כשזה מגיע לטרנדים של אוכל, אף אחד לא מעודכן כמו בלוגרי אוכל. ולמרות שלא הייתי אומר את זה על בסיס דגנים סלטים הם דבר חדש, הם בהחלט אופנתיים עכשיו. והאם אתה מגיש את התוספות האהובות עליך מעל מצע של קינואה, או לערבב קערה של פארו וירקות, אתה חייב להודות שהשילוב של דגנים-ירקות יוצר תערובת די קלה ומשביעה אֲרוּחַת עֶרֶב.
עם זאת, קל להיתקע קצת בדרכים שלך כשזה מגיע לשילובי מרכיבים. אם אכלתם את אותה קערה של אורז בר, עגבניות, חומוס ופטה (או מה שלא יהיה לכם) במשך זמן רב מדי, כנראה שאתם צריכים קצת השראה לסלט על בסיס דגנים. אז הלכנו וסרקנו את הבלוגים האהובים עלינו בשביל כמה מתכונים טעימים ויצירתיים שהבלוגרים אוהבים לבשל לעצמם. בפעם הבאה שמתחשק לך להקציף קערה של ירקות ודגנים, נסה את אחד מהרעיונות הבאים.
דלעת חמאה וסלט דגנים
הסתיו הוא הזמן המושלם להתענג על דלעת חמאה הסלט הזה ישמח אפילו את האוכלים הבררנים ביותר.
ירקות, שעועית ודגנים
זֶה סלט הוא נהדר כי זה כל כך תכליתי. אין שעועית קנלוני בארון שלך? זרקו פולי גרבנזו במקום. נגמרו גרגרי החיטה? לזרוק פנימה קצת קינואה. זה נהדר ללילות קיץ עמוסים כאשר אין לך הרבה זמן לארגן משהו אבל עדיין צריך ארוחה טעימה.
סלט קינואה דרום מערב
נניח שזה יום שלישי של טאקו ואתם משתוקקים למטבח מקסיקני מענג אבל לא רוצים להתעסק עם רצף האוכל הבריא הזה שיש לכם. זה הרגע שבו אתה מגיע לקינואה ומקציף בריא סלט בהשראת דרום מערב.
סלט קינואה, חומוס ואבוקדו עם שעועית שחורה
טיילור הוא מעריץ ענק של קינואה, עם הטעם האגוזי והמרקם הפריך-רך. בסלט קינואה-חומוס זה, אבוקדו מוסיף צבע ושומנים בריאים, בעוד שעועית שחורה נותנת סיבים וחלבונים נוספים.
סלט אורז בר וחמוציות
לורי יודעת לארוז מנה עם טעם, אבל היא גם אמא שמבינה שילדים יכולים להיות בררנים. אם אתה באותה סירה, נסה זאת סלט אורז בר, עשוי עם חמוציות וצנוברים.
קינואה של תרד ופטריות
הבלוג של ג'וליה מתמקד במתכוני ליל שבוע קלים להכנה, בריאים וטעימים נהדר. זֶה קינואה של תרד-פטריות המנה אינה יוצאת דופן. התרד נובל מעט כשמערבבים אותו עם המרכיב החם, מה שיוצר סלט קל לאכילה.
סלט פארו עם תירס קלוי, פלפל אדום ובצל
אלכסנדרה היא חובבת מתכונים קלאסיים, ואוהבת את הדרך שבה המרכיבים הטריים מתאחדים עם פארו אגוזי במהירות הזו סלט דגנים.
סלט עגבניות-קינואה
מגישים את הפשוט של ג'ן סלט עגבניות-קינואה כתוספת קיצית, או לארוז אותה לארוחת צהריים כמנה עיקרית קלה שאינה זקוקה לחימום חוזר.
סלט קייל, ענבים ופארו עם ויניגרט פטה ויין לבן
מחפשים סלט על בסיס דגנים שעשיר גם בירוקים ומתאים לכל עונות השנה? של ג'קלין סלט קייל, ענבים ופארו האם זה.
צנצנות קינואה קיץ
כשזה מגיע להכנת הארוחה להיראות מדהים, לינדזי היא מקצוענית. אלה צנצנות קינואה קיציות עמוסים בירקות, שרימפס וגבינה, ונראים טוב בצנצנת בדיוק כמו על הצלחת.
סלט קינואה יווני טעון
אם אתה רוצה משהו פריך כמו סלט ירקות, אבל משמעותי כמו קערת דגנים, Tieghan's סלט יווני על בסיס קינואה יכול לספק את שניהם.
טאבולה קינואה
בריטני הייתה דוגלת בתזונה הצמחית הרבה לפני שהיא הייתה טרנדית. היא יודעת את הדברים שלה, וזה טאבולה קינואה מוכיח זאת.
סלט פארו ים תיכוני
עם שלושה ילדים לדאוג להם, שרה יודעת את הערך של סלט טעים, ממלא וקל לזרוק יחד. נסה את זה סלט פארו ים תיכוני בפעם הבאה שאתה רוצה קצת מהכל.
סלט חומוס ושעורה עם רוטב פרמזן
הצייד הבריא עוסק ביצירת טעם מדהים של אוכל אמיתי. זֶה סלט חומוס ושעורה זוכה לדרגה עם רוטב גבינתי, והוא מוגש מעל מצע של קייל מזין.
סלט עגבניות-פארו
ג'סיקה מנהלת את אחד הבלוגים הפופולריים ביותר שיש, וזה סלט עגבניות-פארו באמת ממחיש למה: זה פשוט אבל מוגבה, ונראה נגיש אבל גם ראוי לאינסטה.
קערות תירס רחוב מקסיקניות
כדי לעשות את זה קל קערות תירס רחוב מקסיקניות, Chungah מגישה מרכיבים צבעוניים מעל מצע של אורז מבושל בצורה מושלמת.
סלט עגבניות שרי צלויות, ארוגולה וסלט סורגום
אם אתם אוהבים קוסקוס ישראלי, תאהבו סורגום - יש לו ביס דומה, וניתן להשתמש בו במקום קוסקוס כמעט בכל מתכון. קח את ההובלה של קייט והגיש ב-a סלט עגבניות צלויות מתוקות.
סלט בטטה, ארוגולה ואורז בר עם רוטב ג'ינג'ר
לדברי קייט, "ג'ינג'ר טרי פנימה הסלט הרוטב מאזן את המתיקות של הבטטה המקורמלת". נשמע מפואר, אבל זה קל מספיק אפילו לטבחים מתחילים.
