אף אחד לא רוצה להרגיש כמו נדנוד. אבל אם אתה מרגיש שהאינטראקציות של בעלך עם נשים אחרות עוברות את הגבול, חשוב שתדבר איתו על כיבוד הגבולות שלך.
אי נוחות עם נשים אחרות
כתב ויתור: חוסר הנוחות שלך עם נשים אחרות לא בהכרח אומר שבעלך מתנהג בצורה לא הולמת. אם אתה מרגיש מוכת קנאה בלי קשר למערכת היחסים, או אם חברים מהימנים אומרים לך כי אתה מגיב יתר על המידה, ייתכן שיהיה עליך לבצע חשבון נפש כדי להבין את המקור שלך אִי נוֹחוּת.
אולי לא נוח לך כי בעלך שולח הודעות טקסט עם אשתו לעבודה לעתים קרובות מדי. אולי הוא מכניס פורנוגרפיה לבית, למרות שביקשת שלא. או שאולי הוא מפלרטט בצורה לא הולמת עם מלצריות או חברים, ואז קורא לך לנדנד על הניסיון להתייחס לדאגה שלך. החששות שלך, לא משנה מה הוא אומר, תקפים: עניינים רגשיים נמצאים במגמת עלייה בקרב גברים ונשים כאחד, פלירטוט יתר על המידה יכול לדלל את העתודות הרגשיות של נישואים, והשימוש בפורנוגרפיה של גברים קשור להורדת הביטחון העצמי בקרב נשים.
אם ניסית לדבר עם בעלך על החששות שלך עם נשים אחרות והוא הפיל אותך, הגיע הזמן להציב כמה גבולות להתנהגותו.
מה המשמעות של הצבת גבולות
אנו שומעים את המונח "הצבת גבולות" נזרק הרבה בפסיכולוגית הפופ ובספרי עזרה עצמית. גבולות אישיים הם הגבולות שאדם קובע לזיהוי המילים וההתנהגויות המקובלים בנוכחותו, וההשלכות הבאות כאשר גבולות אלה הם שָׁבוּר.
למרבה הצער, איננו יכולים להציב גבולות לאנשים אחרים. אנחנו יכולים רק לספר לאנשים אחרים מה הגבולות שלנו, כך שהם יידעו מה יקרה כאשר הגבולות האלה יחצו. לפי ד"ר הנרי קלאוד בספרו גבולות, “אנחנו יכולים להציב גבולות לחשיפה שלנו לאנשים שמתנהגים בצורה לא טובה; אנחנו לא יכולים לשנות אותם או לגרום להם להתנהג נכון ".
אם בעלך או החבר ממשיך לפגוע בך או לגרום לך להרגיש לא בנוח באמצעות מערכות היחסים הלא הולמות שלו עם נשים אחרות, עליך להציב גבולות. אבל זכור כי הצבת גבולות אינה אומרת לקחת את הפלירטוט שלו, את מערכות היחסים שלו או את הפורנוגרפיה שלו. זה אומר שאתה צריך להגדיר לעצמך בבירור אילו התנהגויות פוגעות, ואז לחשוב באמצעות ההשלכות הטבעיות שיבואו אם ימשיך להנציח את הפוגעים התנהגויות. מה שאתה עושה הוא לזהות לעצמך גבולות כדי שהוא לא יוכל להמשיך לפגוע בך.
כיצד להציב גבול אישי
רק אתה יודע את כל הפרטים והיחס של מערכת היחסים שלך, ואיזו התנהגות של בן זוגך כבר לא מקובלת. להלן מספר צעדים להתחלת הבנייה והתקשורת של הגבולות שלך. צעדים אלה נכונים לגבי אי הנוחות שלך עם נשים אחרות, כמו גם תחומי חיים רבים אחרים:
- להבין את הרגשות שלך. זיהוי פנימי של התחושות המתרחשות בעקבות אחת ההתנהגויות של בן זוגך. תן שם לתחושה, ותחליט אם אתה רוצה להמשיך להרגיש כך או לא. אם אתה מרגיש רע לגבי הגוף שלך ובוגד כשבעלך צופה בפורנו, התוודה על תחושה זו לעצמך.
- זיהוי השלכות טבעיות. אם החלטת שוב באמצעות דוגמת הפורנו כי אינך רוצה עוד להרגיש נבגד או רע לגבי גופך, תצטרך לחשוב על השלכות טבעיות על התנהגותו. מהי תגובה הולמת כאשר אדם מרגיש נבגד? האם זה לצאת מהחדר? לסיים את הקשר? רק אתה יכול להחליט כיצד לתת לתוצאות הטבעיות להתפתח.
- למד את השפה. לאחר שהחלטת כיצד להגיב להתנהגותו הבעייתית, למד לתקשר ישירות וברוגע על המצב. תן שם להתנהגות הבעיה, התוודה על מה שאתה מרגיש והסבר בתמציתיות את ההשלכות הטבעיות. לדוגמה, אתה יכול לומר, "כשאתה צופה בפורנו בבית שלי, אני מרגיש חסר ערך. אני אשאר עם חבר שלי עד שתחליט איך אתה רוצה להמשיך במערכת היחסים הזו, כי אני כבר לא בסדר להרגיש ככה ".
- לעקוב לתוך. השלב האחרון הוא המאתגר ביותר. לאחר שתעביר את ההשלכות הטבעיות להתנהגותו הבעייתית, חשוב שתעקוב אחריה.
עסקים למהדרין
איך לשמור על גבולות
עם "בעל העבודה" שלך >>
עוד מנישואים ומערכות יחסים
האם השמח החדש סקסי?
מערכת תמיכה שקטה שיכולה לחזק את הנישואים שלך
הורוסקופים אהבה: ספטמבר 30 - אוקטובר 6
