עבודת צל היא מילה באז בשניהם בריאות הנפש ותחומי הרוח. בטח ראית מספר פוסטים במדיה החברתית שמבקשים ממך להתחבר ל"עצמי הצל" שלך וללמוד לאהוב את "הצד האפל" שלך. אמנם זה נשמע כמו משהו שקשור לדארת' ויידר, המונח "עצמי צל" זכה לראשונה לפופולריות על ידי הפסיכיאטר השוויצרי קרל יונג ומתייחס לצד שאולי למדת לדכא בילדותך בגלל בושה.
למשל, אולי היית לימדו שלהביע כעס זה לא נעים, אז הותנתם לעקוף את הרגשות ההפכפכים שלכם, תמיד לשמור על שלום עם אחרים. או שאולי למדת בשלב מוקדם שהצרכים שלך לא יסופקו על ידי הדמויות ההוריות שלך, כך שגדלת לאדם היפר עצמאי שלעולם לא שואל כלום מאף אחד. רוב הזמן אנחנו אפילו לא יודעים שיש לנו צד צל מכיוון שהוא כל כך קשור לאיך שאנחנו חיים את החיים.
לא משנה כמה תנסה לדכא את זה, עם זאת, עצמי הצל שלך יופעל - במיוחד אצלנו מערכות יחסים עם אחרים, ויש לו הרגל להוביל ליותר כאב לב ולחץ אם אתה לא מתמודד עם שלך צד אפל לכאורה. אמנם כל אחד יכול לעשות עבודת צל, בדרך כלל, מורשה בריאות נפשית מומחה הוא האופציה המסורתית לטיפול. עם זאת, מכיוון שעבודת צל פירושה התבוננות פנימית אינטנסיבית, הקישור בין המודע ללא מודע ודורש ממך "להחזיק את החרא שלך" ברמה מאוד מפותחת, ישנם מספר שיטות "מכשפות" רוחניות שיכולות לעזור לך לרפא ולשלב את החלקים האפלים שלך עם כל העצמי שלך.
"מהפרשנויות שלי, עבודת צללים היא תשומת הלב שאנו מקדישים לחלקים של עצמנו שאנו עשויים לרצות להתעלם מהם", אומרת מיסטיק מיכאלה, קוראת הילה ומדיום. "עבודת צל כרוכה ביציאה מכוונת למסע פנימה כדי לחשוף את החלקים הלא נרפאים בנו שהאגו שלנו מסתיר. חשוב לחשוף את המקומות האלה, כי בתוך הצללים כל הפצעים שלנו נותרים לחוש, והריפוי מתחיל קודם כל בזיהוי".
הנה כמה טיפים וכלים מכמה מתרגלים מכשפים כיצד לקבל באופן מלא ולעשות אלכימאציה של עצמי הצל שלך.
איך עבודת צל קשורה לעבודה שלך?
כשאני מסתכל על ההילה, או חתימת האנרגיה סביב כל אדם בודד, יש בה קרעים, קרעים וחוסר איזון. אלו הם האינדיקציות לכך שאני רואה שמישהו משתמש הרבה מהאנרגיה שלו כדי לדכא את עצמי צל. האנרגיה המשמשת, הדרכים הרבות שבהן אנו משנים באופן לא מודע את חיינו כדי להימנע מריפוי פצעים אלו שנותרו בצל, יכולים להסיח את דעתנו מהעבודה האמיתית שאנו אמורים לעשות כאן. כשאני עושה קריאה, אני מסתכל על הקרעים והקרעים האלה בהילה, ועוקב אחריהם אל הטראומות והכאבים הפנימיים שהם מובילים אליהם. לעתים קרובות הם קשורים לשם עם תכנות והסכמים שקושרים אותם ומרגישים יסוד לאנשים שהם חלק מהם. הורדת לקוח כדי לראות את הטראומות והכאב הללו בעצמי הצל שלו משנה חיים. כאשר אתה יכול לראות משהו, הוא מאבד את כוחו עליך, התגמול הגבוה ביותר שיש לי בתרגול שלי הוא להיות מסוגלים לחזות באנשים נוסעים באומץ אל תוך הצללים שלהם ומתנתקים מהתת-מודע שלהם שרשראות.
כשזה מגיע לחשיפת עבודת צל עושה את מה שאתה עושה עם הילות, איך אנשים ייגשו לחשוף אותה באמצעות השיטות האלה?
לכל צבע הילה יש תכונות מאוזנות ולא מאוזנות. המאפיינים הלא מאוזנים מעידים על עצמי הצל התת מודע השולט בחייך במקום שהמודעות שלך תיקח את ההובלה. אדם הילה סגול למשל כשהוא מאוזן הוא יצירתי, זורם חופשי וספונטני. הם מוצאים הזדמנויות למידה בכל ההקשרים שלהם, והם שואפים למקומות חדשים לצמוח כשהם מרגישים קיפאון. הילה סגולה לא מאוזנת המתמודדת עם פצעים שלא נרפאו בצלם תהיה רעילה, תתמקד ברכילות, תשתמש בעצמי כוחות הרסניים להעמיד פנים על שינוי בחייהם ולהרגיש בדרך כלל תקועים מבלי להרגיש מסוגלים להמשיך הלאה שלהם.
מהן כמה טכניקות "בבית" שאנשים יוכלו לעשות כדי לעזור להבין את הצל שלהם ולרפא אותו?
אני קורא לזה "יומן שלושת העולם". שב עם עצמך שלוש פעמים ביום ובלי לחשוב, רשום שלוש מילים שמתארות את ההרגשה שלך. זוהי דרך נפלאה ליצור קשר עם האני הרגשי שלך. בהתחלה זה יכול להיות מאוד קשה לכתוב משהו בכלל, והרגשות עשויים להיות מאוד ברמת פני השטח. אבל ככל שמתרגלים, הרגשות יתרחבו, המשמעויות יתחברו. וחלקים קטנים מעצמי הצל שלך יתגלו בפניך.
איך עבודת צל קשורה לאסטרולוגיה? למה אנשים באים אליך כשזה מגיע לעבודת צללים?
כשאנשים באים אלי להתייעצות, הם רוצים להבין את עצמם טוב יותר. אני תמיד אומר ש"כוכבי הלכת אף פעם לא משקרים." כוכבי הלכת והאסטרולוגיה שלנו חושפים את האמת לגבי מי שאנחנו באמת - ועוזרים לנו להגיע ללב העניין. לדעת יותר על החוזקות והחולשות שלנו יכולה לעזור לנו להבין את הדפוסים שלנו ואת מה שאני מכנה מלכודות. אני דן ב"מלכודות" האלה עם הלקוחות שלי כל הזמן. כולנו בעבודה בתהליך, אבל אם נוכל להיות מודעים למלכודות שלנו, יש יותר פוטנציאל לתפוס את ההתנהגות ולא להישען אליה לעתים קרובות כל כך. עכשיו, אני לא אומר שכולנו נהיה מושלמים! טעויות עומדות לקרות אבל הן קורות פחות אם אנחנו מודעים.
מהם הסימנים החיוביים והצללים של כל סימן?
טלה
חִיוּבִי: אסרטיבי
צֵל: תוֹקפָּנִי
מַזַל שׁוֹר
חִיוּבִי: שִׁיטָתִי
צֵל: עַקשָׁן
מַזַל תְאוּמִים
חִיוּבִי: רב פנים
צֵל: מניפולטיבי
מחלת הסרטן
חִיוּבִי: מטפח
צֵל: רגיש מדי
מַזַל אַריֵה
חִיוּבִי: מַנהִיג
צֵל: אגואיסטי
מַזַל בְּתוּלָה
חִיוּבִי: מוכוון פרטים
צֵל: מַפלֶה
מזל מאזניים
חִיוּבִי: דִיפּלוֹמָטִי
צֵל: מרצה אנשים
מַזָל עַקרָב
חִיוּבִי: תַכסִיסָן
צֵל: שליטה
מַזַל קַשָׁת
חִיוּבִי: אוֹפּטִימִי
צֵל: עוקצני
מַזַל גְדִי
חִיוּבִי: עבודה קשה
צֵל: שתלטן
מזל דלי
חִיוּבִי: חדשני
צֵל: מְנוּתָק
מַזַל דָגִים
חִיוּבִי: מַתָן
צֵל: חוסר גבולות
כשזה מגיע לחשיפת עבודת צללים, איך ניגשים לזה באסטרולוגיה?
אני משתמש באסטרולוגיה או בחקר השפעת כוכבי הלכת על חיינו כדי להגיע ללב הצללים שלנו. הכלים הספציפיים שבהם אני משתמש הם שילוב של חקר מפת האסטרולוגיה הלידה שלנו בנוסף לאופן שבו זה מופעל על ידי כוכבי הלכת הנעים. ישנם זמנים מסוימים בחיינו שבהם אנו הופכים פגיעים יותר לצל שלנו.
מהן כמה טכניקות "בבית" שאנשים יוכלו לעשות כדי לעזור להבין את הצל שלהם ולרפא אותו?
אני תומך גדול של דיאלקטיקה או פעולה הפוכה כדי להילחם בצללים שלנו. אני מציע את הטכניקות האלה ללקוחות שלי כל הזמן. לכל סימן יש הפוך או קוטביות וכשאתה מוצא את עצמך נשען אל הצל שלך חשוב לפעול על ההפך שלו.
לדוגמה:
מזל טלה - מאזניים
מזל טלה יכול ללמוד מהיכולת של מאזניים להתפשר; ואילו מאזניים יכולים ללמוד מהיכולת של מזל טלה להיות אמיץ בעמידה על צרכיו האישיים
מזל שור - מזל עקרב
מזל שור יכול ללמוד מהיכולת של מזל עקרב לצאת מאזור הנוחות שלו; ואילו מזל עקרב יכול ללמוד מיכולתו של מזל שור להעריך את אזור הבטיחות לשפוט עובדות לפני רגשות
מזל תאומים - קשת
מזל תאומים יכול ללמוד מהיכולת של קשת לחפש את האמת; ואילו קשת יכול ללמוד מהיכולת של מזל תאומים לנתח לוגיסטיקה ולהתנסות בדרכי תקשורת חדשות
סרטן - מזל גדי
סרטן יכול ללמוד מהיכולת של מזל גדי ליצור גבולות ולקחת אחריות על עצמו (לעומת. תמיד על אחרים); ואילו מזל גדי יכול ללמוד מיכולתו של סרטן להיות עורך דין ממודעות רגשית ולכבד קשרים משפחתיים
אריה - מזל דלי
מזל אריה יכול ללמוד מהיכולת של מזל דלי להתנתק מהאגו ולכבד את צורכי הקבוצה (לעומת. עצמו); ואילו מזל דלי יכול ללמוד מהיכולת של אריה להציג את האינדיבידואליות שלו
מזל בתולה - דגים
בתולה יכולה ללמוד מהיכולת של מזל דגים לראות את התמונה הרחבה יותר ולצאת מחוץ לעובדות; ואילו דגים יכולים ללמוד מהיכולת של בתולה לסנתז את הפרטים ולהבחין בעובדות ורגשות
אליזה בסין, מנטור רוחני, מתרגל לעבודת נשימה ומנכ"ל אליס נושמת
איך עבודת צל קשורה לעבודה שאתה עושה? למה אנשים באים אליך כשזה מגיע לעבודת צללים?
עבודת צל נמצאת בבסיס מה שאני עושה. המתנה הנפשית שלי היא שאני יכול לזהות במהירות היכן אתה מחזיק טראומה עמוקה שאינך מודע אליה, הלא הוא הצל שלך. אז אני עוזר לך לראות את זה, להכיר בזה ולתת לך את הכלים המתאימים לשחרר אותו במהירות. זה חשוב להפליא להתפתחות רוחנית ונפשית. כל מי שעובד איתי חושף רבדים עמוקים יותר של המתנות הרוחניות והיכולות הנפשיות שלו. הסיבה לכך היא כי כאשר אנו מרפאים את הטראומה שלנו, אנו פותחים מרחב להתחבר למי שאנחנו באמת ולמתנות שאנו אמורים לחלוק על הפלנטה.
אנשים מגיעים אלי מסיבות שונות, חלקן בגלל שהם יודעים שיש להם טראומה לרפא אבל עדיין לא הצליחו בה, ואילו אחרים באים אלי כי הם פגעו בתקרת זכוכית בעסק שלהם ויודעים שניקוי הצל שלהם יאפשר להם להישבר דרך.אנשים גם עובדים איתי כדי להתפתח רוחנית. אלו כל התוצאות של ביצוע עבודת הצללים העמוקה הזו. יצרתי מתודולוגיה ייחודית עם כלים עוצמתיים כך שזה לא צריך לקחת נצח או להיות כואב להפליא כדי לרפא!"
כשזה מגיע לחשיפת עבודת צל שעושה את מה שאתה עושה, איך אנשים היו ניגשים לחשוף אותה באמצעות השיטות האלה?
כשזה מגיע לעבודת צל עמוק, אתה צריך תמיכה ממישהו כמוני. העבודה הזו היא לא משהו שהייתי ממליץ לעשות לבד בגלל האופי שלה. זה עמוק ודורש מישהו שידריך אותך דרכו. עם זאת, אני תמיד מעצימה את הלקוחות שלי עם כלים שהם יכולים להשתמש בעצמם בין הפגישות ולאחר שסיימנו את העבודה שלנו יחד. אני יוצר הקלטות אודיו של סשנים של עבודת נשימה שיש להם לכל החיים ויכולים להמשיך להשתמש בהם כדי לעבור בין טריגרים בכל פעם שהם עולים. ברגע שאנו עובדים יחד והם מבינים כיצד לנווט את הרגשות והטריגרים שלהם, קל יותר להשתמש בכלים בעצמם כדי לעבור בין דברים.
מהן כמה טכניקות "בבית" שאנשים יוכלו לעשות כדי לעזור להבין את הצל שלהם ולרפא אותו?
כמו שאמרתי, כדי באמת לעשות את העבודה הזו בצורה משפיעה, תרצו לקבל תמיכה. עם זאת, אם אתה רוצה לטבול את הבוהן שלך, הייתי ממליץ על עבודת נשימה. זה מאפשר לנו לשחרר אנרגיה ורגשות שנאגרו בגוף. למעשה יש לי א מפגש נשימה חינם, מדיטציה מודרכת ותרגיל יומן מהיר למעוניינים להתחיל את דרכם היום.
ג'וסלין קלי ריד, מאמן עסקים ושפע אינטואיטיבי, ומרפא אנרגיה נשית
איך עבודת צל קשורה לעבודה שאתה עושה? למה אנשים באים אליך כשזה מגיע לעבודת צללים?
בעסק שלי, אני מדריכה נשים באופן מעשי, אנרגטי ורוחני למילוי מי שהן הגיעו לכאן כדי להיות. זה נחוץ כדי לנוע בעולם כאישה שנמצאת כאן כדי לקבל הכל, ללא התנגדות, מאמץ והקרבה. המפתח העיקרי לתוכניות שלי הוא תמיד עבודת צל, כי אתה לא מקבל שפע (מה שזה לא משנה לך) אם אתה לא נאמן לעצמך.
הרוב המכריע של הנשים ללא קשר לרמות ההצלחה שלהן עוברות בעולם בתור "הילדה הטובה". זוהי דרך חיים מיושנת. זה נראה כמו חביב האנשים, משכין השלום, השהיד, מוכנים להקריב את רווחתם כדי להבטיח שכולם יטופלו. הם שמו את עצמם אחרונים כאשר אווירה זה למעשה "לשים קודם את מסכת החמצן שלך לפני שתעזור לאחרים". האמירה הפשוטה הזו מאפשרת לנשים להפגין את מלוא הפוטנציאל שלהם בכל תחומי חייהם ויוצר אפקט אדווה על הסובבים אוֹתָם. לחלופין, ראיתי גם נשים לוקחות את המנטליות של "בוס הבנות" רחוק מדי. הם יעשו הכל לבד, יעבדו שעות מטורפות, יחשבו שאף אחד לא יכול לעשות דברים יותר טוב ממה שהם יכולים, או שהם לא יעשו את העבודה! עם האנרגיה הזו, הם לא יבקשו תמיכה כי הם מרגישים בתת מודע שאם הם לא ישמרו על המראה החיצוני של הילדה הקשוחה, הם ינוצלו. זה כמעט תמיד מוביל לשחיקה ויוצר תוהו ובוהו שבו הם בסופו של דבר בולדו את דרכם בחיים ובמערכות יחסים כדי להשיג את מה שהם רוצים. שתי האנרגיות הללו הן נטישה של הרצונות הנשיים שלך או האישה שבפנים עמוק בפנים שרוצה לחוות את החיים בקלות. שתי הפרדיגמות הללו נטועות באופן לא מודע בהכחשת מי שהם, וזו הסיבה שכשהם הולכים לישון בלילה הם לא מרגישים מרוצים לגמרי, לא משנה כמה הם השיגו. אני משחררת נשים מהמקומות האלה ולתדר, האנרגיה והחיים שהן באו לכאן באופן ייחודי כדי לחוות. זה מתורגם לעסקים, כסף, מערכות יחסים; ובאמת בכל מקום.
מהן כמה טכניקות "בבית" שאנשים יוכלו לעשות כדי לעזור להבין את הצל שלהם ולרפא אותו?
כשאתה מרגיש פעיל (תגובה של אי נוחות למשהו שקורה בחייך) זה תמיד זמן טוב להסתכל על הצל שלך. עכשיו, אני רוצה להזכיר שזה לא אומר שאתה סובל חוסר כבוד, התעללות רגשית או פיזית בשום אופן; עם זאת, אם אתה נמצא במקום ללא נזק, טריגרים הם זמן מצוין להיות סקרן בתת המודע שלך ולשאול את עצמך מדוע אתה חווה אותם. אתה רוצה להסתכל מדוע אתה מאפשר אנרגיות מסוימות לחיים שלך. זה גורם לנו להפסיק להטיל את האשמה על אחרים או נסיבות חיצוניות על הקשיים שלנו ומאפשר לנו לקחת אחריות מלאה על החיים שלנו. כדי לתרגל זאת, אני בדרך כלל ממליץ על רישום יומן, עבודת נשימה, מדיטציות מודרכות ועיסוי חזה, שמצאתי שהיא דרך מדהימה לחזור אל גופנו כדי לראות מה יש לנשמה שלנו לַחֲלוֹק. לבסוף, אני כן ממליץ לחפש תמיכה, מכיוון שלעולם איננו מסוגלים לראות את עצמנו בכל הדרכים שאנשים אחרים יכולים. תמיכה היא תמיד מספר אחת כאשר עוברים סוג זה של עבודה.
מהם היתרונות של עבודת צללים?
היתרונות הם באמת אינסופיים. אתה תרגיש בטוח יותר ומאושר יותר בגופך. החוויות החדשות שתפגין יתאימו לרצונות שלך, ולא חלקים ממה שתמיד רצית אך לא הצלחת להשיג. אתה תרגיש בבית בתוך עצמך ובעולם. מערכות היחסים שלך, רומנטיות ואחרות, ירגישו מספקות ומזינות את נשמתך. אתה תרגיש שהחיים שלך מבוססים על אמת, ושאינך צריך עוד להתחבא כדי להתקבל. אתה תחגוג את עצמך ותרגיש שאתה מפורסם. החיים מרגישים טוב ובימים שבהם החיים מרגישים קשים, אתה כבר לא תיקח דברים באופן אישי או תרגיש שהחיים קורים לך אבל בשבילך.
לפני שאתה הולך, בדוק את האפליקציות לבריאות הנפש שאנו אוהבים עבור קצת תוספת נפש, גוף, רוח TLC:
