האם ידעת ששני שלישים מכל מקרי המוות בארה"ב קשורים ישירות לחוסרים תזונתיים? למרות שאימצו א טִבעוֹנִי דיאטה היא בהחלט דרך אחת לשפר את הרגלי האכילה של המשפחה שלך, אפילו הדיאטות הטובות ביותר עשויות להיות חסרות חומרים מזינים חיוניים, במיוחד אם המשפחה שלך מסתמכת על מזון טבעוני מעובד. מיץ היא דרך פשוטה וטעימה להבטיח שתקבל את המכסה היומית שלך של פירות, ירקות וחומרים מזינים מרכזיים שבאמת ישפרו את בריאותך. זו הסיבה שאתה צריך לסחוט.
האם ידעת ששני שלישים מכל מקרי המוות בארה"ב קשורים ישירות לחוסרים תזונתיים? למרות שאימצו א דיאטה טבעונית היא בהחלט אחת הדרכים לשפר את הרגלי האכילה של המשפחה שלך, אפילו הדיאטות הטובות ביותר עשויות להיות חסרות חומרים מזינים חיוניים, במיוחד אם המשפחה שלך מסתמכת על מזון טבעוני מעובד. מיץ היא דרך פשוטה וטעימה להבטיח שתקבל את המכסה היומית שלך של פירות, ירקות וחומרים מזינים מרכזיים שבאמת ישפרו את בריאותך. זו הסיבה שאתה צריך לסחוט.
מיץ אינו טרנד חדש
לפי ספר הכל מיץ (אדמס מדיה, 2010), מאת קרול ג'ייקובס, השף פטריס ג'ונסון וניקול קורמייר, מיץ קיים מאז התנ"ך. פעמים - מגילות ים המלח מתארות כיצד שבט מדבר במדינת ישראל העתיקה הלם פירות שסיפקו לעם כוח ו טופס. מאז, פירות וירקות מומלצו מאוד על ידי מומחי בריאות - קבל את 5 עד 9 המנות היומיות שלך לספק ויטמינים, מינרלים, סיבים, נוגדי חמצון ושאר חומצות החמצן להפחתת הסיכון למחלות כרוניות ולסיוע במשקל. הַנהָלָה.
יתרונות גדולים של מיץ
1. תְזוּנָה
המחברים של ספר הכל מיץ קבעו כי "תשעים אחוזים מהפעולה נוגדת החמצון בתוצרת הם בפירות, לא בסיבים... מיץ מסיר את הסיבים ומאפשר לגוף לספוג ולהטמיע מהר יותר. חומרים מזינים. " סיבים הם גם מרכיב תזונתי חיוני לבריאות, אך הכללת מיצי פירות וירקות טריים בתזונה תבטיח לכם שפע של ויטמינים ומקדם בריאות. מינרלים.
2. הִידרָצִיָה
איזו דרך טובה יותר להרטיב את גופך מאשר עם כוס טעימה ומזינה או שתיים של מיץ טרי? הגוף הממוצע צריך שמונה (8 גרם) נוזלים מדי יום. הפיכת חלק מההידרציה היומית שלך למיץ פירות וירקות מספקת חומרים מזינים שלא תמצא בכוס מים.
3. אנזימי עיכול
"מיץ טרי מכיל המון אנזימים... לפירות ולירקות יש אנזימי עיכול שעוזרים לגוף לעכל פחמימות, שומנים, סיבים, וחלבונים, והופכים כימיקלים גדולים למזון לקטנים יותר שנספגים ביתר קלות ומשתמשים בגוף ", אומרים המיצים. מומחים.
4. נוגד הזדקנות
שפע של נוגדי חמצון אנטי-אייג'ינג ופיטוכימיקלים בפירות וירקות מתרכזים כאשר אתם צורכים אותם במיץ טרי. רק תחשוב: בכל לגימה אתה מתגונן ממחלות הקשורות לגיל כמו גם מסימני ההזדקנות הברורים, כגון קמטים ועור נפול, הנגרמים כתוצאה מפגיעה ברדיקלים חופשיים.
5. ירידה במשקל
אל תטעו לחשוב שאתה יכול לשתות מיצים טריים בהפקרה - למרות שהם בריאים במיוחד, הם עדיין מכילים קלוריות. תקציץ מיצים לתזונה, החלפת משקאות זבל עתירי קלוריות ואוכל ומיץ יכולים למעשה לעזור לך לרדת במשקל. חומרי התזונה במיצי הפירות והירקות ממלאים תפקיד חשוב גם בשמירה על חילוף החומרים במיטבו.
איך להתחיל עם מיץ
המחברים של ספר הכל מיץ ממליץ להשיג מסחטת מיצים, השונה מבלנדר, כדי להפיק מיץ בצורה מיטבית מפירות וירקות. בצע את המחקר שלך לפני הרכישה - בדרך כלל אתה מקבל את מה שאתה משלם עליו, ואתה רוצה מסחטה שתספק למשפחתך מיצים בריאים וטעימים לאורך זמן. ואם אתם תוהים כיצד להמשיך ולספוג משעמום המשפחה שלכם, בדוק ספר הכל מיץ - הוא עמוס במידע מיצים ו -150 מתכוני מיצים טעימים.
יותר אורח חיים טבעוני עצות!
