לפעמים כשאתה או מישהו אחר במשפחה עסוק בפעילויות אחרות, מפתה לעצור לאוכל מהיר לארוחת צהריים או ארוחת ערב במקום לחזור הביתה ולבשל.
למרות שאיננו עושים זאת לעתים קרובות, למדתי לחפש את המזון המהיר הבריא ביותר, כגון סלטים או תפוח אדמה אפוי, או לקחת ארוחה טובה לבני ולאכול משהו בריא יותר כשאני מקבל בית. עכשיו, אני לא מבזה כל משפחה מהאוכל המהיר שלה אם זה מקל על החיים. אני חושב שכולנו שומעים את האזהרות לגבי הכל במידה. עם זאת, היה לי סיכוי לחפש כמה מזון מהיר פופולרי, והופתעתי מכמות השומן והקלוריות הכלולות במאכל אחד. בדוק כמה מהספירות של מזונות שנמצאים במקדונלדס:
ביג מק:
- שומן: 33 גרם
- קלוריות: 600
- קלוריות משומן: 300
- פחמימות: 50
פילה O דגים
- שומן: 20 גרם
- קלוריות: 410
- קלוריות משומן: 180
- פחמימות: 41
המבורגר
- שומן: 36
- קלוריות: 585
- פחמימות: 30
צ'יפס בינוני
- שומן: 19
- קלוריות: 400
- פחמימות: 55
אם אתה אוכל במסעדת מזון מהיר ואתה צופה במשקל שלך, בחר בסלטים ללא בשר, פירות או תפוח אדמה אפוי עם מעט או בלי תוספת. קח בחשבון גם רטבים ורוטב עמוסי שומן וקלוריות. מזון מהיר טעים נהדר והם נוחים בוודאות, אבל האמת היא שהם לא טובים לנו במיוחד. שימו לב למה שאתם מכניסים לגוף שלכם, אכלו את סוגי המזונות הללו במידה.
