הורות היא סיכוי מספיק קשה כשכולם במצב רוח טוב. אבל מחלת נפש הוא אתגר נוסף - ומרתיע - שמשפחות רבות מתמודדות איתו מדי יום.
אולי הילד שלך כל כך משותק מחרדה שהיא לא תלמד לבית הספר. או אולי אתה זה שנאבק לעבור את היום למרות הדיכאון הכרוני, מתיש, הפרעה דו קוטבית או PTSD שמרגיש כאילו הוא אוכל אותך חי, ביס אחר ביס, כל הזמן.
רוב מדריכי ההורות המבריקים והעליזים מתרחקים ממחלות נפש וכיצד לדבר עם ילדיכם על מה שקורה באמת. הורים רבים נשארים אילמים בנושא ותוהים כיצד להתמודד עם המצב - לא תמיד הגישה הטובה ביותר, לדברי מומחים.
"כאשר ילדים אינם מקבלים מידע, הם ממלאים את החסר... לדבר בגלוי הוא הזדמנות לתקן תפיסות מוטעות ולהפחית את החרדה הנובעת מאי הוודאות ", כותבת אלנה פרמק סנדלר, עובדת סוציאלית מורשית. "לדבר עם ילדים על מחלות נפש דורש לימוד מערך חדש של כישורי הורות. זה עשוי לדחוף את הגבולות שלך בזמן שהוא כבר מאתגר. אבל הדבר החשוב ביותר שילדך ישמע, גם אם זה מרגיש בלתי אפשרי להבין את המילים בצורה הנכונה, הוא שאתה אוהב אותן ”.
פרמק סאנדלר מעודד גם הורים הסובלים ממחלות נפש להודיע לילדיהם שהם עושים כמיטב יכולתם כדי להישאר יזומים ולהשתפר. "אחד הדברים הקשים ביותר לתקשר עם מישהו בנוגע למחלות נפש הוא שלרוב זה אופי כרוני... טיפולים שעובדים בעת ובעונה אחת עשויים להיות פחות יעילים בנסיבות משתנות. אבל לתת לילד לדעת שהורה רוצה להרגיש טוב יותר זו דרך להחדיר תקווה וכוח ”.
ה האקדמיה האמריקאית לפסיכיאטריה לילדים ולמתבגרים מציע לבצע השוואה למחלות גופניות כדי לעזור לילדים להבין. באתר AACAP כתוב, "אנשים שהצטננים בדרך כלל יכולים לבצע את הפעילות הרגילה שלהם. עם זאת, אם הם סובלים מדלקת ריאות, הם יצטרכו ליטול תרופות ואולי יצטרכו ללכת לבית החולים. באופן דומה, תחושות עצב, חרדה, דאגה, עצבנות או בעיות שינה שכיחות לרוב האנשים. עם זאת, כאשר רגשות אלה נעשים עזים מאוד, הם נמשכים תקופה ארוכה ומתחילים להפריע לבית הספר, לעבודה ולמערכות יחסים, זה עשוי להיות סימן למחלת נפש הדורשת יַחַס."
יותר:נטל הדיכאון בעל תפקוד גבוה
פנינו להורים כדי לראות כיצד חלקם טיפלו בנושא הדביק ביותר הזה - והתגובות היו כנות ותובנות להפליא.
"ראשית, הכירו במחלה. זה בא ממישהו שראה את הנזק שהוא יכול לגרום כאשר הורה מסרב להודות לילדים בדבר כזה ". - דייב א.
"גיל, אופיו של הילד האינדיבידואלי והמקום בו אתה נמצא במחלת הנפש שלך הם כולם גורמים. זה צריך להיות מותאם אישית למצב ולאנשים. כילד חולה נפש של הורה חולה נפש שאינו מאובחן, הייתי אומר בשלב כלשהו [המחלה שלך] כנראה ברורה לילדך; אל תחנך את עצמך. אם הילד שלך נמצא בטיפול/בתרופות פסיכולוגיות, נראה שתומך להודות במחלה שלך. כמו כן, דבר עם ילדך כאשר אתה מרגיש טוב יחסית. הראה שאתה דואג לעצמך. " - קתלין ק.
"מעולם לא הסברתי לבני את החרדה שלי - למעשה, הסתרתי אותה. אני חושש שהוא ימצא את זה בדנ"א שלו אם הוא יודע שיש לי את זה. אחרי שאמרתי את זה, אני יודע שלבן שלי יש בעיות חרדה ואני עוקב אחריו בשקט ובזהירות. כשאני יודע שעלינו להתמודד עם בעיותיו שלו, אספר לו על שלי ". - אליזבת ל.
"כשהילד שלי היה קטן מאוד, ההתייחסות להפרעה הדו קוטבית של אבא התחילה בשיחות על דמויות של פו הדב. טיגר = מאניה, איאור = בדיכאון, כריסטופר רובין = יציב. זה פשטנות יתר, אבל יש הרבה מה להפיק מהסיפורים האלה. ארנב, ינשוף, חזרזיר, פו... לכולם יש בעיות. חזרזיר מצוין לטיפול בחרדות. הוא בהחלט מגלם זאת. אבל כשהוא עובד דרך זה, הוא תמיד מצליח לעשות את הדבר - אבל זה לא אומר שהוא לא מפחד או מודאג. " - בלינדה ה.
"אני בעצם לא זוכר בבירור איך הסברתי לבתי את מחלת הנפש שלי כי עשיתי את זה בערפל העמוק של היותו פסיכוטי. נראה שאני זוכר שהיינו במכונית, וניסיתי להסביר לה שאני נכה, אני לא יכול לעשות את הדברים שאנשים רגילים עושים. אני זוכר שהיא הייתה נסערת, ואני זוכר שלא ידעתי מה לעשות בנידון. הנושא עדיין מטריד אותנו כיום. זה היה די קשה, ובאופן כללי לא עשיתי עבודה נהדרת בהסבר ותיתן ביטחון לגבי מחלת הנפש שלי, אבל אם הייתי יכול ויכול להיות, הייתי פחות חולה נפש. הבלבול והאמביוולנטיות שלי עצבו אותי ועדיין מפריע לי ”. - סוואנה ג'יי.
"בעלי שהה 10 ימים בבית חולים פסיכיאטרי לפני כמה שנים. הילדים שלנו היו בני 12, 9 ו -6. הסברנו את זה אחרת לכל גיל. הבכור שלי, היה לנו דיון די גלוי עם זה, אבל את שני הצעירים שלי, הסברתי באומרו שלפעמים הגופות חולות. אם אתה שובר את הרגל, אתה הולך לרופא. אתה לא מנסה להסתובב על רגל שבורה כי זה כואב וזה לעולם לא יחלים. לפעמים, גוף יישבר, ויתקע ברגש אחד. זה עלול להיתקע על עצוב או מפוחד או כועס. אנחנו קוראים לזה דיכאון. כשגופנו נשבר כך, חכם ללכת לרופא ולסייע לה לעזור לנו להשתפר. היא יכולה להכניס אותנו קצת לבית החולים או לתת לנו תרופות שעוזרות לגוף שלנו לזכור איך להרגיש את כל הרגשות, לא רק את האומללים ". - לאה ק.
יותר:כמו קריסטן בל, אינך צריך לשתוק בנוגע למחלתך הנפשית
"חשבתי על זה כך: למה להסביר לילד שלך. המטפל שלי גרם לי לחשוב מדוע אמא שלי יכולה להתנהג כפי שהיא פועלת וכיצד החרדה משפיעה עליה. זה באמת עזר לי להבין אותה טוב יותר - ולהבין מה למדתי ממנה. זה אולי לא חשוב לילדים קטנים יותר, אבל אם אתה מתקרב אל [מחלת הנפש] מ למה, תוכל לדון ביתרונות להבנה הדדית בין הורה לילד. " - אנה או.
"הבן שלי בטיפול ולוקח תרופות ADHD. הבן שלי יודע שהייתי בטיפול וגם לקחתי תרופות. הסברתי לו חלק מהחרדה שלי כדאגה, אבל מעולם לא סיפרתי לו על פרקי הדיכאון (ולא הייתה לי מחלה מספיק קשה מאז שהוא היה מבוגר מספיק כדי לזכור). אני לא יודע אם הוא רואה את החרדה שלי - אני חושב שהוא ינסה לדאוג לי אם הוא ידע ואני אשנא את זה ". - אליזבת ל.
"שמרתי על זה פשוט. כשהוא תהה מדוע לא ביקרנו את הוריי, רק הייתי אומר לו שהם מרושעים. לא סיפרתי לו על ההתעללות הפיזית, המינית והפסיכולוגית ועל PTSD הנורא [שנגרם על ידי הוריי]. הוא פגש מטפל בעצמו בגלל ההתנהגות של אביו כלפיו, אז הוא קיבל את זה. לפעמים הוא שאל מדוע אני הורה או ממושמע בצורה מסוימת, והסברתי שקיבלתי אותו מתוך ספר מכיוון שלי ההורים לא היו מודל לחיקוי טוב - אבל אם היה לו רעיון טוב יותר, נוכל לנהל משא ומתן מחדש או לשאול את המטפל שלו מה הוא מַחֲשָׁבָה. כשהתבגר ושאל יותר, הייתי עונה בכנות בלי הרבה דרמה... הוא גם יודע שיש לי מנגנוני התמודדות טובים וכשהיה קטן, הכנו לו רשימה של כישורי התמודדות, כך שלשנינו יש גישה די פרגמטית לחיות עם זה ”. - ש.מ.
“הילד שלי בן 12 מתמודד כרגע עם חרדה משתקת/OCD. הוא עזב את הבית פחות מעשר פעמים מאז סוף ינואר... אני מנסה לעזור לו להבין שזה לא גזר דין מוות. התחלתי לחשוף יותר על בעיות החרדה שלי. אז זו יותר חוויה משותפת. מה שהיה קשה הוא התחושה שהוא יודע כמה הוא מרגיש נורא ונראה שזה מגביר את החרדה שלו שאמא יכולה להרגיש את זה נורא או לא בשליטה ". - N.A.
"לבן שלי יש חרדה רבה ויש לי היסטוריה של חרדה, כך שאני יכול לשתף הרבה ממה שלמדתי על חרדה. אני מדבר הרבה על כך שחרדה היא מפלצת שקרית המנסה להשתלט על מוחו וגופו. דיברנו על דיכאון וכיצד הוא דומה לשודד. זה לא קשה לי במיוחד בגלל החוויות שלי. הוא מגיב - אבל אם הוא בעצמו שרוי בחרדה או בדיכאון, זה לא תמיד עוזר כרגע ". - פטי ס.
