התזונה שלך היא מרכיב מכריע בבריאות העור שלך. שילוב של פירות וירקות נוגדי חמצון, שומנים בריאים ושמירה על לחות יתחרו עם מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר.
התזונה שלך היא מרכיב מכריע בבריאות העור שלך. שילוב של פירות וירקות נוגדי חמצון, שומנים בריאים ושמירה על לחות יתחרו עם מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר.
מים
כל כך בסיסי ועם זאת כל כך יעיל. לכוון לשמונה כוסות מים בכל יום. זה ישמור עליך לחות, ישטוף רעלים מהגוף שלך ויגרום לעור שלך להיות גמיש יותר.
אבוקדו
אבוקדו שמנת וחלומי עושה יותר מאשר רק להכין גוואק מדהים. פרי עתיר שומן זה הוא מקור מצוין לוויטמינים E ו- C, בעלי כוח נוגד חמצון מגה, שיכולים להפחית את הדלקת.
אוכמניות
אוכמניות - ופירות יער אחרים - עמוסות בחומרים נוגדי חמצון, כגון ויטמין C, ופיטוכימיקלים אחרים המסייעים לבניית קולגן בעור.
תרד
אכילת סלט זה תעשה יותר מאשר להוסיף נפח לתזונה. מילוי תרד יעניק לעור שלך מנה בריאה של ויטמינים ומינרלים בעלי כוחות אנטי-אייג'ינג.
זרעי פשתן
בין אם אתם משתמשים בפשתן טחון כתחליף ביצים או מכינים ויניגרטים תוצרת בית עם שמן פשתן, פשתן הוא אחד ממקורות השומנים הטובים ביותר לעורכם. הפשתן עשיר באומגה 3 ויכול לסייע בהפחתת דלקות ולרחוץ את תאי העור בלחות.
יותר יופי טבעוני עצות!
