אריזה א בית ספר ארוחת צהריים היא עניין עגום.
בימים הכי טובים שלי, יש כריך חמאת בוטנים חמוד בצורת לב, ארוז לצד פירות טריים, ירקות ויוגורט. בימים הכי גרועים שלי, יש תפוח וגוש של בשר חזיר.
יותר: ארוחת צהריים בבית הספר: לארוז או לקנות?
למרבה המזל אמהות אחרות הבינו כיצד לארוז ארוחת צהריים בריאה בצורה יעילה יותר ממני, והן מוכנות לחלוק את הטיפים הטובים ביותר שלהן:
הכנה במהלך סוף השבוע
אמא שאקווטה בנסון אומרת שהטיפ הכי טוב שלה לארוחת צהריים בריאה בבית הספר הוא להתחיל להתכונן מוקדם. "קנה מרכיבים לארוחת צהריים בסוף השבוע", היא מציעה. "ותזכור שכריכים ופירות הם החברים שלך."
היצמד לנוסחה
מריסה אוון היא אמא לשני ילדים קטנים, והיא אומרת שהיא שולטת בארוחת הצהריים הארוזה על ידי דבקות בנוסחה בדוקה ונכונה. "חלבון, פירות, ירקות ומשהו פריך", היא אומרת. "תארוז את זה ערב קודם!"
תהנה משאריות כשאפשר
לבסוף, אמא לשישה אליזבת האמון נוקטת בכיוון אחר, אפילו יותר יעיל. "חינוך ביתי, וככה אתה יכול פשוט לקבל שאריות", היא אומרת. לחלופין, אפשר לארוז שאריות שלא באמת צריך לחמם או לקרר - כמו אטריות ורוטב מרינרה.
יותר: 16 גרסאות בריאות של המתכונים האהובים על הילדים שלך
למרות לאמהות היומיומיות הללו יש טכניקות מעט שונות, הן חולקות את המכנה המשותף של פשטות. ארוחת הצהריים הארוזה לבית הספר לא חייבת להיות מדהימה, מעוררת השראה או לכלול פסלי תפוח תחרותיים בקופסת בנטו. זה רק צריך לתת לילדכם תזונה ארוכת טווח כדי שהוא או היא יוכלו לחזור ללמוד. אז איך אתה יכול לאמץ את הפשטות בצורה יצירתית?
ערכו רשימת בדיקה
הבלוגרית וונדי קופלי ב-Wendolonia אומרת שגם אמהות וגם ילדים יכולים להפיק תועלת רשימת בדיקה קלה לשימוש. אתה יכול הדפס המדריך של וונדי, המספק רעיונות טריים לפחמימות, פירות, ירקות וחלבונים, כך שלעולם לא ייגמרו לך הרעיונות הטובים. עדיין יותר טוב? למינציה להדפסה ובקש מהילדים שלך לבחור את מרכיבי ארוחת הצהריים שלהם על ידי סימון שלהם עם טוש למחיקה יבשה.
יותר: לקחת ילדים למסעדה מפוארת זה רק לבקש צרות
שמור את זה טרי עם פתק
אם הילדים שלכם משועממים מהשגרה הפשוטה, אתם יכולים לרענן אותה - עם פתק. ברצינות. אין צורך לעשות משהו מפואר עם ארוחת הצהריים כאשר אתה יכול לכלול מפואר ארוחת צהריים להדפסה או פתק להחיות את השגרה עם מעט מאמץ נוסף.
מזונות אצבע הם הטובים ביותר
כאשר יש ספק, בחר אוכל אצבע. ללא קירור, ללא חימום מחדש וללא צורך בעבודת הכנה. מה יכול להשתבש? כל מה שתצטרכו הוא קופסת אוכל בנטו עם חוצצים כדי להפריד בין קרקרים, גבינות, פירות ובשרים למעדניות.
ספר לנו: מהם הטיפים המובילים שלך לשליטה בארוחת צהריים ארוזה לבית הספר?
