הטכנולוגיה הדיגיטלית פולשת לחיינו. אפליקציות ופייסבוק נועדו לנצל את התהליכים הנוירולוגיים שלנו ולגרום לנו לרצות עוד. הדרך היחידה החוצה-על פי המחקר שלי באינטרנט-היא לחתוך הכל, תרנגול הודו קר.
האמנתי לזה. חשבתי שזה רעיון טוב. אבל הרגשתי המום מזה - בערך כמו מה שאני מרגיש אחרי שצפיתי בפרק לסדר עם מארי קונדו. אני מקבל השראה סופר ואז פותח את הארון שלי (או ארון הצעצועים של הילדים שלי), הביטו בבלגן העצום, הרגישו שלעולם לא אוכל להגיע לשם, לסגור את הארון ולצאת משם. אני מוותר.
כשבוע לאחר מחקר "מינימליזם דיגיטלי, "נסעתי לעבודה. כשהתכוננתי לפגישה, דיברתי עם עמיתים שאני לא מכיר טוב. עמית מבוגר, גבר בשנות ה -60 לחייו, שאל אותי אם יש לי ילדים. שיתפתי שיש לי שני בנים צעירים. הוא הגיב באמפתיה עצומה, ושיתף שלבתו שלו יש ילדים קטנים ומצא נסיעת עבודה מאוד מאתגר.
אני דווקא אוהב לטייל בלי הילדים שלי. ואמרתי לעמיתי כך: שאני אוהב את הבדידות בלהיות בשדה תעופה, אני אוהב לשבת על מטוסים, ואני בהחלט מעריץ שיש לי חדר במלון לבד. כשאני נכנס לחדר המלון שלי, אני מרגיש תחושה של אושר וקל לשטוף את גופי כשאני מתרגש לבלות את הערב לא עושה דבר, והכל, או מה שאני רוצה, ללא אחריות כלפי אף אחד אחר.
המילים האלה יצאו ממני, והתביישתי ששיתפתי כל כך הרבה.
פניו של הגבר השתנו למראה של דאגה רבה. הוא רכן מעל השולחן ואמר: "אתה נשמע כאילו אתה נאבק במחסור בדידות."
מניעת בדידות? מעולם לא שמעתי על זה, אבל כמעט מיד ידעתי שכנראה אני חווה את זה - וכך גם הרבה מהאימהות העובדות שאני מכיר. באותו לילה, בחזרה לחדר המלון (כשאני יכול לעשות כל מה שאני רוצה), הבטתי במחסור בבדידות: מצב בו אתה מבלה קרוב לאפס זמן לבד עם המחשבות שלך וללא תשומות ממוחות אחרים. כן, זה בהחלט אני!
למחרת בבוקר קיבלתי עותק של הספר מינימליזם דיגיטלי. אני רק מתחיל את המסע שלי - ומנסה להבין איך להגדיר אותו בצורה שארגיש מוּצלָח ולא המום מדי. אני מתחיל להסיר טכנולוגיות "אופציונאליות". האם אני צריך לבדוק את הפייסבוק בטלפון שלי? לא. האם אני צריך להפעיל את האייפד בזמן שאני מנקה את המטבח? לא. האם אני צריך לשחק אפליקציות בטלפון בזמן שאני נוסע הביתה מהעבודה? לא.
אבל מינימליזם דיגיטלי הוא לא רק על הפחתת כמות שלך זמן דיגיטלי; זה באמת לבחון איך אתה רוצה לבלות את חייך. אחרי העבודה אני בדרך כלל עולה לרכבת התחתית, אוסף את הילדים שלי, חוזר הביתה, מכין ארוחת ערב, מאכיל את כולם, מנקה את הבית, מכין ארוחת צהריים למחר, תשחק עם הילדים שלי, תעשי זמן רחצה, תשכיבי אותם ותנסי להתגנב תוך כמה דקות לעצמי לפני שהתרסקתי. זה מדהים ומתיש רק מלחשוב על זה. אז הרגלתי לשחק כל יום משחק בטלפון וחשבתי שזה עוזר לי להפחית מתח.
אבל ככל שחשבתי על זה יותר, כך הבנתי שאני כמעט ולא מסיים את המשחקים האלה בתחושה של פחות לחץ. למעשה, אם המוח שלי מסתובב כשאני מתחיל, הוא עדיין מסתובב בסוף. אז עשיתי משהו שהרגיש קיצוני: מחקתי את כל המשחקים מהטלפון שלי.
במקום לשחק משחקים, התחלתי להאזין למוזיקה, לקרוא ספר ממשי, או פשוט לשבת, לחשוב ולעבד. חלק ממני רצה לשחק את המשחקים, אבל מהר מאוד הבנתי שהם בעצם לא שימוש טוב באנרגיה הנפשית שלי. ולא לשחק קנדי קראש בדרך הביתה דווקא גרם לי להיות יותר שמחה ורגועה כשאספתי את הילדים שלי.
הבנתי ש הזמן שלי לבד יקר, ואין צורך להוציא אותו על אפליקציה. אני צריך זמן עם המחשבות שלי - וכדי להיות רק אני. מחסור בדידות, לא עוד.
הסיפורים שמעניינים אותך, מועברים מדי יום.
