אלאניס מוריסט מכיר היטב לאחר לידה דִכָּאוֹן; הזמרת, כותבת השירים ואמא הקרובה לשלושה אובחנה כמצב פעמיים. אבל מוריסט עושה מה שהיא יכולה כדי להגן על עצמה הפעם. בראיון שנערך לאחרונה עם Self, מוריסט שיתפה את מאבקיה בדיכאון לאחר לידה בתקווה שכנותה ושקיפותה אכן עשויים לסייע במניעתה.
“היה לי דיכאון אחרי לידה בשתי הפעמים, "אמרה מוריסט. “זה הרגיש כאילו זפת השתלטה על כל הגוף שלי, ואני מתחת למים. כל הזמן קיבלתי דימוי כזה של רצון לעלות מעל הגל ". אבל עבר הרבה זמן עד שמוריסט הצליחה לעלות לאוויר. "בפעם הראשונה לא חיפשתי עזרה במשך שנה וארבעה חודשים, ובפעם השנייה חיכיתי ארבעה חודשים."
החדשות הטובות הן שמוריסט למדה הרבה מהניסיון שלה, והפעם היא כן לתת עדיפות לבריאות הנפש שלה. "הפעם אני לא מחכה אפילו ארבע דקות. אמרתי לחברים שלי, אני רוצה שלא בהכרח תלך לפי המילים שאני אומר וכמיטב יכולתי, אנסה להיות כנה, אך אינני יכול להסתמך אישית על מידת הכנות אם כן התייחס לשתי החוויות האחרונות... גם אם אני אומר שאני בסדר, אני רוצה שתתנגד תחילה להאמין לי. "
כמובן שההערה האחרונה שלה לא הגיונית למישהו שמעולם לא נאבק עם מצב נפשי או הפרעה במצב הרוח הלידה. אם היא כואבת, עליה להושיט יד; היא פשוט צריכה לבקש עזרה. אבל דיכאון הוא מסובך וחתרני. הדיכאון שקרים, והייתי יודע. היה לי חמור דיכאון לאחר לידה עם בתי ולמרות ניסיוני, המודעות והידע שלי, נאבקתי לאחר לידת בני.
זה לקח אותי שבועות להודות על האמת הזו.
עם זאת, אין דרך למנוע דיכאון לאחר לידה. "גם כשנשים נוקשות צעדים כדי להגן על עצמן, הן עדיין יכול לחוות דיכאון וחרדה", אמרה קרן קליימן, עובדת סוציאלית ומייסדת ומנהלת מרכז הלחץ לאחר לידה, ל- Self. ובכל זאת, ישנן דרכים בהן נשים יכולות להוריד את הסיכון שלהן. אתה יכול לעבוד עם המטפל שלך, הפסיכולוג, הפסיכיאטר ו/או OBGYN כדי לתכנן תוכנית. אתה יכול לדבר עם חברים קרובים ובני משפחה מראש, ולספר להם בדיוק ממה אתה מודאג - וממה אתה עשוי להזדקק - ותוכל לנסות למזער את הסיכון על ידי אכילה קבועה, ישן באופן קבוע ומתאמן לעתים קרובות. מחקרים הראו שטיול של 20 דקות בלבד בסביבת 'מכסה המנוע שלך' להעלות את מצב הרוח שלך.
באשר למוריסט, למרות מאבקיה, גלולה קטנה משוננת הזמרת אוהבת להיות בהריון. "אני אחד מאלה נשים שבאמת נהנות להיות בהריון, "הודתה מוריסט. אבל היא כן דואגת כיצד התוספת החדשה תשפיע על ילדיה האחרים. "[אני רק רוצה] לשלב [אותם] מהר וחלק ככל האפשר כדי ששני הילדים שלי באמת לא ירגישו שהם מאבדים את אמא שלהם... אני מבועתת, אבל אין ברירה אחרת." ואנחנו מקבלים את זה. אבל הדבר הטוב ביותר שמוריסט (או כל הורה חדש, לצורך העניין) יכול לעשות הוא לקחת את זה שנייה, דקה אחת ויום אחד בכל פעם.
למידע נוסף אודות דיכאון לאחר לידה ו/או הפרעות מצב רוח אימהיות אחרות, בקר באתר התקדמות לאחר לידה. אתה יכול גם פנה לתמיכה בינלאומית לאחר הלידה-1-800-944-4773-או שלח הודעת "START" למספר 741-741 כדי לדבר מיד עם יועץ מוסמך בשורת טקסט קריזיס.
