הילדים בבית ורעבים, אבל ארוחת הערב היא לא לכמה שעות. עם קצת השראה, אתה יכול להגיש בריא חטיפים לאחר הלימודים שילדים אוהבים - וזה לא יהרוג את התיאבון שלהם לארוחת ערב.
ירקות/פירות ומטבלים
ירקות ופירות הם אף פעם לא רעיון חטיף רע, ואם הילדים שלך אוהבים לטבול, נצל אותם. מטבלים תוצרת בית הם פשוטים ומהנים. יוגורט יווני ללא שומן הוא בסיס בריא מעולה לכל כך הרבה מטבלים בטעמים. נסו להגיש סיבובי מלפפון ושבבי גזר עם צזיקי תוצרת בית, או תותים וענבים עם מטבל יוגורט-דבש.
צ'יפס פיתה קלוי עם חומוס שעועית שחורה
שבבי פיתה טעימים, וגם זני הדגנים טובים בשבילך. במקום לקנות צ'יפס פיתה בחנות, קנו פיתות מחיטה מלאה, חתכו אותן למשולשים, ואפו אותן בעצמכם לגרסה בריאה יותר. חומוס שעועית שחורה הוא מטבל ידידותי לילדים שאין לו טעם שום מדהים שהופך את הילדים מחומוס מסורתי.
תערובת חטיפים DIY
תנו לילדים שלכם חטיף פעילות לאחר הלימודים על ידי הצבת קערות קטנות של חטיפים שונים (שקדים, גרעיני חמניות, פופקורן באוויר, צימוקים ו/או אחרים פירות יבשים, כמה שוקולד צ'יפס מריר, ריבועי חיטה ארוגים או אורז, מקלות בייגלה מלא... רַעְיוֹן. לאחר מכן העניקו לכל אחד מילדיכם שקית סנדוויץ 'מפלסטיק ואפשרו להם להתאים אישית את תערובת החטיפים שלהם, והוסיפו את המועדפים עליהם לשק החטיפים.
גבינה ומילוי ריק
גבינה טובה וקרקרים קיבלו ראפ גרוע, אבל מנה של גבינת מחרוזת המוגשת איתה קרקרים מלאים, תפוח או אפילו פרוסה או הודו מספקים חטיף מלא בחלבון רוב הילדים אוהבים.
מיני ארוחות
הפכו ארוחה קבועה לנשנוש לאחר הלימודים על ידי הכנת גרסה מיניאטורית של מועדף הארוחה. אם הילדים שלכם חושקים בכריכי חמאת בוטנים, השתמשו בחותכי עוגיות קטנים כדי להכין גרסאות מיני חמודות שימלאו אותן מבלי לקלקל את ארוחת הערב שלהן. למעשה, אתה יכול לעשות זאת כמעט עם כל כריך, כמו גם עם מאכלים אחרים שעוברים את הגבול בין חטיף לארוחה. במקום להגיש עטיפת גבינת הודו שלמה, למשל, פורסים את העטיפה לגלילים בגודל ביס ואז חלקו את ילדיכם.
חטיפי דגנים או גרנולה תוצרת בית
בעוד שלידת ילדכם דגני בוקר או בר גרנולה ארוזים מראש נראית כמו פתרון פשוט, רבים מהם עמוסים בסוכר. גם אם אינכם שפים, חטיפי דגנים תוצרת בית וחטיפי גרנולה אינם קשים מדי. מצא את עצמך א מתכון מהיר וקל - וברגע שאתה מרגיש בנוח עם זה, אתה יכול לצבוט אותו לטעמך.
עוד טיפים לחזרה לבית הספר
האם לילדים צריכים להיות טלפונים ניידים בבית הספר?
5 ציוד חובה לבית הספר
רעיונות למסיבת יום ראשון ללימודים
