שלפוחית השתן היא אחד מאותם חלקי גוף שאתה לא באמת חושב עליהם עד שיהיה מאוחר מדי. הכל בסדר ויפה עד שתצטרך להשתין - כמו, עַכשָׁיו - או שמשהו מתחיל לכאוב.
וזה לא ממש משתנה עם הגיל. למעשה, על פי מחקר שפורסם בנובמבר 2017 בשם "Peehavior", 60 אחוז מהנשים בגילאי 40 עד 65 לא חושבות על בריאות שלפוחית השתן בכלל.
בוא נשנה את זה.
יותר: 10 ספרים חדשים שישנו את הדרך בה אנו מסתכלים על גופנו
ראשית, 86 אחוזים מהנשים שנסקרו אמרו כי הם עשו פיפי במקום אחר מלבד חדר אמבטיה 19 אחוזים דיווחו שהם השתינו מאחורי השיחים ו -17 אחוזים השתינו ביער. שירותים מאולתרים אחרים כוללים בצד הדרך (16 אחוזים), בחניון (7 אחוזים), במכנסיים (7 אחוזים), באוקיינוס (6 אחוזים) ובמכונית (5 אחוזים).
אנחנו גם לא אוהבים לדבר על זה: 39 אחוזים מהנשים שנסקרו דיווחו שהן לא סומכות על אף אחד בנוגע לביקורים תכופים בשירותים כדי לעשות פיפי. אך בהתחשב בכמה שאנו לוקחים את השלפוחיות שלנו כמובנות מאליהן, אין זה מפתיע.
"ללכת לשירותים הוא תהליך כל כך טבעי שלרוב קל להתעלם מכל סימנים ואותות שהגוף שלך נותן לך ", אומרת ד"ר אקן אנמצ'וקו, מומחית לרפואת אגן ואורולוגית מְנַתֵחַ.
יותר: בריאות מינית בשנות ה -20, 30, 40, 50 והלאה שלך
לדבריה, חשוב במיוחד לשים לב לשלפוחית השתן שלך כך שתדע מתי הדברים מתחילים להרגיש לא תקינים. לדוגמה, אם אתה מוצא את עצמך רץ לשירותים בדחיפות ובתדירות גבוהה - כמו, שמונה פעמים או יותר ביום - זה לא נורמלי ויכול להיות סימפטום של שלפוחית השתן.
מטרת "Peehavior" היא לספק מבט פנימי על בריאות שלפוחית השתן והשימוש בחדר האמבטיה על מנת לקבל הבנה טובה יותר של מצבים רפואיים קשורים כמו שלפוחית השתן. OAB הוא מצב כרוני הפוגע בכ -46 מיליון מבוגרים מעל גיל 40 בארצות הברית - רובם נשים. התסמינים כוללים את הצורך הדחוף במתן שתן תכופה עם אפשרות לדליפה, אומר Enemchukwu.
יותר: מדוע שיימינג תקופתי הוא נושא סביבתי ומה אתה יכול לעשות בנידון
"רבים פשוט מתמודדים עם הסימפטומים או מניחים שהם חלק נורמלי מהזדקנות, אבל הם צריכים לדבר עם רופא על הסימפטומים שלהם", היא מוסיפה.
לא רק זה, אלא ה לימוד מקוון בוטיק דיסקרטי תמיד שנערך על ידי מחקר MSLGROUP מצא כי לאחת מכל שלוש נשים יש שלפוחיות רגישות, כך שגם אם אין אבחנה רשמית של OAB, דליפות אפשריות הן בעיה עבור הרבה אנשים.
על פי Enemchukwu, כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לסייע בשמירה על שלפוחית השתן הבריאה כוללים את הדברים הבאים:
- שוחח עם רופא על שגרת היומיום שלך כדי לוודא שאתה מתרגל את ההרגלים הטובים ביותר לשלפוחית השתן שלך
- שתו הרבה מים, כשמונה כוסות ביום, כדי לוודא שאתם נשארים לחים
- שמירה על תזונה מאוזנת הכוללת פירות וירקות, אך הגבלת כמויות של פירות חומציים, כגון הדרים או אננס, שעלולים לגרות את שלפוחית השתן.
- ביצוע תרגילי קגל כדי לסייע בחיזוק השרירים המאפשרים טוב יותר שליטה בשלפוחית השתן
- להיות מודע לחומרים ממריצים, כגון קפאין וטבק
גרסה של מאמר זה פורסמה במקור בנובמבר 2017.
