השתתפתי בנאמנות בשיעורי לידה מדי שבוע במהלך השליש השלישי להריוני הראשון. למדתי על נשימה, טכניקות הרפיה, תנוחות עבודה, אפשרויות לשיכוך כאבים, סיבוכים אפשריים בלידה והתערבויות רפואיות. מה שלא למדתי הוא איך להתמודד עם ההשלכות של לֵדָה. יש שיחשבו שזה דבר טוב שכאבי התופת, בעיות האסלה המביכות ותופעות הלוואי הפיזיות של לידת תינוק לא נדונים בהרחבה במהלך שיעור הלידה. אבל הייתי מעריך ראש כי כי ידע הוא כּוֹחַ, אמהות.
יותר: בעלה האבל כותב מכתב מרגש לנשים הסובלות מ- PPD
אני באמת מעדיף לא לבקר בהם שוב לאחר לידה תופעות לוואי להחלמה, אבל אני מוכן להתכווץ, להתפתל ולחלחל דרכי כדי לשפוך אור על מה שכנראה לא תלמד בשיעור לידה.
1. צריך להשתין באמבטיה, כי תפרים
קח את העוקץ של חיתוך נייר והכפיל אותו ב -17 מיליון ויהיה לך מושג סביר איך זה להשתין אחרי שיש קרעים סתמיים, ואז תפרים. נאלצתי ברצינות לשבת בכמה סנטימטרים של מי אמבט כֹּל הזמן שעשיתי פיפי (שזה הרבה בגלל כמות המים ששתיתי כדי לנסות להילחם בעצירות לאחר לידה והזעות לילה - ראה להלן.) Mayo Clinic מציעה גם לשפוך מים חמים מבקבוק סחיטה על הפות שלך בזמן שאתה יושב על שֵׁרוּתִים. מצאתי מועיל לחזור על המנטרה "גם זה יעבור", שוב ושוב עד שזה היה, ובכן, נגמר. שיניים קפוצות אופציונאלי.
2. עצירות לאחר לידה וכתוצאה מכך ניתן לתאר רק לידה מחדש
בזמן שאנו מדברים על כל השירותים, ייתכן שנוכל לטפל בעצירות לאחר הלידה. אין מילים. גם במקרה שלי לא יכולתי לעשות משהו מלבד ההמתנה. במשך שבועות. גלונים של מים, ארוחות עתירות סיבים, מרככי צואה ומשלשלים אוסמוטיים לא עבדו בשבילי, אבל הם עשויים לעזור לך. לפי בייביסנטר, לפחות 20 אחוז מהנשים עצירות לאחר הלידה. זה עשוי להיגרם מרמות גבוהות של הורמון הפרוגסטרון בגוף במהלך ההריון, תרופות לשיכוך כאבים כגון פטידין או דימורפיום במהלך הלידה או פשוט מכיוון שמערכת העיכול נוטה להאט באופן דרמטי במהלך עבודה.
3. בכי בלתי נשלט (לא התינוק)
הדמעות התחילו בשנייה שהוא הונח בידי. דמעות המומות, הקלות ושמחות. בדרך הביתה מבית החולים המשיכו. דמעות חרדות, מותשות, פועמות חזה (אך עדיין משמחות). Helpguide.org מבטיח לנו ש אחרי רכבת הרים רגשית היא נורמלית לחלוטין וכי מה שנקרא "בייבי בלוז"-דמעות, עצבנות, חוסר סבלנות, חרדה וחוסר מנוחה-אמור להתמעט עד סוף השבוע השני לאחר הלידה. דיכאון לאחר לידה לא הוזכר בשיעור הלידה שלי, אבל הוא בהחלט צריך להיות כך. התסמינים דומים לתינוק בלוז, אך חמורים יותר ועמידים לאורך זמן. לא ביקשתי עזרה בבריאות הנפש שלי עד שהבן שלי היה בן 4 חודשים. אל תחכה כל כך הרבה זמן.
יותר: כשזה מגיע לחלב אם, ילדים קטנים מקבלים את העסקה הטובה יותר
4. הזעות לילה (סוסה)
ילדתי בדצמבר. בסקוטלנד. הזעות לילה לא היו צריכות להיות חלק מחוויית האמא הטרייה שלי. ככל הנראה, זו אחת הדרכים שבהן הגוף מבטל את מים נוספים שנשמרים במהלך ההריוןושינויים הורמונליים ומטבוליים הקשורים להנקה עשויים גם הם לשחק תפקיד. כן, אני חייב לאהוב את ההורמונים האלה. שתיית הרבה מים מאיצה את תהליך חיסול המים הנוספים. מעבר לזה, ישנתי עירום וחיכיתי לזה.
5. עור כמו נייר זכוכית
זה לא יוצא דופן שאמהות טריות חוות ברצינות עור יבש מספר שבועות לאחר הלידה. זה עובר, אבל אתה יכול לתת לו יד עוזרת על ידי שמירה על העור שלך ניזון מבפנים (המון מים וחומצות שומן אומגה 3) והחוצה (מצא את האהבה שלך תחליב את הגוף ותמחי אותו בנדיבות.) אני מקווה שכולם יהיו ממוקדים מדי בעור הרך להפליא של תינוקך בכדי להבחין שיש לך זרועות כמו ספוג. אבנים.
6. נשירת שיער כמו רועה גרמני
אל תדאג - זה לא הלחץ של להיות אמא שגורם לשיער שלך לנשור. סביר להניח שבמהלך ההריון איבדת הרבה פחות שיער מהרגיל בגלל ההורמונים האלה במגמת יתר. כאשר הגוף שלך חוזר למצב שלו לפני ההריון, סביר להניח שתבחין בכך נשירת שיער נוספת עד שישה חודשים. הגוף שלך מפצה על הזמן האבוד ואתה רק צריך להשלים עם זה. כובעים זה טוב.
7. תסמונת רגליים חסרת מנוחה שגרמה לי לרצות לקרוע את הגפיים התחתונות
עברתי הריון קל למדי מלבד תסמונת הרגליים חסרת המנוחה שגרמה לי להשתגע כל השליש והשלישי. חישבתי שהוא ייעלם אחרי לידת התינוק שלי, אבל הוא נשאר תקוע עוד כמה שבועות. ארגון השינה האמריקאי מתאר תסמונת רגל חסרת מנוחה כ"הפרעה חושית הגורמת לדחף כמעט שאין לעמוד בפניו להזיז את הרגליים ". הרגליים שלך מגרדות לזוז כאשר אתה לגמרי ומוחלט גז חוץ הוא הדבר האחרון שאתה צריך כששינה היא מחסור, אבל הדרך הטובה ביותר לנהל את זה היא לגרור את עצמך מהמיטה ולזוז. סְבִיב. עיסוי או החלת חבילת קרח או חום על הרגל חסרת המנוחה, מתיחות או אמבטיה חמה או קרה הן דרכים אחרות להקל על אי הנוחות.
החלמה לאחר לידה אינה בדיחה. אבל אנחנו יכולים להתנחם בעובדה שזהו רגע חולף בטווח הארוך של ההורות.
יותר: מהם סוגי הדגים הטובים (והגרועים ביותר) לאכול במהלך ההריון?
