בטיפול זוגי, אני משתמש לפעמים בראשי תיבות שלמדו מג'ון גוטמן, אחד החוקרים האמריקאים המובילים בדינמיקה זוגית. לאחרונה, שמתי לב עד כמה ראשי התיבות מתייחסים למערכות יחסים מתקשרות מכל סוג ובמיוחד לאלו עם ילדינו מאותגרי ההתקשרות והטראומה.
ראשי התיבות הם A.T.T.U.N.E.: אהיונות, טפונה לעבר, טסובלנות, Uהבנה, נבהגנה רמגיב, האמפתיה.
גוטמן אומר, "לקשר שנוצר על ידי פנייה לכל השפעה שלילית ועיבוד מלא של קונפליקט וכישלונות בחיבור... יש את הכוח ליצור אמון".
כך בדיוק הורים צריכים לבנות אמון - על ידי שיתוף ילדיהם המאתגרים עם A.T.T.U.N.E. עקרונות.
אם אתה מתנשף עכשיו, כי לחיות את העקרונות האלה ביחס למשפחה שלך יהיה מונומנטלי בלתי אפשרי, אז הרשו לי לספור עד שלוש וכולנו נוכל להתנשם ביחד. יש כל כך הרבה ימים שבהם הורים לילדים מאתגרים חושבים שטיפסנו על הר האוורסט וחזרה כי פשוט התנגדנו לאבד את העשתונות. יש ימים שזה קו דק, לא? בוא נהיה כנים.
מה שאני יודע זה ש-A.T.T.U.N.E. עקרונות, כתרגול יומיומי, יקלו על הימים. האתגרים לא ייעלמו בקסם, אבל הם ייראו פחות מרתיעים כאשר הלב והמוח שלך מתמקדים במאמץ משותף להישאר במצב בטוח של כיווננות.
כשהילד שלך עוסק ברגשות שליליים קיצוניים - הידוע גם בשם חוסר ויסות - היה מוּדָע שהמוח שלו נמצא במפל נוירו-ביולוגי, כימי וגם המוח שלך בתגובה. בתור התחלה, נשום כדי להרגיע את עצמך. רק תנשום.
מתכון לעקוב אחר A.T.T.U.N.E. עקרונות כאשר מזג האוויר מתלקח
- תתקרב עם מוּדָעוּת של הרגע הטיפולי, במקום רחוק יותר בחוסר תקווה, פגיעה, כעס, עונש או גועל.
- פנה לכיוון השליליות עם סוֹבלָנוּת ו הֲבָנָה לתחושת הנסער של ילדך.
- אל תיקח את זה אישית - זה באמת לא קשור אליך - ואתה תוכל להגיב בצורה לא הגנתית עם גווני קול בטוחים, רגועים ואוהבים, הידוע גם בשם פרוזודיה.
- כשאתה מתכוונן, אֶמפַּתִיָה תהיה גישה קלה יותר בעצמך כדי לתת לילדך, שבדרך כלל נראה כועס ופועל מתוך פחד טהור ומטומטם.
- כאשר מתרגלים את המתכון מספיק טוב - לא לשלמות - יהיה אמון חזק יותר וקשר חזק יותר.
- להיות נחמד לעצמך. קשה ללמוד להתכוונן לכל כך הרבה כאב בלב הילד היפה והפצוע שלך.
אהבה חשובה.
לקריאה נוספת מאת Ce Eshelman, LMFT על הורות לילדים מאותגרי התקשרות, בטראומה, בדוק חוכמה להורים מאמצים וצרף מקום.
