אם אתה לא יודע שקרני ה-UV של השמש תורמות קמטים, אז אתה בטח חי מתחת לסלע (במקרה כזה, אז אני מניח שקרני השמש לא ממש חשובות). אבל בכל מקום שנפנה, נראה שמישהו מייעץ לנו להחמיץ SPF. עם זאת... האם ידעת שחלק מהמזונות שאתה אוכל עלולים לגרום גם לרגלי העורב האלה?
בספרה האחרון תאכל יפה, ג'ולין הארט - עיתונאית לשעבר ו יוֹפִי עורך עבור בסטייל, אֲנָשִׁים ו קֶסֶם - ערכה מחקר ממקור ראשון כיצד המזונות שאנו צורכים משפיעים על היופי שלנו מבחוץ.
כמה מזונות בעצם נותנים לנו את ה"זוהר הבריא" הזה: פלפלים תומכים בזרימת דם טובה, דובדבנים מפחיתים דלקת וחומץ תפוחים מאזן את ה-pH שלך.
יותר:האמת על איזון pH וכיצד לדעת אם שלך במצב טוב
אבל דברים מסוימים, כמו אלכוהול, יכולים לגרום לנו להיראות גרוע יותר. אלכוהול מפר את איזון ההורמונים ומלחיץ את הכבד - מה שיש לו השפעה על זרימת הדם לעור שלך. ללא זרימת דם בריאה, העור שלך יראה זועף, עייף ומשעמם. האם אי פעם ראית מישהו נראה טוב במהלך הנגאובר? גם אני.
לכן! מוסר השכל של הסיפור: אתה מה שאתה אוכל. לכן, אם אתם מנסים להדוף קמטים כמו מגיפה, הימנע מכל מחיר מששת המאכלים האלה:
1. קפה
תמונה: Nadine Avola
כן... סליחה, גבירותיי. למרבה הצער, קפאין מגביר את הורמון הלחץ שלך, קורטיזול. קורטיזול מפרק קולגן - וקולגן הוא מה שאנחנו צריכים כדי לשמור על העור שלנו שמנמן ודומה לתינוק. אז, עם עודף של קורטיזול, העור לא יכול לתקן את עצמו ונחלש, מה שמוביל לקמטים. (רֶמֶז: שתו קפה רק כשקורטיזול רמות נמוכות באופן טבעי).
2. אוכל מטוגן
תמונה: קית' מקדופי/פליקר
מזון מטוגן משתמש בשמנים ושומנים המחוממים לטמפרטורות גבוהות יותר, תהליך המשחרר רדיקלים חופשיים. הארט מסביר שרדיקלים חופשיים הם "מולקולות חמצן תגובתיות שגונבות אלקטרונים ממולקולות בריאות ב הגוף שלך, גורם נזק תאי בתהליך." הנזק הסלולרי הזה מופיע כקמטים... וגיל כתמים.
3. גלוטן
תמונה: סטייסי/פליקר
אם אתם רגישים לגלוטן, ייתכן שמערכת העיכול שלכם לא פועלת כמו שצריך, ולכן, עשויה להיות מרמה אתכם בספיגת חומרים מזינים בריאים. לכן, אם הגוף שלך לא מקבל את הויטמינים והמינרלים שהוא צריך, אז אתה לא יכול להדוף את הדברים הרעים (כמו רדיקלים חופשיים) שגורמים לקמטים.
יותר:14 מוצרים חדשים ללא גלוטן שכדאי לצפות בהם ב-2015
4. מאכלים מבושל יתר על המידה
תמונה: Woodleywonderworks/Flickr
בין אם אתם צורכים ירקות או פילה מיניון 18 אונקיות, מזון מבושל ושרוף מדי מאבד ערך תזונתי ותורם למוצרי קצה מתקדמים של גליקציה. מוצרי קצה אלו של הגליקציה יוצרים קשרים נוקשים (תחשבו על עור סדוק ונפול) בגופכם במקום הגמישים והאלסטיים שמגיעים עם אכילת מזון בריא.
5. סודה
תמונה: Jannes Pockele/Flickr
סודה זה רע בשבילך. לא רק שכל פחית פופ נותנת לך תוספת של 150 קלוריות, אלא שהיא גם נותנת לך הרבה פוספטים. רמות גבוהות של פוספטים תורמות למוקדמות הְזדַקְנוּת, עור דליל ואיבוד עצם. הארט מוסיף, "צבע קרמל בקולה הוא מקור ישיר להיווצרות AGE, תהליך הזדקנות וגורם לקמטים."
6. סוכר
תמונה: Nakimusi/Flickr
ידעת שזה מגיע. והארט מבהיר: "סוכר הוא פשוט רעיל ליופי שלך." כתורם מרכזי ל-AGEs (גליקציה מתקדמת מסתיים) בגוף, "סוכר תורם ישירות לקמטים, כתמי גיל, פגמים, עור חסר ברק וצלוליט". לא תודה.
תעביר את נבטי בריסל, בבקשה!
