אם תחפש את האשטאג #BoPo - קיצור של חיוביות הגוף - באינסטגרם תוכלו למצוא כמעט 670,000 פוסטים של אנשים מכל הצורות והגדלים שחוגגים את גופם.
זהו רק סימן אחד לעלייה של תנועת חיובי הגוף, שהונעה בשנים האחרונות על ידי מפורסמים כמו אשלי גרהם, שהיא לא מפחדת להתהדר בצלוליט שלה, ומשפיעים ברשתות החברתיות כמו ג'סמין סטנלי, שהוא מדריך יוגה שחור, שמן ושונה בגאווה ומשתמשת בתרגול לטיפוח אהבה עצמית בעצמה ובאחרים.
עם זאת, כמו במגמות רבות, היו קצת דחיפה נגד חיוביות הגוף בשנים האחרונות, כשאנשים שואלים: “אם לא ניתן להגיע ל'חיוביות הגוף 'האמיתית עבור כולם, אז מה האלטרנטיבה הטובה ביותר הבאה? "
הזן את נייטרליות הגוף, שנופל באמצע דימוי גוף ספקטרום (עם חיוביות הגוף בצד אחד ושליליות הגוף בצד השני). זהו הלך רוח שבו אנשים שמים פחות דגש על המראה הפיזי שלהם ובמקום זאת יוצרים סוג של אדישות כלפי גופם. הם לא אוהבים אותם ושונאים אותם - הם פשוט ממקדים את האנרגיות שלהם במקום אחר. אבל למה?
"אני חושב שזה הופך להיות פופולרי בגלל דחיפה נגד המטרה של חיוביות הגוף כבלתי סבירה", אמר ד"ר. לורן מוחלהיים, פסיכולוגית ומומחית להפרעות אכילה מוסמכת, מספרת ל- SheKnows. “
אני גם חושב שזה נובע מהכרה בכך שקשה מאוד להיות חיובי לגוף בעולם שבו רזון מוערך כל כך - סטיגמת משקל היא כל כך נפוצה, [אבל] הגופים מגוונים באופן טבעי ותעשיית היופי והתזונה תורמים לגרום לאנשים להרגיש רע עם גופם על מנת למכור מוצרים שיפתרו את בְּעָיָה.'"א הידור של מחקר על ידי מדיה של שכל ישר, מראה שילדים עד גיל 5 מביעים חוסר שביעות רצון מגופם וכי יותר ממחצית מהם בנות ושליש מהבנים עד גיל 6 ו -8 מרגישים שהגוף האידיאלי שלהם דק יותר מגודל גופם הנוכחי.
מה יכול לפעול לניפוץ החשיבה הטורדנית הזו בניצן? לימוד נייטרליות הגוף.
יותר: כיצד לגדל נער חיובי לגוף
מקורות ומשמעות של נייטרליות הגוף
ד"ר האיקה רוזנפלד, פסיכולוגית קלינית ב ה מרכז נשים לאכילה מוגזמת ורגשית בהר גרין גרין בוורמונט, אומר שהתוכנית של המרכז הייתה הראשונה שהטביעה והפכה את הרעיון של נייטרליות הגוף, בסביבות 2010. היא הסבירה ל- SheKnows שרבות מהנשים המבקרות בהרים הירוקים חשות אי נוחות בגופן או שאולי אפילו שונאות אותן. ובעוד שהרבה מטפלים ומרכזי טיפול מאמינים שהגעה למקום של אהבת הגוף היא הגישה הטובה ביותר לעזור לאנשים האלה, רוזנפלד חושב שהגישה הזו מפספסת את החותם.
“ריפוי חוסר שביעות הרצון, השנאה והתיעוב בגוף אינו בהכרח חיבה או אהבה של דימוי הגוף שלנו ". רוזנפלד אומר. "לא מדובר רק בשינוי תפיסת הגוף שלנו. זו באמת עבודה על קבלת גוף ".
כאן נכנסת נייטרליות הגוף - כמטרה מציאותית יותר.
“יש פער גדול מאוד בין שני קצות ספקטרום דימוי הגוף ", מוסיף רוזנפלד. "ואם אנו עומדים בצד של שנאת הגוף ומסתכלים על הצד השני של הספקטרום, אהבת הגוף, אנו עשויים להיות לחשוב: 'אין סיכוי שאגיע לשם!' וכאן העבודה לעבר נייטרליות הגוף יכולה להיות מהותית ו עבודת ריפוי. נייטרליות הגוף היא גישור הפער. אנו פועלים לקראת מקום אמצעי בספקטרום דימוי הגוף ועוברים לחשיבה של כיבוד וכבוד הגוף שיש לנו כעת ".
רוזנפלד אומר צורה זו של קבלת הגוף העבודה כוללת התבוננות פנימית ופירוק השפעות חיצוניות שהפנימו אנשים המעצבים את גופם תדמית, כולל אידיאלים תרבותיים, מדיה חברתית, הערות של חברים ובני משפחה, "סטנדרטים" רפואיים (כמו מדד מסת גוף), וכו ' בכך נוכל להשיג סוג של שחרור, היא אומרת.
“זהו חופש ללכת ביום או בשבוע שלך בלי להתמקד כל כך חזק בגוף שלך. עם זאת, הוא גם מעריך את מה שהגוף שלנו יכול לעשות עבורנו כיום וכיצד הוא יכול ליצור שמחה בחיינו ".
יותר:מדוע קו הלבוש החדש לחיובי הגוף לבני נוער הוא כה חשוב
מה המשמעות של נייטרליות הגוף עבור הילד שלך
אם כן, כיצד יכולה נייטרליות הגוף להועיל לילדכם? תוכנית ההר הירוק ומנהלת קלינית שירי מקרי מספרת ל- SheKnows כי הצגת הרעיון לילדים בגיל צעיר היא דרך להגן באופן יזום מפני הפנמת "האידיאל הדק", העומד בבסיס אכילה לא מסודרת ודימוי עצמי שלילי.
“במיוחד לנערות צעירות בתחילת גיל ההתבגרות ואפילו צעירות יותר, שומעות מסרים של נכון מול סוגי גוף שגויים מפעילים התנהגויות דיאטה, מה שמוביל לעתים לדפוסים המופרעים האלה ", מקרי אומר. "אפילו בתרחישים הטובים ביותר, דימוי גוף שלילי מוביל לכל החיים של דיאטה יו-יו ותנודות משקל בלתי נמנעות, כמו גם השפעה על הרווחה הרגשית ועל בריאות הנפש."
במקום זאת, על ידי הפנמת הלך רוח נייטרלי יותר לגוף הגוף, ילדים יכולים לפתח פרספקטיבות בריאות יותר כלפי גופם, מה שמקדם את בריאותו הרגשית והפיזית כאחד, אומר מקרי. "ילדים מתמקדים בטיפול בגופם בדרכים שמרגישות טוב במקום להעניש את הגוף על כך שהוא 'טועה' באמצעות הגבלה, קיפוח, [תרגול יתר] וכו '. על ידי כיבוד, קבלה והכרת תודה לגופם מגיל צעיר, ילדים לומדים להקשיב לאותות גופם, מה שמקדם את בריאותו השלמה ".
יותר: התנועה החיובית לגוף נותנת לי אשמה של אמא
טיפים ללמד את נייטרליות הגוף לילדך
ד"ר אן קירני-קוק, מנהלת המכון לפסיכותרפיה בסינסינטי, קוראת להורים "fאודות סיוע ל [ילדך] לפתח את כל ההיבטים של עצמם - לא רק את המראה החיצוני. לדוגמה, לספר לבת שלך כל יום כמה היא יפה היא אולי יותר מדי. זה עשוי להוביל לאובססיה רבה יותר למראה שלה. דברו על נקודות החוזק האחרות שלה: היא כותבת נהדרת, אדם רחום מאוד, עובד קשה וכו '.
כאשר אתה אכן פונה לגוף של ילדך, התמקד בתפקוד ולא בצורה, אומר קירני-קוק ל- SheKnows, "עודד את [ילדך] באמצעות דוגמא להתמקד בתפקוד הגוף ולפתח הכרת תודה על מה שכל חלק בגופו עושה עבורו.”
יתכן שיהיה קשה להפוך אידיאלים של גוף מושרש, אבל פסיכותרפיסט מוסמך אליזה קינגספורד מספרת ל- SheKnows ההורים יכולים גם ללמד את ילדיהם לאמץ את נייטרליות הגוף על ידי הובלת דוגמה.
"למשל, הורים יכולים להימנע מלדון בגופים - הן בחיוב והן בשלילה - בבית", היא אומרת. "אפילו הדיון על כמה שהוא 'יפה' הוא חושב שמישהו מדגיש את עמדתו ביופי והוא גורם חשוב. הימנע משימוש במילים כמו 'שמן', 'רזה', 'רזה' או 'ענק'. במקום זאת, נסה דברים כמו 'חזק' ו'מסוגל '".
היא גם מעודדת את ההורים להעניק לילדים שבחים ומשוב על תכונות מחוץ למראה הפיזי שלהם, כגון תכונות מעוררות התפעלות שאין להן שום קשר לאופן שבו הן נראות. האם זה סוג של שבחים זה משהו שיכולנו את כל להשתמש?
בסופו של דבר, הלך הרוח החדש הזה לא נועד לבסס את החיוביות של הגוף - אלא להציע אלטרנטיבה למי שמוצא לניטרליות הגוף מטרה מציאותית יותר. בדומה להחלטות הורות אחרות, גם אם גישה זו עובדת עבורך ועבור ילדך היא וזו ההחלטה שלך. וזה עד אתה לקבוע מה הכי מתאים להם.
