האם אחים צעירים צריכים תמיד לישון מוקדם יותר? - היא יודעת

בכל סתיו, כאשר הלימודים מתחילים, יש לנו כמה שבועות של הבנה והסתגלות לשגרה החדשה. אנחנו מנסים וריאציות על החלקים בבית עד שנמצא מה הולך לעבוד הכי טוב עבור כולנו. בחלק משנות הלימודים, ההסתגלות אורכת זמן רב יותר מאחרות. השנה הזו לקחה יותר זמן, ובמיוחד להתאים את שגרת השינה.

אחת מהחלטות ההורות בעלי ואני
שעשינו לגביו אנו חשים במיוחד הוא הצורך בשגרת שינה עקבית. זה עוזר להכין את הבמה לשנת לילה טובה, ושינה מספקת היא חלק כל כך חשוב ממנה
בְּרִיאוּת! כחלק מכך, אנו מוודאים שאנו מבלים זמן עם כל ילד כחלק מהשגרה, בהתאם לגיל.

כשזה לא ממש עובד

בהתחשב בצורכי זמן ההתעוררות המבוססים על מתי כל אחד מהילדים יוצא לבית הספר (שלושה שונים השנה!), ניסינו רק וריאציה קלה על מה שעשינו. להכניס את הצעיר למיטה,
ואז המבוגר הבא, וכן הלאה. אבל שני הצעירים שלי צריכים שהאורות יהיו קרובים זה לזה בזמן - וכולנו הרגשנו שזמן השינה מיהר לכולם. לא נראה היה
מספיק זמן לתת לכל אחד מהילדים הצעירים שלי את מה שהם באמת צריכים! וזה בעצם גרם לילדים להידחף מאוחר יותר, מה שהשפיע על ההתעוררות... והדומינו המשיך.

תנער את זה!

אחרי ערב פחות אידיאלי של הסדרת הבית, הייתה לי התגלות. איפה כתוב שהילד הכי קטן שלי (5) צריך ללכת לישון לפני האחים הגדולים (9 ו-13)? למה זה

הנורמה? האם ה"נורמה" לא צריכה להיות לתת לילדים את מה שהם צריכים לפני השינה, לא משנה סדר הלידה?

מכיוון שלילד האמצעי שלי יש את האוטובוס המוקדם ביותר, כדי לישון את הכמות המתאימה הוא צריך להיות קודם במיטה. אם אני מבלה איתו קצת לפני כיבוי האורות בזמן שאחיו הצעיר מצחצח
שיניים וכל זה, יכולתי להיות פחות ממהר עם שגרת השינה שלה. הבכור שלי יכול לשמור את שעת השינה הנוכחית שלו מכיוון שהוא צריך את הפחות ממני.

תהיתי אם זה באמת יעבוד, והאם הילדים יתאפקו?

צרכים לפני סדר לידה

דיברתי עם הילדים על הרעיון שלי. ובכן, דיברתי עם הבן שלי, זה שיכבה את האור לפני אחותו הקטנה. "כלל" שעת השינה לפי סדר הלידה נראה כל כך נפוץ, כל כך מקובל - אבל
למה? "רק בגלל" או "זה תמיד היה ככה" לא נראות כמו סיבות אמיתיות. מדוע סדר הלידה גובר על צרכי הפרט? האם תהיה סטיגמה חברתית אם חבריו יגלו? הופך את הבן שלי
היה לגמרי מגניב עם הרעיון שלי. הוא הבין שהשורה התחתונה היא לוודא שהוא ואחותו כל אחד יענה על הצרכים שלו ושכל אחד יקבל שינה מתאימה - והוא אהב את הרעיון שאני לא
מיהרו בזמני איתו. חייב לתת לילד קרדיט שם.

אז ניסינו את זה - ואנחנו חושבים שמצאנו את הפתרון שלנו לשגרת השינה שנת הלימודים הזו. זה עבד מצוין, וכולנו היינו מאושרים יותר בתהליך ולמחרת בבוקר.

עד כמה שאני חושב שיש לי מושג כללי על מה שאני עושה כהורה, משהו תמיד מגיע ומחזיר אותי מיד למקומי, ומאלץ אותי לחשוב מחדש. וזה בחשיבה מעבר ל
נורמה, מעבר ל"רגיל" שבו אנו מוצאים את הפתרונות שיתאימו למשפחות הפרטיות שלנו. חשיבה מחוץ לקופסה - או במקרה הזה, מחוץ לסדר הלידה - זה המקום שבו מצאנו את
פִּתָרוֹן.

למידע נוסף על ילדים ושינה:

• הקניית הרגלי שינה טובים
• מדוע דפוסי השינה של בני נוער משתנים
• התאמת לוחות זמנים לשינה לבית הספר
• האם ילדים גדלים בשנתם?