נשים צריכות ליהנות ולאמץ את כל השינויים המדהימים שקורים לגופן במהלך ההריון - כולל טחורים - אמרו לא אישה אי פעם. בעוד שרוב מה שקורה כשאנחנו מתכוננים לבייבי הוא קסום, טחורים כואבים ומגרדים בהחלט לא.
טְחוֹרִים הם ורידים נפוחים ומודלקים המתפתחים בסביבת פי הטבעת והחלחולת התחתונה שלך כאשר אתה מפעיל יותר מדי לחץ על האזור הרגיש הזה בגופך. לאלו ברי המזל שמעולם לא חוו אותם, טחורים מוצצים באופן מוחלט, בצורה חיובית באותה הדרך שבה אקנה מבאס - רק פעמים מבאסות ב-100,000 כי, לכל הפחות, אתה יכול לכסות אקנה באיפור וזה לא מונע ממך לקקי פנימה שָׁלוֹם. יום אחד אתה בסדר גמור, למחרת - פרה קדושה, מה לעזאזל קורה?! בכל פעם שאתה צריך להשתמש בשירותים, אתה פשוט יודע שאתה נמצא בכאב השני הכי גרוע (אחרי לידה).
נשים רבות עוברות את החיים בלי לדעת את העינוי של טחור עד שהן נכנסות להריון. ישנן מספר סיבות מדוע נשים סובלות מהן במהלך ההיריון, ביניהן עלייה בנפח הדם, עלייה במשקל הגוף, עצירות, יציאות מאומצות ו - העיקר - לידה ולידה בפועל, על פי המנתח הכללי מישל ה. גורדון, שהקים Northern Westchester Surgical Associates.
נניח שלמרות כמה שזיפים מיובשים וליטר מים שאפתם, אתם עדיין מפתחים טחורים. עכשיו מה? שוחחנו עם מומחים שסיפקו תשעה עצות מועילות כיצד להתמודד עם טחורים.
1. הוסף הרבה הרבה סיבים לתזונה שלך
ואנחנו לא מדברים רק על שזיף מיובש אחד ביום. ד"ר מתיו ברנקה ב- מרפאת הבריאות של רוקי מאונטיין אומר שעלינו להוסיף 25 גרם סיבים לתזונה שלנו גם כדי למנוע טחורים וגם להבטיח שהטחורים שיש לנו לא יוחמרו. "סיבים מוסיפים נפח לתנועת המעיים שלך ויאפשרו למערכת העיכול שלך לגרש בקלות פסולת", אמר ברנקה. "קבל את הסיבים שלך מתוסף או קבל אותם דרך התזונה שלך."
הדיאטנית ג'ו ברטל, שעומדת כיום בראש תחום האימון ב לעלות, אפליקציה שמחברת אנשים עם דיאטנית רשומה אחד על אחד, מציעה מאכלים כמו אורז חום, שעורה, גזר, מלפפונים, ברוקולי, פעמון פלפלים, עלים ירוקים, אגוזים וזרעים (שקדים, קשיו, אגוזי מלך, גרעיני חמניות/דלעת) ופירות עם קליפה אכילה, כמו תפוחים, אגסים ו פירות יער.
2. הישארו לחות
ברטל אומר לשתות הרבה הרבה מים - מה שכולנו צריכים לעשות בכל מקרה, נכון? "משקאות חמים כמו מים חמים עם לימון או מרק צלול יכולים גם להציל חיים כשמדובר בעצירות", אמר ברטל. "הנוזל ירכך הכל ויעזור לו להחליק דרך מערכת העיכול ביתר קלות."
יותר: פריטי החובה של אמא: תחתית בריאה בסתיו הקרוב
3. תרגיל
שמתם לב פעם איך הכל מרגיש כאילו הוא זז טוב יותר בגוף שלכם אחרי ריצה ארוכה? זה לא רק הדמיון שלך. "להזיז את הגוף אפילו רק בהליכה יומיומית גורם לעניינים", אמר ברטל. "כמו סיבים, פעילות גופנית יכולה לעזור למזון ולפסולת לעבור דרך מערכת העיכול מהר יותר. חוסר פעילות או התנהגות בישיבה הם למעשה גורם סיכון עצום לעצירות, שעלולה להוביל לטחורים".
4. שוחח עם הרופא שלך על תוסף הברזל שלך
לנשים רבות רושמים תוספי ברזל במהלך ההיריון, אך תופעת לוואי אחת של הגלולות הללו היא עצירות, שעלולה לגרום לטחורים או להחמיר את אלו שיש לך, אומר ברטל. נשים צריכות תמיד להתייעץ עם הרופאים שלהן אם העצירות הופכת לחמורה.
5. נסה אמבט ישיבה
היי, גם אם א אמבטית ישיבה לא עובד בשבילך, הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא שאתה נהנה מכמה דקות של מים חמימים ורגיעה. אתה יכול למלא את האמבט שלך עד מחצית הדרך (תצטרך רק מספיק מים כדי לכסות את החלק התחתון שלך) או לרכוש כיסא אמבט מיוחד, זמין בחנויות לציוד רפואי ובכמה חנויות מרקחת. רק הפעולה הפשוטה של השרייה במים עוזרת להקל על הכאב והגירוד הקשורים לטחורים. בהתאם לחומרת הטחורים שלך, הרופא שלך עשוי להציע לך להוסיף מלח לאמבטיה שלך.
עוד: אמהות אמיתיות מתוודות: תופעות לוואי בלתי צפויות בהריון
6. החל טיפול בוטני
לא לתרופות המכילות כימיקלים? למה לא לנסות טיפול בוטני? "השתמש בקלנדולה אופיסינליס באופן מקומי עבור הגירוד; ארניקה מונטנה או קמומילה בקומפרס קריר; Hamamelis virginiana (לוז מכשפה) באופן מקומי עבור כאב, צניחה וגודש ורידי", מציע ברנקה.
7. השתמש בקרם טחורים ללא מרשם
קרמים כמו הכנה H - או, אם אתה מעדיף מגבונים, טאק - לא ירפאו את הטחורים שלך, אמר ברנקה. אבל, לפעמים אתה רק צריך הקלה מהירה מהגירוד והכאב המטרידים והטיפולים המקומיים האלה מספקים את זה מהר.
8. בקר אצל כירופרקט
תאמינו או לא, יכול להיות שקורה בגוף שלכם יותר ממה שאתם יודעים שעשויים לתרום לטחורים. "תבקשי מהם להסתכל על היישור של העצה והעצם שלך", אמר ברנקה. "אם העצמות אינן במקומן תקין, הן עלולות להפעיל לחץ על מערכת הלב וכלי הדם, ולגרום ליותר לחץ ורידי."
9. שקול ניתוח
חשבו על האפשרות הזו כעל האופציה הגרעינית - אבל אחת שנחמד לדעת שקיימת אם הטחורים שלכם כל כך חמורים שאתם לא יכולים להתמודד עם אי הנוחות יותר. כמובן, המתיני עד לאחר הלידה כדי לשקול התערבות כירורגית.
