ארוחה שטעמה כמו קינוח אך מלאה במרכיבים בריאים וראויים לארוחת בוקר? כן בבקשה!
סיפור קשור. פשטידת פירות היער של פדמה לקשמי משמשת כארוחה מתוקה וארוחת בוקר טעימה
אם היינו יכולים להרגיש בריאים וחזקים בזמן אכילת קינוח לכל ארוחה ביום, היינו לגמרי. אבל לצערי זה לא המצב. עם זאת, המתכון המפואר הזה לשיבולת שועל לילה מקרב אותנו צעד אחד ליעד הזה. הוא עמוס במרכיבים מזינים אך עדיין מצליח לטעום ממש כמו בצק עוגיות צימוק שיבולת שועל. זה נס! בנוסף ניתן להכין אותו בלילה שלפני כך שיהיה לך דבר אחד פחות לעשות בבוקר. זהו פינוק ארוחת בוקר טעים להפליא שתוכל לקחת איתך תוך כדי תנועה.
מתכון לשיבולת שועל לילה של שיבולת שועל-צימוקים
מגיש 1
רכיבים:
- 1/3 כוס שיבולת שועל מגולגלת
- 1 כף זרעי צ'יה
- 1 כף קוקוס לא ממותק מגורר
- 1 כף גריסי כוסמת גולמית
- 1 כף גדושה צימוקים
- 1/4 כפית קינמון
- 1/8 כפית אבקת וניל או כמה טיפות תמצית וניל
- קורט מלח קטן מאוד
- 1/2 כוס פלוס 2 כפות חלב שקדים לא ממותק
- 2 כפיות סירופ מייפל (פחות או יותר לפי הטעם)
הוראות הגעה:
- לילה לפני שאתה מתכנן ליהנות משיבולת שועל אלה לארוחת הבוקר, הוסף את כל החומרים היבשים לכלי בגודל בינוני הניתן לסגירה חוזרת. מערבבים לאיחוד.
- מוסיפים את חלב השקדים וסירופ המייפל, ומאחדים היטב את כל המרכיבים. משטחים את תערובת השיבולת שועל כך שתכוסה היטב בנוזל.
- מכניסים למקרר למשך הלילה.
- בבוקר, קח כף ותיהנה משיבולת השועל שלך, או קח אותם איתך תוך כדי תנועה.
הערה: שכחת להכין שיבולת שועל הלילה שלך בלילה שלפני? אל תדאג! כל שעליך לעשות הוא לזרוק הכל למיכל הניתן לסגירה מחדש ברגע שאתה מתעורר, ולחכות שעה -שעתיים לפני שנכנס!
עוד מתכוני ארוחת בוקר
בננות לארוחת בוקר
ביצים לילה קדרת בנדיקט
טוסט צרפתי בטטה
