לאחר שאובחן כסובל ממספר מצבים אוטואימוניים, כולל ראומטואיד דַלֶקֶת פּרָקִים, כל עולמי התהפך. החיים כפי שהכרתי לעולם לא יעבדו שוב באותו אופן. החיים "פריצים" הם המפתח, לדעתי כחולה, לשרוד ולשגשג עם מחלה אוטואימונית - בין אם זה RA, זאבת או מצב אוטואימוני אחר (דלקת פרקים כמעט תמיד מגיעה לנסיעה).
סיפור קשור. מתנות מכוונות לא כדאי לתת למי שמתמודד עם פוריות
היום קיבלתי 5 טיפים מצוינים לפריצה לדלקת פרקים:
- לעשות שטיפת כלים הרבה פחות כואב מבחינת עמידה על הרגליים וקרצוף אם אין לך מדיח כלים - או אפילו אם יש לך מדיח כלים ו לא יכול לכופף או לתפוס כלים מספיק טוב כדי לטעון אותם ביום רע - באמצעות אבקת כלים אוטומטית או נוזל בכיור כדי להשרות את הכלים לְנַקוֹת. תקע ומלא את הכיור במים חמים, וממיס כף או יותר של אבקת מדיח אוטומטית או נוזל (יותר אם הכלים שמנוניים מאוד). משרים את כל הכלים המלוכלכים שלך במשך שעה או יותר - פתרון מדיח הכלים האוטומטי יפעל כפי שהוא פועל במדיח הכלים כדי להמיס את המזון והשומן מבלי להשתמש בשומן במרפק! מסננים את הכיור, שוטפים את הכלים ביד, ומכניסים אותם למסנן הכלים בצד הכיור לייבוש אוויר. הם יהיו נקיים מאוד, כאילו הם עברו מדיח כלים.
- עזוב את ואקום הדחיפה הזקוף הכבד, ולהשקיע בוואקום קטן, קל - אך רב עוצמה - עם גלגלים וחיבורים ארוכים או טלסקופיים לשאיבת מטלות. תמצא את עצמך מתכופף ומתכופף פחות, ופחות אחיזת ידיים נדרשת כדי להתמודד עם המצורפים הארוכים והקלים יותר מאשר להשתמש בוואקום דחוף זקוף יותר. דגמים מסוימים של שואבי אבק יכולים להינשא בנוחות על הגב כמו תרמיל בזמן שאתה מחזיק בקבצים המצורפים קלים כמו מקצוען לניקוי!
- קנה מספריים - והרבה מהם! בכל שנה בחזרה ללימודים, החנויות מציעות מבצעים מדהימים על פריטים כמו כלי אוכל או מספריים למטבח. קנה תריסר זוגות זולים או יותר לכל מקום בבית, ולעולם אל תדגיש את מפרקי האצבעות הכואבות שלך שוב ותלוש שקיות פתוחות או תעשה משימות אחרות. מספריים יכולים גם לתפוס את מקומם של הסכינים ולוחות החיתוך שלכם בעת חיתוך בשר וכמה ירקות לבישול. פשוט חותכים את הבשר והירקות במספריים ישירות למחבת לבישול.
- צור בית על גלגלים - זהו אחד הפריצות הטובות ביותר שלי: 90 אחוז מהריהוט שלי הוא על גלגלים. אתה יכול לרכוש רהיטים שכבר יש להם גלגלים, או שתוכל להתאים מחדש את הרהיטים שלך עם גלגלים כך שתמיד יהיה קל וללא כאבים לזוז לצורך ניקיון וסידור מחדש. בחנות החומרה המקומית שלך יהיו הגלגלים והאביזרים הדרושים לך כדי להפוך את הבית שלך לבית ללא גלגלים.
- הכינו מטבח וספא ליד המיטה - כולנו יודעים איך זה להתעורר בבוקר נוקשה כמו קרש וכואב והמאבק לקום ולהקלה. החזיקו מקרר קטן ודוכן קטן ליד המיטה שלכם, מצויד בכל מה שצריך כדי לעזור לעצמכם בבקרים ללא מאמץ רב. שלי מלא בקבוקי מים, מכונת קפה קטנה, מגבות טריות, תחליבים, אריזות קרח וחום ותרופות מרשם שלי. ברגע שאני מתעורר, אני זקוק לעזרה, ושהוא נמצא שם בשבילי עוזר לי להפחית נוקשות וכאבים מיד.
סנדרה הינצ'ליף הוא רופא מרפא ביתי, שורד מחלות אוטואימוניות וחולה קנאביס רפואי חוקי במדינת קליפורניה. היא גם המוציאה לאור של Hempista.com -הבלוג הראשון שממוקד בקנאביס ובו נושאי יופי, אופנה, בריאות וסגנון חיים-מייסד אפליקציית SpaKind ומחבר הספר החדש ספא הקנאביס בבית: כיצד להכין קרמים המושרים במריחואנה, שמני עיסוי, משחות, מלחי אמבט, ספא נוש ועוד (הוצאת Skyhorse 2015).
