בימים אלה אנחנו תמיד לחוצים בזמן ותמיד בתנועה. במקום לוותר על תזונה עם ארוחות ערב קפואות או אוכל לקחת, בדוק את המתכון המהיר הזה לסלט חומוס טעים. זה יתייחס לגוף שלך כמו שצריך. בונוס: זה ידידותי לצמחונים!
סיפור קשור. סלט דלעת החמאה הקלויים של אינה גרטן הוא דרך קלה וטעימה להרשים את האורחים שלכם בעונת החגים
סלט חומוס קל
גודל מנה 4
המתכון הזה הוא מושיע קטן כשאין לך זמן לגרד ארוחת צהריים או כשאתה רגל אחד מחוץ לדלת בלי כסף לטייק אאוט. זה מהיר, קל ולמעשה די בריא. אנחנו מדברים על כמויות הגונות של חלבון, סיבים, ויטמין C, ויטמין B, אשלגן ואבץ. זה די קסם. בואו נטפל בעצמנו, נכון?
רכיבים:
- 2 כוסות חומוס, משומר או מבושל
- 1 עגבנייה, חתוכה לקוביות
- 1/2 מלפפון, חתוך לקוביות
- 1 אבוקדו, חתוך לקוביות
- 1/4 כוס בצל אדום, קצוץ
- 2 כפות שמיר טרי, קצוץ
- 1-2 כפות שמן זית
- מלח ופלפל לפי הטעם
הוראות הגעה:
- בקערה בינונית מוסיפים את גרגירי החומוס (מסונן ושטוף).
- זורקים פנימה את קוביות העגבניות, המלפפון, האבוקדו, הבצל והשמיר.
- מזלפים שמן זית ומוסיפים מלח ופלפל. לזרוק את הסלט.
- צלחו אותו.
- מפזרים קורט שמיר מעל להצגה ותוספת טעם.
וריאציות
הוסף תרד לתחושה יותר "סלטית" אם זה המשחק שלך. לארוחה מלאה, אתה יכול גם להוסיף כמה ירקות מאודים, חתוכים כמו כרובית וברוקולי. לְנַסוֹת!
עוד על מתכונים לסלטים
טבולה: סלט בריא מאוד
פיקניק מועדפים: סלטים
מתכון לסלט מנגו ובטטה בגריל
