כל מי שעוסק חֲרָדָה on the reg יכול למנות כמה מאסטרטגיות ההתמודדות שלהם לביצוע הדברים שאנחנו צריכים לעשות-מהבסיס פעילות פונקציות מנהלות לאחריות מרתיעה יותר - קצת יותר נסבלת בלי שהמוח שלנו פועל מְבוּלגָן. הנסיך וויליאם, הדוכס מקיימברידג ', אינו שונה ולאחרונה שיתף בכך שהוא מתמודד עם חרדות בעצמו - ומצא פריצה קלה להפתיע לעשות זאת באמצעות התקשרויות עמו.
בתצוגה מקדימה של הסרט התיעודי החדש של ה- BBC שהיה חלק ממנו כדורגל, הנסיך וויליאם ובריאות הנפש שלנו, הדוכס שיתף כיצד ראייתו שהתחילה להיות קצת ירודה דווקא עזרה לו לעבור את אותם רגעים חרדים.
“הראייה שלי התחילה להתנפח מעט כשהתבגרתי, ולא השתמשתי במגעים כשאני עבד, כך שבעצם כשנשאתי נאומים לא יכולתי לראות את פניו של אף אחד ", שיתף וויליאם במסמך.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
הדוכס מקיימברידג 'פגש שחקנים, אוהדים ומנהלים, ממגרש עד אליטה במסגרת #HeadsUp, מסע פרסום שיפתח את השיחה הגדולה ביותר אי פעם על בריאות הנפש, באמצעות כדורגל. הסרט התיעודי 'כדורגל, הנסיך וויליאם ובריאות הנפש שלנו' ישודר ביום חמישי ה -28 במאי בשעה 20:05 BST ב- BBC One. בתצוגה מקדימה זו של הסרט הדוקומנטרי הדוכס וכדורגלן העבר מרווין סורדל דנים כיצד רגשות מאירוע טראומטי יכולים לצוץ מחדש כאשר הופכים להורים. #כדורגל נסיך וויליאם ואזור בריאותנו @Heads_Together
פוסט משותף על ידי הדוכס והדוכסית מקיימברידג ' (@kensingtoningtonroyal)
"וזה עוזר, כי זה רק טשטוש של פנים וכי אתה לא יכול לראות מישהו מסתכל עליך - אני יכול לראות מספיק כדי לקרוא את העיתון ודברים כאלה - אבל לא ממש יכולתי לראות את כל החדר, "הוא מוסיף. "ובעצם זה ממש עוזר לחרדה שלי."
החרדה היא עצמה א תגובה פיזית ונפשית בגופך - משהו שיכול להוביל את הלחימה במוח החיות שלך או אינסטינקטים של בריחה.
"כאשר אנו חווים חרדה, אנו בעצם חווים תגובת קרב/בריחה בגוף", אריקה קרטיס, מטפל מורשה לנישואין ומשפחות ומחבר הספר הקרוב ההורה החדשני: גידול ילדים מחוברים, מאושרים ומצליחים באמצעות אמנות, סיפר בעבר ל- SheKnows. "למשל, השרירים מתוחים לפעול במהירות או להגן מפני פציעות, הלב שואב חזק יותר כדי לחמצן את השרירים להתגייס. גם אם אין שום איום 'אמיתי', כשהמוח חושב שיש כזה, הוא מגייס את הגוף להגנה עצמית. ומכיוון שחלק ההישרדות במוח אינו מבדיל בין איום רגשי או יחסי לגופני איום, כאשר אנו חווים - או תופסים - כל איום, החלק במוח המוטל עליו להגן עליך קופץ לתוכו גלגל שיניים."
עבור אנשים עם פחדים דוברי ציבור, הפתגם הישן "דמיין אותם בתחתונים" משמש לעתים קרובות כדי לגרום לקהל להרגיש פחות מפחיד. אבל עבור וויליאם, החלקה של אנשי הקשר שלך היא דרך קלה לקחת את העקיצה מתוך קהל: להפוך את כולם לחבורה של פרצופים מטושטשים.
אנו תמיד מעריכים פריצה פשוטה באופן מטעה על כך שהמצב קצת פחות מלחיץ. כל הכבוד, הוד מעלתך!
אוהבים את בני המלוכה? גם אנחנו. להלן כמה מרגעי משפחת המלוכה האהובים עלינו:
