא אומרת למטופלים שלה לצפות שרכבת ההרים הרגשית וההורמונלית של החיים לאחר הלידה תימשך בין שמונה חודשים לשנה.
אבל בגלל שאנחנו חיים בארה"ב, שם עדיין אין מדיניות חופשת לידה בתשלום ארצית ורוב הנשים חוזרות לעבודה לאחר 10 שבועות, אנחנו לא היחידים ששואלים הרבה מעצמנו. גם המעסיקים שלנו.
"לפעמים את מופיעה ואת לא נראית בהריון יותר, וזה כאילו כולם המשיכו הלאה", אמרה דנה קירווין, מנהלת קבוצות מעסיקים במדלה, נותנת החסות של הפאנל. "הם שכחו שזה עתה נולד לך ואתה מתמודד עם השינוי העצום הזה".
זו אחת הסיבות שהרגע של מרטין על המסלול הכה לזכותו, וזכה למיליוני צפיות. היא הזכירה לעולם איך אישה נראית - ואיך אישה צפויה ללהטט - חמישה חודשים לאחר לידה.
"זה היה רגע כל כך חזק, לא רק בשביל נורמליזציה של הנקה, אבל זה גם נרמל את האמהות", אמר מרטין בפאנל.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
הרגע הזה. 😍 הידעת שהליכת ההנקה המפורסמת של @_maramartin_ ב-@sportsillustrated היא החלטה של הרגע האחרון? לחץ על הקישור בביו שלנו כדי להצטרף לשיחה ב-#BlogHer20 הורות!
פוסט ששותף על ידי BlogHer (@blogher) על
למרות שכולנו דוחקים במחוקקים שלנו לשפר את מדיניות חופשת המשפחה במדינה ובפדל ברמה, לקירווין, שפרד ומרטין היו כמה מילות עצות כיצד אמהות יכולות לשפר דברים עצמם.
1. הבינו שהרגשות שלכם נורמליים.
האשמה, העצב ואפילו הטינה שאתה עלול להרגיש על כך שאתה מוסר את התינוק שלך למישהו אחר ולא להיות הכי טוב שלך, לפני התינוק בעבודה, הם לגמרי בסדר, ולא נדירים בכלל.
"להזכיר לעצמך זה נורמלי, להזכיר לעצמך שזה זמני - חשוב לדעת מתי אתה נמצא בזה", אמר קירווין. "זה לא קבוע, ולזכור שאתה לא לבד [עוזר]. כל האמהות מרגישות את זה, וזה בסדר להרגיש את זה, וזה בסדר לדבר על זה".
2. פנה לאחרים לעזרה.
אם עדיין לא הצטרפת לקבוצת אמהות בחיים האמיתיים או באינטרנט, אולי תרצה עכשיו, במיוחד לעזרה בטיפ מס' 1. חלק מקבוצות אמהות זוכות לראפ רע על היותם מרכז לאמהות-על פרפקציוניסטיות, אבל אתה גם יכול מצא נישה משלך מלאה באמהות שפשוט מנסות לשרוד מיום ליום בשפיות שלהן חצי שלם.
קירווין גם המליץ למצוא עמית או עמית לעבודה שעבר את זה לפניך.
"יש לה כנראה 10 שיעורים מעל הראש שהיא אומרת, 'ילד, הלוואי והייתי יודעת את זה ב-30 הימים הראשונים שלי אחורה במקום להבין את זה שישה חודשים מאוחר יותר'", אמר קירווין.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
כאילו להיות אמא או עובדת בריאות לא היו מספיק גיבורי על בפני עצמם... תודה לכל מי שממשיך לעזור לנזקקים - בין אם זה חולים, בני משפחה או שניהם. להגיד שאתה מדהים וחזק זה אנדרסטייטמנט. 💛 📷: @courtneywchandler
פוסט ששותף על ידי מדלה ארה"ב (@medela_us) על
3. בקשו גמישות בעבודה.
"זה לא שאנחנו לא יכולים לעשות את העבודה; זה רק שאנחנו צריכים קצת הסתגלות כדי להשיג את המטרות תוך כדי טיפול באדם החדש הזה", אמר שפרד על אמהות טריות במקום העבודה.
קירווין הצביע עליו אתר החזרות בריאות של אמהות חדשות של Medela, שבו יש מכתב שאתה יכול להדפיס כדי לתת למנהל משאבי האנוש שלך כדי לבקש זמן ומקום לשאוב. אתה יכול לעשות את אותו הדבר עבור דברים אחרים שאתה עשוי להזדקק להם, כמו שעות גמישות או לוחות זמנים שונים לנסיעות. אל תניח שמקום העבודה שלך לא רוצה לעזור לך לעשות את המיטב אם עדיין לא אמרת להם איך לאפשר את זה. (וכן, עדיין יש שם מעסיקים מטומטמים, אבל חשוב לנסות!)
4. אל תיתן לאשמה לעצור אותך!
היינו רוצים לחשוב שרק מלראות את מרטין צועד במורד המסלול, כולנו נרגיש מיידית בסדר עם החתירה למטרות הקריירה שלנו כאמהות. לא כל כך. נדרשת עבודה כדי להרחיק את האשמה שלנו ואת תחושות חוסר ההתאמה התמידיות. אבל אולי גם דברי חברי הפאנל יכולים לעזור.
"בהחלט נאבקתי עם האשמה הזו והרגשתי רע בגלל שהייתי רחוקה הרבה", אמרה קירווין, שעובדת מהבית אבל גם נוסעת לעבודתה עם מדלה. "אבל אני גם מזכירה לעצמי שהעצמת בעלי להיות מטפל ראשוני חלק מהזמן היא מאוד חשובה לו ולמערכת היחסים שלו עם הבן שלי. אני גם מנסה להזכיר לעצמי שלהיות אישה עובדת זה מודל.... אני רוצה שהבן שלי יגדל בעולם שבו זה נורמלי: אמהות ואבות עובדים שניהם".
מרטין הסכים. "כל מה שאני עושה זה בשביל [הבת שלי], בין אם אני עובדת ובין אם אני בבית... אני עושה את זה בשבילה, כדי להוות דוגמה", אמרה.
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
יום הבנים הלאומי שמח לחברים הקטנים שלי! אני תמיד שמח לחגוג את הבנים המדהימים האלה.... . כל יום אני נזכר בהזדמנות הזו להיות אמא אוהבת ואחראית. אתם המתנות שלי מאלוהים, עטופים באהבה... והרבה קפיצות, משחק, צחקוקים וחיבוקים. תצעקו לכל החברים ה"בוימאם" שלי! תייגו את החברים של הבן אמא שלכם למטה! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #nationalsonsday #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #toddlerboy #toddlerboymom #dallasgynecologist #jessicashepherdmd
פוסט ששותף על ידי ג'סיקה שפרד MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) על
לבסוף, שפרד אמר שאמנם האשמה שלנו היא נורמלית, אבל היא למעשה עשויה להיות בלתי רצויה, מנקודת המבט של התינוקות שלנו בכל מקרה.
"הפיזיולוגיה של הקשר בין אם לתינוק היא שם מולד", הסבירה. "ברוב הפעמים, תינוקות אומרים, 'חשבתי שאתה כאן כל הזמן. אפילו לא שמתי לב שהלכת.' אבל אנחנו כאן סופרים את הדקות ו[חושבים], 'אני לא מאמין שאני צריך לעשות את זה כדי לחזור לתינוק".
מה שהכי חשוב, בכל הנוגע לאמא וגם לתינוק, הוא להיות נוכחות מלאה במהלך זמן שאנחנו עם הילדים שלנו, "למקסם את הרגעים האלה ולהפוך אותם למיוחדים באמת", שפרד אמר. כאשר אתה מסוגל לגרום לילדים שלך להרגיש שהקשר שלהם איתך הוא מוצק, אתה יכול גם לתת להם להתרגל שאתה לוקח פסק זמן לעצמך, החל כשהם יילודים.
לקירווין הייתה הדרך המושלמת לסכם את הכל, ואנחנו די רוצים לקעקע את זה על הזרוע שלנו - או לפחות להפוך את זה לפוסטר לתלייה בכל מקום עבודה ובית: "אם הילד שלך מסתכל עליך והם אוהבים אותך והם יודעים שאוהבים אותו, אתה עושה את הנכון דָבָר."
אמהות עובדות ואמהות בבית כאחד יעריכו את העדכונים האחרונים מוצרי חובה לתינוק ולילד.
