כשאני כותב את המאמר הזה, אני בערך בשבוע 30 להריון, באמצע השליש השלישי שלי, עם הילד הראשון שלי בדרך - ילדה. ששת החודשים האחרונים היו הרבה, גם. לאחר שגילינו את החדשות על תינוק בדירת חדר השינה הקטנה שלנו בבוסטון, קנינו בית, עברנו לבית אמר, ראיתי את הבטן שלי צומחת לבלוט שקיים (סוף סוף) וחיכיתי (ובחשש) להגעתנו בַּת.
ובעוד שתמיד ידעתי שמתישהו אני רוצה להיות אמא, הֵרָיוֹן היה מַפתִיעַ (ואני כתבת בריאות במשך עשור טוב יותר). למעשה, מעולם לא הרגשתי בחושך כמו שתהיתי מדוע קיבלתי צרבת לאחר שתיית מים, אם הייתי עושה זאת אי פעם תוכל לצאת לריצה שוב, או איך לעזאזל אמהות לעתיד עשו את ההריון הזה יום אחרי יום, שנה אחרי שָׁנָה.
זו הייתה עקומת למידה. אז מה הטייק -אווי הכי גדול שלי? הנה, מה שהלוואי שמישהו יגיד לי* באוקטובר האחרון ממש לפני שגיליתי שאני בהריון.
*אבל ראשית, כתב ויתור: כמובן, זה צודק שֶׁלִי ניסיון. בעל OB-GYN מהימן שתוכל לפנות אליו כדי למצוא פתרונות שעובדים עבורך הוא חשוב במיוחד-וכל אחד שונה. שום "מרשם" לא מתאים לכל אישה.
אותה מחלת בוקר היא אמיתי, ויטמין B6 הוא מציל חיים, ותסמיני השליש הראשון אכן דוהים
לא משנה מה השלב שלך בתהליך ההריון, סביר להניח ששמעת את המונח "בחילות בוקר", המתייחס לעייפות ובחילות שנשים בהריון רבות חשות בשליש הראשון שלהן. גם לי היה אבל מעולם לא הקדשתי לזה הרבה מחשבה עד בערך בשבוע השישי להריוני כשעייפות עצומה וזה להרגיש כאילו אני הולך לזרוק התחושה פגעה בי לכאורה משום מקום בנסיעת עסקים.
וזה לא היה רק בבוקר: זה היה כל היום, כל הלילה ו ממש כשהתעוררתי-והיה מספיק כדי לגרום לך לרצות לזחול למיטה ולא לעשות כלום (קשה במיוחד כשמנסים להחזיק משרה מלאה).
למען האמת, זה היה קצת מדאיג. (חוסר היכולת להפסיק לאכול או לשתות יכול להיות מפחיד לא משנה מה אתה סובל ממנה.) אבל זה גם נורמלי: כמה 75 אחוז מהאמהות לעתיד סובלות מכך.
למרות שכל גוף שונה, הרופא שלי הציע להשלים עם ויטמין B6 - משהו שעשיתי עד כמה שבועות עד הטרימסטר השני שלי. זה עבד תוהה, מקטין את הסימפטומים שלי ומאפשר לי לעבור את היום. חייתי כמעט עם בקבוק לצידי.
אמא שלי אמרה לי שיום אחד אני אתעורר ופשוט להרגיש טוב יותר. בעובי של אובך השליש הראשון, היה קשה להאמין לה אבל יום אחד עשיתי זאת - וגם אתה תעשה זאת. יש אור בקצה המנהרה; אני מבטיח.
שגם אם התינוק שלך מתוכנן, רגשות יכולים להיות בלתי מתוכננים
כִּמעַט מחצית מההריונות בארצות הברית אינם מתוכננים, מה שאומר שהחדשות על הריון לא יכולות להיות רק מפתיעות אלא רִגשִׁי. אבל זה לא נכון רק לגבי תפיסה לא מכוונת.
בעלי ואני תכננו ללדת את הבת שלנו. רציתי להיות אמא. ירדתי מהכדור. עקבתי אחר המחזור שלי. ידענו מה אנחנו עושים. אבל ביום שלישי באוקטובר כשקיבלתי בדיקת הריון חיובית לאחר חודש אחד בלבד של ניסיון, אני מודה: אושר והתרגשות לא היו הרגשות הראשונים שהרגשתי. למעשה, בכיתי. הם לא היו דמעות שמחות.
כעת, בהתייחס לכ -30 שבועות, אני נרגש מהגעת התינוק שלנו. אבל זה לא אומר שההריון התמלא בשמחה בלבד. מצאתי שההריון הוא הרבה דברים: מבלבל, מתיש, מפתיע, מביך (לפעמים), נורא (לפעמים), מרתק ו מְרַגֵשׁ. ובשיחה עם נשים אחרות? למדתי שאני לא היחיד שמחזיק תחושות אלה. לקח לי גם כמה שבועות להשלים עם תוצאת הבדיקה החיובית הזו. ואני חושב שזה בסדר.
שאינסטגרם (והחברה) יכולים לצייר דימוי לא ריאלי של הריון
יש נשים שאוהבות להיות בהריון, כן. ולפעמים, קל להביט בחלק הזוהר עם בליטה חמודה, שמלה קטלנית, המשרה אושר. אבל הלוואי שמישהו יגיד לי להיזהר במדיה החברתית - לא להאמין לכל פוסט אוהב וחיובי שיש, לדעת זאת כשאנשים מברכים אותך ושואלים אותך אם אתה מתרגש, זה בסדר לא לשתף את רגשותיהם במאה אחוז מהזמן או אפילו נכון רָחוֹק.
מאז שנכנסתי להריון, ראיינתי אנשי מקצוע ורופאים רבים המתמחים בתקופת הלידה והודעה אחת שמוצאת את עצמה נשזר בהרבה מהשיחות שלי איתם הוא שהריון הוא אחד השינויים הגדולים ביותר שגוף האישה יעבור אי פעם הן נפשית והן פיזית. הגוף שלך משתנה באופן דרסטי. קוקטייל ההורמונים שלך מתערבב. זה חלק מהתהליך. וכל זה דורש זְמַן להשלים עם.
שאנשים לא מדברים מספיק על כמה מהתסמינים המוזרים והסופר לא נעימים
כמה תסמיני הריון (בחילה) שהזהירו אותי. אחרים? הם הפתיעו אותי מאוד.
ביג אחד: צרבת ורפלוקס. בתחילת השליש השני שלי נראה ש * הכל * (אפילו כוס מים) גורם לי לצרבת. וארוחות גדולות? הם אשמים במיוחד. לילה אחד, אפילו התעוררתי באמצע הלילה ונחנקתי מריפלוקס - זה היה מדאיג (והכניס אותי) אבל הרופא שלי הבטיח לי שזה תקין; תוצאה, אולי, של התינוק שתפוס יותר מקום. הרופא שלי הציע שני דברים שעזרו: זנטק ואכילת ארוחת ערב סופר קטנה הרבה מוקדם יותר בלילה.
הדבר השני שלא הייתי מוכן אליו? ציצים שלכאורה גדלים בשני גדלים בין לילה ל כאב. השליש הראשון שלי, אפילו עצם המחשבה שמישהו מתגבר נגדי הספיקה לי להצטמרר, ואני שונא להגיד את זה, אבל לא היה * הרבה * שעשיתי כאן כדי להקל על הכאבים. כמה דברים שהייתי מציע? השקיעו בכמה חזיות ממש נוחות (גדולות). הם השקעה, אבל זה שווה את זה בשביל הנוחות. אם אתה רץ, שקול המהלך הטהור של ריבוק. זה היה הטיול שלי.
זה שאמנם חברים נטולי תינוקות מתכוונים טוב, אך גם שיחה עם אמהות אחרות יכולה לעשות פלאים
לפני כמה שבועות ניגשתי לביתו של בן דוד שלי לאסוף כמה בגדי תינוקות שהיא נתנה לי (יש לה שלוש ילדות קטנות משלה). כשנכנסתי היא שאלה אותי אם אני הולך להניק. היא אמרה לי שיש לה רפידות ופריטים אחרים שאולי אצטרך אם ארצה אותם. באופן בלתי צפוי, התחלתי לזעזע. אני מניח שפשוט הייתי המום.
כראשון בקבוצת החברים שלי שילדה, אין לי הרבה אנשים בחיי שיש להם, טוב, הייתי שם. ולרוב, זה בסדר. (לא חייבים לחוות משהו כדי להוות תמיכה למישהו.) החברים שלי ללא תינוקות היו חיוביים, תומכים, נרגשים ונלהבים. הם הקשיבו לי לפרט סימפטומים מוזרים, לילות ארוכים ורגשות מבלבלים באריכות. הם קנו את מתנות התינוק שלי והציעו לעזור ברגע שהיא מגיעה. אבל אותו יום אצל בן דוד שלי היה כנראה הפעם הראשונה שהייתה לי בעצם דיברתי על כמה מהדברים הקשורים לאמא שעלו לי בראש (ווכפי ש אני הולך להניק? איך בכלל הנקה? מה עמדתי לעשות בנוגע לטיפול בילדים?). היא הייתה ספר של תשובות. היא הייתה שם. היא קיבל זה. עזבתי את ההרגשה - מעז להגיד? - רגוע.
עצה שלי: פנה לנשים בחייך שיש להן ילדים. זה עוזר.
שאם אתה מתכוון לרכוש פריט לידה אחד, זה צריך להיות ג'ינס נהדר
עכשיו בשליש השלישי שלי, היה לי מזל שלא הייתי צריך להפגיז הרבה עבור בגדי הריון (עדיין?). בגובה של כמעט שישה מטרים, אני גם לא מציג כמה שכמה נשים קטנות יותר (ואני עובד מהבית, אז אני באמת יכול * לחיות בחותלות - מכנסי יישור של לולולמון היו הפייבור שלי).
אבל פריט הבגדים הראשון שיצא לי מהחלון היה הג'ינס שלי. וכאשר אתה רוצה ללכת לאכול ארוחת ערב מהירה או לצאת לילה, אני חושב שחיי ג'ינס מצוינים הם חובה. גם ג'ינס לידה חמוד להפתיע - ועם חולצה ארוכה מספיק, אתה אפילו לא יכול לדעת שהם שונים. בסופו של דבר קניתי כמה זוגות במחירים סבירים (בצבעים שחור, לבן וג'ינס) ב- ASOS, שיש להם מבחר טוב של בגדי הריון. חיפשתי זוגות שנראים פחות או יותר כמו הג'ינס שלבשתי על בסיס קבוע והצלחתי למצוא אותם די בקלות. שמעתי גם דברים טובים הקו של קלואי קרדשיאן אמריקאי טוב.
אחרת העצה שלי? נסה לחיות בשמלות, סוודרים גדולים ובאתל פנאי ככל שתוכל (נוחות היא המפתח, נכון?).
שהגוף שלך מסוגל לעשות דברים מגניבים ברצינות
אם אתה פריק שליטה כמוני, אין דרך לֹא תחשוב שהגוף שלך שמגדיל אדם וכל חלקיו - למרות שאתה לכאורה לא עושה דבר כדי לעזור בהתפתחות הזו - הוא מגניב. יש הרבה דברים שיש לך שליטה עליהם בחיים (ובהריון). אתה יכול לאכול טוב ולהתאמן ולהיות מודע ולתכנן את הגעת התינוק. אבל הגוף שלך מגדל את התינוק (אפילו בזמן שאתה ישן!), וזה די מדהים.
שאם אתה ממש למטה, יש מומחים שיכולים לעזור
דיכאון לאחר לידה (PPD) הוא לא רק דבר לאחר התינוק. הפרעות במצב הרוח הלידה - שצצים לפני, במהלך ואחרי תינוק - נפוצים (בערך אחת מכל חמש נשים חווה אותן). ויש מטפלים המתמחים בזמן השינוי הסוער הזה. תמיכה בינלאומית לאחר לידה (PSI) יכול להיות משאב טוב לתשובות (ולאנשי מקצוע מוסמכים באזור שלך).
פוסט זה בחסות Nature Made Prenatals.
