כאילו גידול בני אדם קטנים אינו מאתגר מספיק, לפעמים, עלינו גם לעשות זאת בזמן שאנו מרגישים את הגרוע מכל. אבל איך אתה אמור לשמור על הילדים שלך בחיים - ולבדר! - כשאתה מרגיש שאתה בקושי יכול להחזיק את הראש מעל (קערת האסלה) מים?
הורות כשהיא חולה נראה כמשימה בלתי אפשרית. עם זאת, פעם אחר פעם אנשים מכל רחבי העולם מצליחים איכשהו לשמור על עצמם ועל ילדיהם בתפקוד במהלך עונות הקור והשפעת. האם הם גיבורים בעלי כוחות קסומים? אין ספק! אבל נוציא לך סוד קטן: הם לא עושים שום דבר שאתה לא יכול לעשות.
מאז שלנו ספרי הריון ו שיעורי הורות נראה שלא כיסה את ההנחיות של הורות כשהיא חולה, חשבנו שנלך ישר למומחים היומיומיים שעברו את המצב הפחות אידיאלי כדי לקבל כמה תשובות. לפניכם כמה מהעצות והעצות הטובות ביותר שלהם, כך שתוכלו להתמודד עם עונת הנבטים כמו מקצוען.
להיות יצירתי
רוב הסיכויים שאתה בקושי מרגיש מספיק אנרגטי להתקלח, שלא לדבר על להמציא רשימה של פעילויות בכדי להעסיק את הילדים האנרגטיים שלך. משחקים, ספרים ומלאכות או משימות אחרות מוכנות לצאת לדרך יכול לעשות עולם הבדל עבור פעוט חסר מנוחה. ליסה אלמי מ
אם אתה רוצה להפוך את זמן המשחק למשעשע אפילו יותר, אל תמצא רחוק יותר ממגירת המצעים שלך. "הדבר הקל ביותר לעשות עם ילדים קטנים הוא לעשות להפוך את הטרקלין או אזור המגורים למחנה", אומר מאמן חיי הקיץ הריק, לסלי בנסון. קח את כל הדברים החשובים - כריות, שמיכות, שטיחים, שמיכות פוך - ובקש מילדיך לבנות את האוטופיה המתקפלת של חלומותיהם. "מדהים כמה זמן ניתן לשמור על תשומת הלב שלהם בנושא הזה", מוסיף בנסון.
הטבה נוספת על מבצרים? אתה יכול לבנות אותם בקלות סביב הספה, שכנראה תהיה בסיס הבית שלך כשתתאושש. בלוגר סגנון החיים מרקיז קלארק של פשוט קלארק נשבעת שבניית מבצרים ובחירת מערך סרטים מעניקים בילדים מספיק כדי שהיא תוכל לפעמים אפילו לשלוח כמה מיילים. "זה עוזר לילדים להרגיש שאנחנו עושים משהו מהנה, למרות שאנחנו באמת נרגעים על הספה", היא אומרת.
כאשר הילדים שלך זקוקים להפסקה מהצביעה, תן להם לעזור לך על ידי משחק רופא, מציעה מישל האריס, מייסדת מסלולי הורות. הם יכולים להביא לך מים, לבדוק את הטמפרטורה שלך ואפילו להביא חבילת קרח או כרית חימום. "זה לא רק יעסיק אותם אלא יעזור לבנות אמפתיה", היא אומרת. בנוסף, זה נותן להורים הזדמנות לדבר בפתיחות עם ילדיהם ולהזכיר להם שגם למבוגרים יש ימים קשים. "היו כנים לגבי הרגשתכם במקום להעמיד פנים שהכל בסדר", מוסיף האריס.
אם אתה מרגיש המום, אל תפחד להציב גבולות סבירים. "אני מחלק את זמני לחתיכות קטנות. אם אני מסתכל על היום כמכלול, הסוף ירגיש כמו לנצח ", אומרת ג'סיקה רנדאווה הכף המזלגת. "אבל אם אני עובד בקטעים של 15 עד 30 דקות, הכל נראה נסבל יותר. לדוגמה, 15 דקות משחקים, 15 דקות קריאה ואחר כך אולי 30 דקות זמן מסך או טלוויזיה ".
כופף את כללי זמן המסך
שיחקת קשה. עכשיו אתה צריך קצת מנוחה מרוויחה. חברים, הגיע הזמן להדליק את הטלוויזיה. האם היו אלה התנשאות אימה ששמעתי? כן אני יודע. זמן המסך קיבל ראפ גרוע, ומסיבה טובה. המדע מראה שזמן מסך מופרז יכול להוביל לכך עיכובים התפתחותיים ו בעיות קשב. אבל חברים, שני הפרקים של סיירת PAW אתה נותן לילדים שלך לצפות בזמן שאתה מתאושש לדלי לא יהרוס את הילדים שלך לנצח. הרבה הורים, כמו שאנון סרפט, שהוא העורך הראשי ב אמא אוהבת הכי טוב, פנו למסכים - וילדיהם שרדו!
"כאשר הייתה לי שפעת והיה לי תינוק ופעוט לטפל, אני אהיה הראשון להודות שאין לי שום מגבלות על השימוש במסך", אומרת סרפט. "האם זה היה אחד הרגעים הגאים שלי שנתתי להם לצפות בינג ' קאילו לכמה ימים ברציפות? לא, אבל הייתי חולה והייתי צריך להנות מהן בזמן שהייתי בספירה. עשה מה שאתה צריך לעשות ואל תשפוט את עצמך על זה ".
אתה עדיין יכול להפוך את זמן המסך לחוויה אינטראקטיבית, מוסיף קרסון קווין, מייסד Zindsey.com. היא ממליצה להורים "עדיין לעסוק במהלך הצגה, להצביע על דברים ולשאול שאלות". אם אתה מרגיש אשם (או פשוט קצת חולה לשמוע את "Let It Go" בפעם המי יודע כמה), זה הזמן להוריד כל מספר שֶׁל אפליקציות חינוכיות לילדים.
תוריד את ציפיות האוכל שלך
אכילה היא הדבר האחרון שעולה על דעתכם, אך ילדים אינם יכולים להרשות לעצמם לדלג על ארוחה. להקל על עצמך עם פריטים בהישג יד, אומרת קייט וור. "אל תדאג לגבי 'ארוחות אמיתיות' במשך כמה ימים", היא אומרת. "אם אנשים מסוגלים לאכול, הוציאו פירות טריים, קרקרים, גבינות, יוגורט, טוסט חמאת בוטנים, כל דבר מהיר וקל." הקפד לארוז גם את כל הויטמין C שאתה יכול לקבל. "אנחנו קולפים הדרים יחד", אומרת קווין. "קלמנטינים ואשכוליות ישמרו על חיסון המערכת החיסונית וידיים קטנות (אה, תשומת לב) תפוסות."
דרך נוספת להתכונן היא "להקפיא כמה ארוחות ערב שתוכל להכניס למיקרוגל כדי להאכיל את הקטנים ", אומר רייצ'ל פרארוצ'י מ- Tools2Tiaras.
אם אפילו זה יותר מדי, אמהות רבות המליצו להזמין ארוחת ערב או לקנות מצרכים באמצעות שירות משלוחים. או, אם יש לך משפחה וחברים בקרבת מקום, בקש מהם לבוא עם ארוחה תוצרת בית - אפילו טוב יותר אם הם יישארו וישחקו קצת עם הילדים.
לבקש עזרה
זוכרים שהיה לך ילד וכולם הציעו לעזור? עכשיו הזמן לקחת אותם להצעותיהם, אומרת לורי אולסטר. "כשאתה צריך את זה, במיוחד כשאתה חולה והילדים שלך קטנים, בקש [עזרה]", מוסיף אולסטר. "הורים אינם גיבורי על גם כאשר אנו מרגישים שאנחנו חייבים להיות".
התקשר לסבים, לאחים שלך, להורים אחרים מבית הספר, או לשכנים שלך. לעזאזל, אפילו התקשר לחברים שלך עם שחר השחר, כפי שעשתה ג'יימי סיטון כשהיא, בתה בת השלוש, ובנה שזה עתה נולד היו להם חרקים בבטן. "שנאתי לעשות את זה, אבל התקשרתי לחבר בשעה 5 בבוקר וביקשתי עזרה", אומר סיטון. "בעלה לא היה מאושר, אבל חששתי באמת לשלומם של ילדי. האישה המדהימה הזו באה אלי הביתה ודאגה לנו כל היום. זה יכול להיות קשה לבקש עזרה אבל לפעמים זה הכרחי ".
אם אתה צריך ויש לך את האמצעים, שכירת בייביסיטר הוא מסלול נהדר. "אני עובד בכדי שתהיה לי רשת בריאה של יושבים שאוכל להתקשר אליהם כשאני צריך אותם", אומר אוברי פארקס-פריד, ראש תוכן ואסטרטגיה ב- ממצות. "רק כניסה אחת הותירה אותי במכשולים יותר מדי פעמים כשבריאותי לא התאימה ללוח הזמנים של היושב שלי."
לחלות יכול להיות קשה במיוחד אם אתה רחוק מהמשפחה. אבל טכנולוגיה יכולה לעזור. "אני מעודדת את בני משפחתי לפנות אותנו ל- FaceTime לאורך כל היום, מכיוון שזה עוזר להפוך את [בתי] פחות משועממת", אומרת ליז ג'נאואל מועדף. זמן המסך מנצח שוב!
לך בקלות על עצמך
לבסוף, עזוב את הרעיון שאתה צריך לעשות הכל. "אחד הדברים הטובים שעשיתי לעצמי כשה [בני] צעירים יותר היה לוותר על להיות מושלם", אומרת המחנכת והרווקה. Kaywanda Lamb. קבל שהארוחות לא יהיו מפוארות, הסיפורים שלך לפני השינה יהיו קצת יותר קצרים והסבלנות שלך הולכת להיות קצת יותר דקה. "לרוב, נותן לעצמי חסד, מכבה את הקול שאמר שאני חייב להיות מושלם, והעבודה להתגבר על המחלה עוזרת", מוסיף לאמב.
מעל הכל, "תשמור על עצמך", אומר בלוגר לייף סטייל הולי צ'אב מעסוק להיות מבורך. לנוח, לשתות הרבה נוזלים, להתקלח חם ולאכול מה שאפשר. ההקדשת מזמנך לבריאותך מלמדת ילדים על טיפול עצמי ונותנת להם דוגמה כיצד להתנהג כשהם מבוגרים. "אתה נותן את הטון לעתידם", מוסיף צ'וב.
טיפים אלה לא בהכרח יגרמו לך להרגיש טוב יותר, אך יש לקוות שהם יגרמו למבאס קצת פחות.
