זה טבעי בעולם של היום להיות מרוכז בבריאות שלך. אבל האם המיקוד הזה הופך לאובססיה לא בריאה? גלה אם אתה או אדם אהוב עלולים לסבול מאורתורקסיה נרבוזה כאן.
האם אכילה בריאה יכולה להפוך לאכילה לא בריאה?
בעולם של היום, נראה שאי אפשר ללכת ברחוב או להיכנס לחנות מבלי לעמוד פנים אל פנים עם מוצרים או מודעות המתהדרות במוצר כזה וכזה הוא "טוב לגוף שלך" או שאחר הוא "בריא יותר עבורך". אז זה לא מפתיע שאנשים רבים מתקבעים על הרעיון הזה של מה "נכון" ו"לא נכון" או "טוב" ו"רע". למרבה הצער, יש קו דק בין התמקדות באכילה טובה לבין להיות אובססיבי לגבי המאכלים שאתה "צריך" ו"לא צריך" לִצְרוֹך.
מהי אורתורקסיה נרבוזה?
ב מאמר בשביל ה האגודה הלאומית להפרעות אכילה (NEDA), קארין קראטינה Ph. D. מסביר שהמונח "אורתורקסיה נרבוזה" מתייחס להתמקדות ב"אכילה צודקת". למרות שהרצון של הפרט לאכול בריא לרוב מתחיל בתמימות דיה, הוא/היא הופכים התמקדו באילו מזונות הם "הטהורים" והאיכותיים ביותר, והקיבעון הזה יכול להפוך במהירות חוֹלָנִי. כמו בהפרעות אכילה אחרות, כמו אנורקסיה ובולימיה, האורתורקסי מרגיש מעל אחרים כאשר אוכלים בהצלחה, אך לאחר מכן מתמלא באשמה ובושה כאשר הוא נתון לפיתוי. הערכה עצמית קשורה ישירות ליכולתם לדבוק בכללים שנקבעו לעצמם, וכאשר לא מצליחים, פנייה לצומות, פעילות גופנית כבדה או הנחיות מחמירות הן לרוב טקטיקות נפוצות.
האם זה מסוכן כמו הפרעות אכילה אחרות?
למרבה הצער התשובה היא כן, וזו תפנית עצובה של אירועים בהתחשב בכך שהסובלים מתחילים במטרה להיות בריאים לעילא. עם אורתורקסיה, הסובל מתקבע כל כך על המזונות הטהורים ביותר שאכילה יכולה להפוך מגביל להפליא הן במגוון והן בצריכת הקלוריות, מה שמוביל לכך שתזונה מספקת לא תהיה עוד הושג. אורתורקסים אולי לא בהכרח מתמקדים בירידה במשקל באותה דרך שסובלים מהפרעות אכילה אחרות, אבל התוצאות עלולות להיות מזיקות באותה מידה.
אבחון ההפרעה
אם אתה חושש שאתה סובל מאורתורקסיה נרבוזה, NEDA ממליצה לשאול את עצמך את אלה סוגי שאלות: האם אתה מרגיש טוב יותר או רע עם עצמך תלוי אם אתה אוכל בצורה בריאותית? האם זה מרגיז אותך כשאתה אוכל משהו שאתה מאמין שהוא לא בריא? האם אכילת ארוחה שהוכנה על ידי מישהו אחר, שבה אתה לא יודע בדיוק מה יש בה, גורמת לך לחרדה? האם אתה מחשיב את עצמך מעל אחרים על סמך הדרך שבה אתה אוכל? האם אתה מבלה יותר זמן במחשבה על מה אתה צריך לאכול מאשר בהיבטים אחרים של חייך, כגון עבודה, משפחה, חברים וכו'? אלו הן רק חלק מהשאלות שיש לשקול. אם אתה חושב שאתה עלול להיות בסיכון, שוחח עם הרופא שלך או עם ספק שירותי הבריאות, או בדוק את אתר NEDA לתמיכה ומידע נוסף.
שומר את זה בפרספקטיבה
ההתמקדות בבריאות בחברה של היום גוברת, אבל המיקוד הזה לא אמור להיות דבר רע. אין שום דבר רע באכילת מזונות בריאים ובפעילות גופנית סדירה, כל עוד אתה לא נותן לתזונה ולשגרת הכושר שלך לשלוט בחייך. החלמה מאורתורקסיה אין פירושו לפנות לאכילה לא בריאה; זה רק דורש ביסוס הבנה טובה יותר של מה זה אומר לאכול טוב הן לרווחתם הפיזית והן לרווחתם הנפשית והרגשית. זכור תמיד שמה שאתה אוכל לא מכתיב מי אתה. זה בהישג ידך לאכול טוב ועדיין ליהנות מהחיים שלך, אז אל תפחד לעשות זאת.
עוד על הפרעות אכילה
סימנים להפרעת אכילה אצל מבוגר
האם לילדך יש בעיות בדימוי הגוף?
דמי לובאטו: "נולדתי עם הפרעת אכילה"
