מצא את המרכז שלך על ידי ניהול יומן. על ידי הקלטת רגעים ומחשבות, אנו שומרים על מרכזי היצירה שלנו בחיים, ומספקים הזדמנות לקשור עבר והווה יחד לעתיד מבוקר ומאוזן יותר. היתרונות של הזמן השקט המושקע בחקירה והאכלת הנשמה מועילים לא רק לאם, אלא גם למשפחתה. אישה יכולה לטפל טוב יותר באלה שהיא אוהבת כאשר היא טיפלה בעצמה.
להאכיל את נשמתך
אמהות היא מקצוע עם תגמולים שאין כמותם. עם זאת, הוא גם תובעני, גוזל יותר מסתם זמן או אנרגיה. לפעמים טיפוח אחרים יכול לדלדל אישה עד כדי כך שהיא מתחילה לשכוח מי היא - מה הם אהבתה ומה לא אוהבים, אילו דברים היא נהנית לעשות לעצמה, ומה בדיוק היא צריכה כדי שתוכל להמשיך לתת מעצמה בשמה מִשׁפָּחָה. בספר שלה, מתנה מהים, אן מורו לינדברג כותבת: "איזה מעשה קרקס אנחנו הנשים מבצעות בכל יום בחיינו. זה מבייש את אמן הטרפז. אנחנו מפעילים חבל חזק מדי יום, מאזנים ערימת ספרים על הראש. עגלת תינוק, שמשייה, כיסא מטבח, עדיין בשליטה. תעמוד עכשיו!"
אחת הדרכים למצוא את המרכז שלך היא ניהול יומן. על ידי רישום רגעים ומחשבות, אנו שומרים על מרכז יצירתי בחיים, ומספקים הזדמנות לקשור עבר והווה יחד לעתיד מבוקר ומאוזן יותר. היתרונות של הזמן השקט המושקע בחקירה והאכלת הנשמה מועילים לא רק לאם, אלא גם למשפחתה. אישה יכולה לטפל טוב יותר באלה שהיא אוהבת כאשר היא טיפלה בעצמה.
מהם ה-ABCs וה-123s של כתיבה יומן?
A הוא עבור Attitude
אם אתה חושב במונחים של יומן לוח שנה יומי נוקשה או יומן טיולים ששמרת בבית הספר היסודי, הגיע הזמן להתאמת גישה. חשבו על זה במקום זאת כאמצעי לגילוי חבר חדש. כדי להכיר, תעסוק בתקשורת פעילה ומכוונת. אתם תשחקו יחד, תכתבו, תשרטטו, תשרבטו, תבכינו ויצחקקו, עד שתגיעו לרמה שבה תוכלו לדבר ללא עכבות, הן להנאה והן לשם הדרכה. החבר שאתה מוצא על זה הוא אתה.
יש כאלה שמתעקשים שהרישום יומן יתבצע בצורה הטובה ביותר מדי יום, ושהמשמעת של לגרום לעצמך לגרש הזמן לכתוב כל יום יהפוך את הכתיבה להרגל שיבוא בקלות ושתצפה לו ל. עבור אחרים, גישה זו הופכת את הרישום ביומן ל"עוד דבר אחד לעשות" לאחר האכלת החתול וקיפול הכביסה. חלקם זקוקים לפרק זמן כדי לאבד את עצמם בכתיבה, ויכולים להשיג זאת רק פעם או פעמיים בשבוע. כל אחת מהשיטות היא בסדר. הדבר היחיד שאין לו מקום הוא אשמה על התדירות שאתה כותב. חשוב להקפיד על רישום יומן מספיק זמן כדי לגלות מה עובד הכי טוב עבורך ולאחר מכן להשתמש בו לטובתך. זכור תמיד שהיומן הוא כלי ואתה זה שמשתמש בו כדי להשיג את המטרות שבחרת לעצמך.
יש לך את המרב להרוויח אם אתה יכול לגשת לכתב יומן בגמישות, פתיחות להרפתקאות, ונכונות להתנסות, לשחק ולקחת סיכונים.
B מיועדת להתחלה
המבנה והעיצוב של מה שאתה בוחר עבור יומן יכול להשפיע על אופן השימוש בו, אז חשוב להקדיש לזה מחשבה. טריסטין ריינר (היומן החדש, ג'רמי פ. Tarcher, Inc., 1978) ממליצה בחום על ספרים ריקים: ללא קווים (אז אתה יכול לכוון אנכית אם אתה רוצה ו/או צייר תמונות), ללא תאריכים מודפסים מראש, וכזה שהוא קטן מספיק כדי להינשא איתך בקלות. עם זאת, אם החלטתם לשלב את היומן עם סקיצות או תמונות, אולי יהיה חכם להשתמש בחומר שישמר את המומנטוס לאורך זמן. נייר נטול חומצה ועטי דיו ידידותיים לצילום זמינים באופן נרחב.
ריינר מעודד איזון בין "כל דבר ישן" לבין משהו כל כך יפה שמפחיד לכתוב בו. יכול להיות שעבורך, המדיום האידיאלי הוא המחשב שלך. שוב, כל מה שחשוב הוא שהוא מתאים לצרכים שלך ואתה מצפה להשתמש בו. אם אתה הולך עם ספר, אל תגביל את עצמך לעט דיו שחור. אולי כדאי לשמור עטים מכמה צבעים בהישג יד. אם הילד שבכם רוצה לכתוב בעפרון, פנקו!
אוקיי, אז יש לך איפה לכתוב והאמצעים, ואתה מוכן להתחיל. איפה? הנה כמה רעיונות:
- עכשיו: תאר את החדר שבו אתה נמצא. תן שם לכל החלקים והחתיכות שהקפת את עצמך בהם, כמו התמונות על השידה שלך, הפריימים שבהם הם נמצאים ולמה. או דוב הפנדה המפוחלץ בפינה אוסף אבק שסבא שלך זכה עבורך ביריד שנה לפני מותו.
- דיוקן עצמי: התחל עם תכונות פיזיות וראה לאן זה לוקח אותך. השתמש בפרטים. השווה והשוואה בין האדם שאתה עכשיו למי שהיית לפני שנה, לפני חודש, אתמול. מה אתה רואה בעצמך שמביא עונג בלתי צפוי? מה ציפית לראות שאתה לא?
- היום: אם הרגלי "יומן ישן" מתים קשה, קדימה וספר על היום שלך. נסו להכניס עומק לכתיבה. "הורדתי את הילדים לבית הספר" יכול להיות, "וכמובן שהמכנסיים של ג'רמי היו קצרים מדי, אבל אפילו לא שמתי לב עד שהוא רץ בשביל הגישה לאוטובוס. פשוט עברנו בארון שלו כדי לנשל את כל המכנסיים שגדלו. זה היה לפני שהוא התחיל לאכול כאילו הוא לא יקבל עוד ביס במשך כמה ימים. הוא עדיין אוהב חמאת בוטנים!" אל תתייחס רק לאירועים; תאר כיצד הרגשת והגבת ליום בו התגלגל.
